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माइग्रेन, छाया में दर्द
माइग्रेन सरल सिरदर्द नहीं हैं. यह राहत महसूस करने के लिए एक कमरे के पेनम्ब्रा और चुप्पी का चयन करना है, यह बिस्तर में आहें भरते हुए यह कहना है कि सिर के आधे हिस्से में होने वाला चुभने वाला दर्द बंद हो जाता है। इसके अतिरिक्त, इसका मतलब यह भी है कि जो लोग सोचते हैं कि यह अतिशयोक्तिपूर्ण है ...
जो लोग इस बीमारी से पीड़ित हैं, वे जानते हैं कि जो लोग नहीं समझते हैं उनका सामाजिक अवमानना क्या है, उदाहरण के लिए, कि एक "सिरदर्द" उन्हें काम पर जाने से रोक सकता है। इसलिए, और दुनिया भर के लाखों लोगों को प्रभावित करने वाली इस वास्तविकता को पहचानने के लिए, 2012 में विश्व स्वास्थ्य संगठन ने क्रोनिक माइग्रेन को एक अक्षम बीमारी के रूप में मान्यता दी।.
माइग्रेन एक सिरदर्द नहीं है, यह एक दिमागी दुःस्वप्न है जो मुझे प्रकाश से डरता है, लगता है, सूंघता है ... जो मुझे अंधेरे में और चुप रहने के लिए एक सुरक्षित स्थान खोजने के लिए मजबूर करता है।.
इस प्रकार की बीमारियों को कोई नहीं चुनता है। हम सभी उच्चतम गुणवत्ता और कल्याण के साथ अपने दिनों का आनंद लेना चाहेंगे, लेकिन माइग्रेन के अदृश्य शत्रु लगभग पूरे महीने नियमित रूप से दिखाई देते हैं "हमारे महत्वपूर्ण स्विच को बंद करने के लिए" और हमें उनके कैदी बना दो। माइग्रेन एक न्यूरोलॉजिकल बीमारी है जिसके बारे में हम आज अपने अंतरिक्ष में बात करना चाहते हैं.
माइग्रेन को समझना बेहतर है
जैसा कि इन मामलों में हमेशा कहा जाता है, हमारे दुश्मन को और अधिक संसाधनों के साथ सामना करने में सक्षम होने से बेहतर कुछ भी नहीं है। सबसे पहले, यह कहा जाना चाहिए कि माइग्रेन में आमतौर पर एक आनुवंशिक घटक होता है और यह महिला सेक्स को अधिक हद तक प्रभावित करता है.
यह याद रखना बहुत आम है कि जब हम बच्चे थे, तो हमें धीरे बोलने के लिए मजबूर किया गया था और हमारे माता-पिता में से एक के पास शोर नहीं था "कि" जिसे माइग्रेन कहा जाता है। जल्द ही, हमें अपनी त्वचा में भी पता चला कि अंधेरा मेहमान जो रुकने के लिए सिर पर रहता है, कुछ घंटों के लिए, हमारे जीवन का गियर.
माइग्रेन में एक स्पष्ट कार्बनिक घटक होता है, कुछ ऐसा है जो उन सभी के ऊपर स्पष्ट किया जाना चाहिए जो सोचते हैं कि जड़ कुछ भावनात्मक घटक में हो सकती है। अब तो खैर, तनाव जैसे कारक अक्सर इसके ट्रिगर होते हैं, लेकिन कभी भी इसका कारण नहीं बनते हैं, इसलिए, हमें निम्नलिखित डेटा को ध्यान में रखना चाहिए.
कारण जो माइग्रेन का कारण बनते हैं
तो, हम आपको माइग्रेन के संबंध में कुछ मुख्य विशेषताएं बताते हैं और इसके कारण:
- माइग्रेन 10% आबादी को प्रभावित करता है, और यद्यपि यह आमतौर पर 20 में खुद को प्रकट करना शुरू कर देता है, बच्चे भी पीड़ित हो सकते हैं.
- यह जानना महत्वपूर्ण है, सबसे पहले, वह माइग्रेन कई प्रकार के होते हैं. सबसे आम है जो प्रभावित करता है "आधा सिर" (आंखों और मंदिर में से एक सहित) और वह एक धड़कते हुए दर्द में है। इसके अलावा, यह आम तौर पर आभा के रूप में जाना जाता है के माध्यम से पहले लक्षण देता है.
- सबसे दर्दनाक और अक्षम करना तंत्रिका संबंधी माइग्रेन है, ट्राइजेमिनल तंत्रिका तंतुओं की सक्रियता या जलन के कारण। पहली शताब्दी ई। के एक प्रसिद्ध चिकित्सक आरेटो डी कैपैडोसिया ने इसे वर्णित किया है "दुनिया का सबसे बुरा दर्द".
ये तो आप जानते ही होंगे ट्राइजेमिनल तंत्रिका वह है जो सिर की संवेदनशीलता को प्रसारित करता है और यह कि इसके तंतुओं के माध्यम से यह मेनिंगेस को घेरता है। जब सक्रिय या अतिभारित होता है, तो सूजन दिखाई देती है और ऐसे पदार्थ जो मैनिंजेस को प्रभावित करते हैं, वे स्वयं निकल जाते हैं। इसलिए, हम उन निरंतर धड़कनों को अपने सिर में देखते हैं। कुछ भयानक, एक शक के बिना.
"आवाज़ों को सुनना", स्वस्थ लोगों में भी एक आम अनुभव है। द वॉयसिंग टू वॉयस आंदोलन में आवाज़ों को सुनने की घटना को हमारे अवधारणात्मक स्पेक्ट्रम के भीतर कुछ स्वाभाविक और सामान्य के रूप में स्वीकार करने का प्रस्ताव है " माइग्रेन के दिनों को कैसे रोका जाए और कैसे निपटा जाए
कई लोग उपचार की तलाश में एक वास्तविक व्यक्तिगत यात्रा का अनुभव करते हैं जिसके साथ जीवन की बेहतर गुणवत्ता हासिल की जा सके। लक्ष्य, या विनम्र इच्छा, केवल माइग्रेन को रोकने के लिए है जो लगातार दीवार है जो आपके समय, आपके रिश्तों, आपके धूप के दिनों, काम में आपकी उत्पादकता को बाधित करती है।.
इसलिए, और आपकी थोड़ी और मदद करने के लिए, हम इन आयामों पर चिंतन करने का प्रस्ताव रखते हैं, जिनसे आपके माइग्रेन के दिनों का बेहतर सामना हो सके और पेनम्ब्रा.
अपनी बीमारी को जानो
आपका माइग्रेन आपके सहकर्मी की तरह नहीं है, न कि आपकी माँ की तरह. सभी लोग समान उपचार नहीं करते हैं, इसलिए, यह आमतौर पर निम्नलिखित की सिफारिश की है:
- एक पत्रिका "दर्द" रखें। सदैव इसकी उपस्थिति की आवृत्ति के बारे में रिकॉर्ड प्रकार रखना बहुत उपयोगी है और संभावित ट्रिगर्स के बारे में: तनाव, भोजन का एक प्रकार, हवा के दिन, प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम ...
- एक से अधिक उपचार का प्रयास करें: माइग्रेन के इलाज के लिए कई दवाएं हैं। आपके डॉक्टर हमेशा वही रहेंगे जो आपको आपकी आवश्यकताओं के अनुसार सबसे अच्छा विकल्प प्रदान करते हैं। इसके अलावा, उन्हें अन्य उपचारों जैसे योग, के साथ पूरक करने में संकोच न करें। बायोफीडबैक, विश्राम ...
ट्रिगर्स को जानें
जैसा कि हमने संकेत दिया है, जब तनाव जैसे कारक ट्राइजेमिनल तंत्रिका को ओवरेक्सिट करते समय ट्रिगर के रूप में कार्य कर सकते हैं। उस कारण से, यह दिलचस्प है कि आप उन आयामों को जानते हैं जो माइग्रेन की उपस्थिति को सक्रिय कर सकते हैं.
- तीव्र शारीरिक व्यायाम (माइग्रेन तब प्रकट होता है जब हम गतिविधि के बाद आराम करते हैं).
- नमक से भरपूर खाद्य पदार्थ.
- उत्तेजक पदार्थों के साथ भोजन रासायनिक या प्राकृतिक.
- ठीक किया गया पनीर, डेयरी.
- चॉकलेट.
- कॉफी, चाय, शराब.
- रोशनी या तीव्र गंध.
- तापमान का अंतर.
दर्द को चैनल करें
यह हड़ताली लग सकता है, विशेष रूप से यह जानकर कि यह अक्षम करना माइग्रेन से जुड़ा दर्द है। मगर, बीमारी को स्वीकार करने से हमें कुछ साधनों को खोजने में मदद करनी चाहिए जिसके साथ थोड़ा ध्यान केंद्रित करना चाहिए अपने आप को पीड़ित करने के बारे में.
साल्वाडोर डाली, डेब्यूसी, याकोइ कुसमा या लुईस कैरोल जैसे कलाकारों ने आदतन माइग्रेन का सामना किया, और वे कला, संगीत या किसी ऐसे चैनल को लिखते हैं जिसके साथ खुद को अभिव्यक्त करना है. यह हमारे खोजने लायक है.
दर्द हमें अपने ही शरीर का बंदी बना लेता है, कैदियों को भी नाजुक बना देता है। एक दैनिक प्रेरक खोजें और माइग्रेन को आप पर नियंत्रण न करने दें, आपको किसी ऐसे व्यक्ति में शामिल करें जो आप नहीं हैं.
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