11 सर्वश्रेष्ठ माइंडफुलनेस किताबें

माइंडफुलनेस, या माइंडफुलनेस, है लोगों के जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में सबसे उपयोगी उपकरणों में से एक, वे जहां हैं वहीं हैं। उदाहरण के लिए, बीमारियों और शोक स्थितियों से मुकाबला करने में इसकी प्रभावशीलता वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हुई है, और इस बात के प्रमाण बढ़ रहे हैं कि इसका उपयोग मनोवैज्ञानिक असंतुलन के बिना पूरी तरह से स्वस्थ लोगों को भी लाभ पहुंचा सकता है।.

माइंडफुलनेस के बारे में किताबें पढ़ना माइंडफुलनेस के साथ संपर्क करने का एक शानदार विकल्प है; हमें अपने सिद्धांत में तल्लीन करने और स्वायत्तता से अभ्यास करने की अनुमति देता है, इस घटना के उन पहलुओं के बारे में जानें जो हमें दिलचस्पी देते हैं और हमारे जीवन के किन क्षेत्रों में न्याय करते हैं, यह सब हमारे कार्यक्रम से समझौता किए बिना या शुरू से कक्षाओं के लिए भुगतान कर सकते हैं।.

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माइंडफुलनेस के बारे में सबसे अच्छी किताबें

अब ... जहाँ आप माइंडफुलनेस के बारे में किताबें पढ़ना शुरू करते हैं?

यह प्रस्ताव बहुत ही विविध है, और अक्सर कई शीर्षक प्रकाशित होते हैं जो प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से इस मुद्दे को संबोधित करते हैं। यदि आप सबसे पूर्ण देखभाल पुस्तकों के बीच चयन करने का अवसर चाहते हैं, तो नीचे आप मेरी सिफारिशें देख सकते हैं.

1. परमानंद के बाद, कपड़े धोने

जैक कोर्नफील्ड, इस पुस्तक के लेखक मनोविज्ञान में एक पृष्ठभूमि के साथ एक बौद्ध भिक्षु हैं जो वर्षों से ध्यान विधियों का प्रसार कर रहे हैं। यह उन लोगों के लिए माइंडफुलनेस पर सबसे अधिक अनुशंसित पुस्तकों में से एक है जो ध्यान तकनीकों के पीछे प्राच्य सांस्कृतिक पृष्ठभूमि को समझना चाहते हैं.

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2. माइंडफुलनेस: जिज्ञासा और स्वीकृति

प्रसिद्ध मनोचिकित्सक और शोधकर्ता के पूर्ण ध्यान का एक व्यावहारिक मैनुअल जेवियर गार्सिया कैम्पायो. माइंडफुलनेस पर इस पुस्तक में, अनुभवजन्य और वैज्ञानिक आधार पर जोर दिया गया है जो हमारे जीवन में उपयोगी उपकरण के रूप में माइंडफुलनेस के उपयोग का समर्थन करता है.

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3. माइंडफुलनेस का अभ्यास

जॉन काबत-ज़ीन इस पुस्तक में सभी सैद्धांतिक और व्यावहारिक नींवों के बारे में बताया गया है, जिन्हें समझने के लिए आपको जानना होगा कि माइंडफुलनेस क्या है। यह एक बहुत ही संपूर्ण पुस्तक (600 से अधिक पृष्ठ) है जिसे कई बार फिर से पढ़ा जा सकता है और परामर्श किया जा सकता है.

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4. दि माइंडफुलनेस बुक

माइंडफुलनेस पर सबसे ज्यादा पढ़ी जाने वाली और लोकप्रिय पुस्तकों में से एक यह बौद्ध भिक्षु है भंते जी. इसके पन्नों में न केवल मन की बात है, बल्कि ध्यान के अन्य रूपों से भी इसका संबंध है.

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5. माइंडफुलनेस का अभ्यास करना सीखें

विसेंट सिमोन, माइंडफुलनेस पर इस पुस्तक के लेखक, स्पेन में इस अनुशासन के मुख्य चालकों में से एक हैं। स्पष्ट रूप से अभ्यास पर ध्यान केंद्रित करने के साथ, यह काम किसी के लिए भी एक उत्कृष्ट विकल्प है जो माइंडफुलनेस की दुनिया में स्वायत्तता से शुरू करना चाहता है।.

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6. माइंडफुलनेस का चमत्कार

माइंडफुलनेस पर इस किताब में यह इंगित किया गया है कि कैसे माइंडफुलनेस एक्सरसाइज को अंजाम दिया जाए और इसे कथाओं के माध्यम से समझाया जाए कि यह परंपरा बौद्ध दर्शन से किस तरह संबंधित है। इसके लेखक, ज़ेन भिक्षु थिक नहत हनह, वह माइंडफुलनेस आंदोलन के सबसे महत्वपूर्ण प्रतिनिधियों में से एक हैं, साथ ही साथ शांति के लिए एक कार्यकर्ता भी हैं, और विभिन्न विषयों पर दर्जनों पुस्तकें प्रकाशित की हैं।.

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7. माइंडफुलनेस की पहल

सबसे अधिक पढ़े जाने वाले शीर्षकों में से एक विसेंट सिमोन. इस मामले में यह एक अपेक्षाकृत छोटी पुस्तक है जिसमें सभी मूलभूत अवधारणाओं और विचारों को संक्षेप में माइंडफुलनेस और इसकी उपयोगिता को जानना है.

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8. माइंडफुलनेस और साइंस

खत्म करने के लिए, की एक और किताब जेवियर गार्सिया कैम्पायो. शीर्षक यह सब कहता है; एक पुस्तक जिसमें माइंडफुलनेस की वैज्ञानिक नींव का पता लगाया गया है। विशेष रूप से मनोविज्ञान और सामान्य रूप से स्वास्थ्य विज्ञान के छात्रों के लिए अनुशंसित.

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9. रोजमर्रा की जिंदगी में माइंडफुलनेस

जॉन काबट-ज़ीन का यह काम, माइंडफुलनेस के परिचय के रूप में बहुत उपयोगी है। यह एक सुखद रीडिंग है शुरू करने के लिए एक गाइड के रूप में कल्पना की.

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10. पढ़ाने और सीखने के लिए माइंडफुलनेस

माइंडफुलनेस के बारे में कई लेखकों द्वारा लिखित एक गाइड विशेष रूप से संकेत दिया गया है जो लोग शिक्षण और शिक्षा के क्षेत्र के लिए समर्पित हैं सामान्य रूप से लड़कों और लड़कियों के साथ.

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11. शुरुआती लोगों के लिए माइंडफुलनेस

माइंडफुलनेस के बारे में इस पुस्तक का नाम जॉन काबत-ज़ीन द्वारा बनाया गया यह पूरी तरह से वर्णनात्मक है। इस अभ्यास की मूल बातें सीखना अपेक्षाकृत छोटा काम है.

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