रोष की कहानी हम खिलाते हैं

"बौद्धिकता की त्रुटि यह मान लेना है कि मानव मन को स्पष्टीकरण के लिए एक सामान्य आवश्यकता का पालन करना है"

पास्कल बॉयर

कल्पना कीजिए कि आप एक छोटे बाघ के साथ रहते हैं जो भूखा है। यह आभास देता है कि वह आपको खाना चाहता है या कम से कम यह वही है जो आप सोचते हैं. यह एक छोटा बाघ है, लेकिन भयावह है.

तो, आप उसे कुछ मांस फेंकते हैं ताकि वह आपको न खाए और यह लगभग तय है कि यह उसे शांत रखेगा। एक पल के लिए यह आपको अकेला छोड़ देता है। केवल एक पल के लिए। लेकिन यह भी, जब इसे खाने से आकार में थोड़ा और बढ़ता है.

इसलिए, जब मुझे फिर से भूख लगेगी, तो यह बड़ा और खतरनाक होगा. आप ज्यादा खाना फेंक देते हैं। छोटा बाघ, अधिक से अधिक बढ़ता है. बहुत जल्द वह एक जबरदस्त बाघ बन गया, उस छोटे से को जिसे आप नियंत्रित करना चाहते थे.

यदि आप चिंता (तात्कालिकता, असुविधा) का अनुभव करते हैं: वे बाघ हैं जो वहां आपको भस्म करना चाहते हैं. यदि आप अपने मानदंडों में अधिक लचीले होने का प्रयास करते हैं, तो समय आ जाएगा जब ये बाघ आपको परेशान करना बंद कर देंगे। भले ही आपको यह स्वीकार करना पड़े कि वे रिटायर नहीं होंगे.

“जो आप इनकार करते हैं, वह आपको प्रस्तुत करता है। जो आप स्वीकार करते हैं वह आपको रूपांतरित करता है ".

कार्ल गुस्ताव जुंग

हमारे विचारों और भावनाओं को हर कीमत पर नियंत्रित करने का प्रयास परेशान कर सकता है जो हमें एक तरफ छोड़ देता है कि हम क्या कर रहे हैं.

यह रूपक हमें क्या समझाना चाहता है??

यह न्यू थर्ड जनरेशन थैरेपी द्वारा व्यापक रूप से उपयोग किया जाने वाला एक रूपक है। ये थेरेपी हमारे विचारों के साथ बदलने या लड़ने की कोशिश नहीं बल्कि दूसरों में अलग हैं उनके साथ अधिक प्राकृतिक संबंध है, इसके अस्तित्व को स्वीकार करो.

जब हम चिंता या कुछ अप्रिय सनसनी का अनुभव करते हैं, तो यह महसूस करना बेहतर होता है कि इसके खिलाफ लड़ने के लिए इच्छा होना चाहिए. हम जितना अधिक ध्यान समर्पित करेंगे, वह उतना अधिक मौजूद होगा.

मैं इस शिक्षण को अपने जीवन में कैसे लागू कर सकता हूं?

कई बार चिंता (मेटा-ज्ञान) का अनुभव करने की भावना होने से चिंता खुद ही बदतर हो जाती है। इसके अलावा, इन कई मौकों में चिंता की धारणा सर्कल को बंद कर देती है, जिससे यह तेजी से बढ़ती है.

यदि हम उस चिंता को ज्यादा महत्व देते हैं जो हम महसूस कर रहे हैं, तो समय के साथ यह न केवल हमारे शरीर, बल्कि हमारे दिमाग पर भी कब्जा कर लेगी, प्रत्याशित परिस्थितियाँ: सार्वजनिक जोखिम की स्थिति में आपको जो भय का अनुभव होता है बढ़ रहा है और अधिक प्रत्याशित है.

अपने आप में चिंतित स्थिति से पहले के दिनों को भी, घंटों पर कब्जा कर लें.

यदि आप कुछ कष्टप्रद, अनावश्यक और असामान्य के रूप में चिंता जीते हैं, आपका मन उस चिंता पर अधिक ध्यान देगा, जो आपको करना चाहिए (एक्सपोजर).

बाघ को अब (चिंता) मत खिलाओ, क्योंकि एक समय आएगा जब वह मजबूत हो जाएगा और आप जो कुछ भी करते हैं उसे नियंत्रित करेंगे.

"अवांछित मेहमान"

यदि आपने इस रूपक के वास्तविक संदेश को समझना नहीं छोड़ा है, क्योंकि चिंता को लड़ने की अवधारणा को स्वीकार करने से इसकी उपस्थिति कुछ जटिल है, तो हम इसके साथ स्पष्ट करेंगे "अनचाहे मेहमान" नामक एक वीडियो, जिसमें एक सुखद पार्टी के मेजबान के रूप में सुनाया जाता है, लगातार निराशाजनक विचारों द्वारा हमला किया जाता है.

"उन्हें रहने दो" से बहुत दूर, नायक अपने विचारों पर अधिक ध्यान दे रहा है: वह उन्हें खत्म करने का इरादा रखता है, लेकिन हर बार वे अधिक पौरुष के साथ वापस आते हैं.

अंत में, वे अपना सारा ध्यान आकर्षित करने और अपने व्यवहार को बिगाड़ने का प्रबंधन करते हैं। उनके विचारों ने पार्टी में उनके प्रदर्शन को बर्बाद कर दिया है.

लेकिन, एक निराशाजनक संदेश का सामना करने से दूर, कहानी उलट जाती है, मुख्य रूप से इसके नायक के निर्णय के कारण.

हम आपको वीडियो देखने और इसके साथ बढ़ने के लिए आमंत्रित करते हैं, और समझते हैं कि मन, कभी-कभी, अगर हम इसके खिलाफ नहीं लड़ते हैं तो बेहतर काम करता है। आखिरकार आप क्या कर रहे हैं: