खुशी के बारे में 12 सर्वश्रेष्ठ पुस्तकें

खुशी एक आकांक्षा है जो हम सभी के पास है। यही कारण है कि वैज्ञानिक दशकों से यह कोशिश कर रहे हैं कि लोगों को खुश किया जाए और हम ज्यादातर समय खुश रहें। खुश लोग एक निश्चित तरीके से व्यवहार करते हैं.

दूसरी ओर, यह एक कल्याणकारी राज्य है जिसने कई लेखकों को प्रेरित किया है, और यह एक ऐसा विषय है जो खुशी के बारे में कई पुस्तकों का इलाज करता है और जो हमें उसके करीब लाता है.

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खुशी पर किताबें पूरी तरह से सिफारिश की है

इस लेख में हमने पुस्तकों की एक सूची तैयार की है जो आपको खुशी की जटिल घटना को समझने में मदद कर सकती हैं.

1. प्रामाणिक खुशी (मार्टिन ई। पी। सेलिगमैन)

सेलिगमैन को सकारात्मक मनोविज्ञान में उनके योगदान और खुश रहने के लिए ज्ञान प्रदान करने के लिए जाना जाता है। यह पुस्तक जीवन का एक आशावादी दृष्टिकोण प्रदान करता है, हमेशा वैज्ञानिक समर्थन के साथ, क्योंकि कई शोध हैं जो आपको अधिक से अधिक भलाई का आनंद लेने में मदद कर सकते हैं.

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• संबंधित लेख: "मार्टिन सेलिगमैन: जीवनी और सकारात्मक मनोविज्ञान में सिद्धांत"

2. प्रवाह (फ्लो): खुशी का एक मनोविज्ञान (मिहाली Csikszentmihalyi)

प्रवाह की स्थिति तब होती है जब लोग वही करते हैं जो वे वास्तव में करना चाहते हैं, क्योंकि तब वे खुद से जुड़ते हैं और ऐसा लगता है कि समय अभी भी खड़ा है। प्रवाह की स्थिति का अर्थ है हमारे लेख में बताई गई मनःस्थिति में प्रवेश करना: "प्रवाह की स्थिति (या प्रवाह की स्थिति): अपने प्रदर्शन को अधिकतम कैसे करें".

यह अवधारणा खुशी से संबंधित है, और इस पाठ में है, लेखक इस राज्य की कुंजी को उजागर करता है और बताता है कि इसके पक्ष में क्या किया जा सकता है. एक शक के बिना, एक महान काम.

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3. एक खुश मस्तिष्क की आदतें (लोरेटा ग्राज़ियानो)

खुश लोग आमतौर पर उन आदतों की एक श्रृंखला को अंजाम देते हैं जो उन्हें इस अवस्था में रखती हैं। लेकिन, जब हम खुश होते हैं तो हमारे दिमाग का क्या होता है? क्या रासायनिक प्रक्रियाएं की जाती हैं? यह वही है जो लोरेटा ग्राज़ियानो के काम को स्पष्ट करना है। एक अत्यधिक अनुशंसित पुस्तक.

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4. खुशी का जाल (राइस हैरिस)

मीडिया लगातार हमें खुशी के बारे में संदेश भेज रहा है और, कई मामलों में, वे विस्तार कर सकते हैं इस घटना के बारे में तर्कहीन विश्वास. इसलिए यह पुस्तक उन लोगों से अलग है जो इस विषय से निपटते हैं, क्योंकि यह इस बात पर केंद्रित है कि हम कैसे खुश रहने के प्रति जुनूनी हो सकते हैं, कुछ ऐसा जो हमारी भलाई और हमारी खुशी को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। लेखक स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा के सिद्धांतों को ध्यान में रखते हुए खुश होने की कुंजी की समीक्षा करता है.

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• संबंधित लेख: "स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा (अधिनियम): सिद्धांत और विशेषताएं"

5. जो जीवन फलता-फूलता है (मार्टिन ई। पी। सेलिगमैन)

सेलिगमैन द्वारा एक और काम जो हमें खुशी के बारे में कुछ सबक देता है, क्योंकि इस खुशी को पनपने के लिए हमारे दिन और दिन को पानी देना आवश्यक है उन चीजों को करें जो हमें जीवन को शानदार तरीके से जीने देती हैं यद्यपि कभी-कभी सूर्य बाहर नहीं आता है। पुस्तक इस बात पर केंद्रित है कि हमारी भावनाओं का प्रबंधन कैसे करें और भावनात्मक रूप से बुद्धिमान व्यक्तित्व प्राप्त करें.

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• संबंधित लेख: "भावनात्मक रूप से बुद्धिमान लोग कैसे हैं?"

6. खुशी के साथ यात्रा (डैनियल गिल्बर्ट)

यह काम हार्वर्ड विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के प्रोफेसर डैनियल गिल्बर्ट द्वारा लिखा गया है। यह घूमता है कैसे हम खुशियों की तलाश में गलत हैं, और इसकी सामग्री में कई जांच और इस घटना के अध्ययन के वर्षों का वैज्ञानिक समर्थन है। अच्छी समीक्षा वाला एक पाठ जो अपने पाठकों को जीतने में कामयाब रहा है.

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7. खुशी मुस्कान के पीछे का विज्ञान (डैनियल बिछुआ)

कई शोध हैं जो हाल के दशकों में किए गए हैं और बेहतर तरीके से यह जानने के उद्देश्य से कि खुशी क्या है और हम कैसे खुश रह सकते हैं.

इस अर्थ में, कई ग्रंथ हैं जिन्होंने इस विषय के सबसे दिलचस्प निष्कर्षों को संकलित करने की कोशिश की है। में खुशी। मुस्कान के पीछे का विज्ञान, लेखक इन जांचों की विस्तृत समीक्षा करता है हमारा मूड हमारे दिमाग को कैसे प्रभावित करता है.

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8. खुशी का विज्ञान (सोनजा हुबोमिरस्की)

पिछले एक के समान एक पाठ लेकिन अधिक व्यावहारिक दृष्टिकोण के साथ। यही कहना है, कि यह काम सलाह प्रदान करता है और दिशानिर्देश देता है ताकि इच्छुक लोग अपनी भलाई में सुधार कर सकें और बेहतर महसूस कर सकें खुद के संबंध में.

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9. क्या आपकी बाल्टी भरी हुई है? आपकी सकारात्मक भावनाओं को बढ़ाने के लिए रणनीतियाँ (टॉम रथ और डोनाल्ड ओ। क्लिफ्टन)

एक पाठ जो उन भावनात्मक अवस्थाओं पर केंद्रित है जो हमें जीवन का आनंद देते हैं। सकारात्मक मनोविज्ञान की दृष्टि से। यह कार्य हमारे दिन-प्रतिदिन लाभ उठाने के लिए रणनीति और ज्ञान प्रदान करता है: पारस्परिक संबंध, कार्य, जीवन लक्ष्य, आदि।.

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10. खुशी आपका इंतजार कर रही है (एंड्रयू वेल)

एक किताब जो चिकित्सा मॉडल की आलोचना करती है जब वह खुशी का इलाज करने की बात करती है और एक नया दृष्टिकोण लाती है। लेखक ध्यान के रूप में कुछ प्राच्य प्रथाओं के बारे में वैज्ञानिक समर्थन के साथ ज्ञान की एक बड़ी मात्रा प्रस्तुत करता है, और वे लोगों के जीवन की गुणवत्ता को कैसे प्रभावित करते हैं। पाठकों को फायदा भावनात्मक भलाई प्राप्त करने के लिए एक 8 सप्ताह का कार्यक्रम.

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11. बुद्धिमान आशावाद: सकारात्मक भावनाओं का मनोविज्ञान (Mores Dolores Avia Aranda और Carmelo Vázquez Valverde)

बुद्धिमान आशावाद झूठी आशावाद के विपरीत है, जैसा कि आप लेख में देख सकते हैं: "गलत आशावाद: यह क्या है और इसके नकारात्मक प्रभाव क्या हैं?"। और यह है कि, कम से कम भाग में, हमारे सोचने का तरीका प्रभावित होता है कि हम कैसा महसूस करते हैं, इसलिए हम जीवन को अधिक सकारात्मक तरीके से देखना सीख सकते हैं। यह पुस्तक उन कुंजियों में तल्लीन है जो इसे प्राप्त करने में मदद करती हैं.

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12. दुनिया की सबसे खुश कंपनी (डेविड टोमस)

लोग हमारे काम में दिन के कई घंटे बिताते हैं, ताकि काम कल्याण हमारे जीवन के सभी क्षेत्रों को प्रभावित करे। इस कार्य के लेखक डेविड टामसे, साइबर्लेक समूह के सामान्य निदेशक हैं, जिन्हें स्पेन में काम करने के लिए सबसे अच्छी कंपनी माना जाता है। इस काम में वह बताते हैं एक खुश कंपनी होना कैसे संभव है, न केवल कर्मचारियों को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, बल्कि संगठन के परिणाम भी.

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