किस तरह से आधुनिक जीवन हमारे मस्तिष्क को नुकसान पहुंचाता है?

अधिकांश लोग यह मानते हैं कि यदि आप कई वर्षों तक जीवित रहते हैं, तो आपका मस्तिष्क बस समय के साथ बाहर निकल जाएगा, ठीक उसी तरह जैसे पुरानी कार जो कबाड़ में बदल जाती है। सौभाग्य से, यह इस तरह से नहीं होना चाहिए.

मुझे आपको इकेरिया, ग्रीस के रमणीय द्वीप पर एक काल्पनिक यात्रा पर ले जाने की अनुमति दें. इस द्वीप की आबादी ने इसकी लंबी उम्र के लिए दुनिया भर के वैज्ञानिकों का ध्यान आकर्षित किया है. इसके अधिकांश निवासी जीवन के सौ वर्षों तक स्वस्थ रहते हैं, अच्छी शारीरिक स्थिति में रहते हैं और 90 वर्ष की आयु के बाद भी सक्रिय यौन जीवन जीते हैं। हृदय रोग, कैंसर और अल्जाइमर अज्ञात हैं.

¿तुम्हारा राज क्या है?? एक व्याख्या से पता चलता है कि उनका रहस्य यह है कि उनके जीवन प्रगति के प्रदूषण से अलग रह गए हैं. यह पता चला है कि, कुछ सिद्धांतों के अनुसार, आधुनिक जीवन हमारे दिमाग के अनुकूल नहीं है. आइए देखें कि यह हमें कैसे प्रभावित करता है:

1- आहार

सामान्य आधुनिक आहार में अत्यधिक चीनी, वसा और रासायनिक योजक होते हैं जो हमारे न्यूरॉन्स को प्रभावित करते हैं। इस आहार से मोटापा, उच्च रक्तचाप, मधुमेह और अल्जाइमर जैसी महामारियां होती हैं। वर्तमान आहार न केवल हमें अस्वास्थ्यकर सामग्री देता है; इसमें मस्तिष्क के लिए आवश्यक पोषक तत्वों की कमी भी होती है, जैसे कि ओमेगा -3 फैटी एसिड.

2- गतिहीन जीवन शैली

गतिहीन जीवन शैली सचमुच हमारे मस्तिष्क को मार देती है। मस्तिष्क न्यूरोट्रोपिक कारक बनाने के लिए पर्याप्त शारीरिक गतिविधि आवश्यक है जो नए मस्तिष्क कोशिकाओं और न्यूरोनल कनेक्शन के उत्पादन को उत्तेजित करता है.

3- मॉनिटर

कंप्यूटर मॉनीटर के सामने टेलीविजन देखना या इतनी देर बैठना हमें उत्तेजना नहीं देता है मस्तिष्क को नए तंत्रिका संबंध बनाने की आवश्यकता होती है। इन गतिविधियों के विपरीत, जो निष्क्रिय हैं- शतरंज खेलना, पढ़ना, कुछ नया सीखना, कुछ कलात्मक गतिविधि करना, मानसिक क्रियाओं को प्रेरित करना है।.

4- पुराना तनाव

हर दिन तनाव आपके मस्तिष्क की संरचना और कार्यप्रणाली को बदल देता है। विशेष रूप से, मस्तिष्क का वह हिस्सा जो यादें रखता है, कम हो जाता है, जबकि वह हिस्सा जहां चिंता और भय रहता है।.

५- निद्रा विकार

अनिद्रा सहित नींद संबंधी विकार, हमें अपने मस्तिष्क को फिर से जीवंत करने और यादों को संजोने का अवसर देते हैं, क्योंकि यह नींद के दौरान ठीक है जब मस्तिष्क की मरम्मत और नवीनीकरण होता है.

6- जहरीला वातावरण

80,000 से अधिक निर्मित रसायन हैं, जिनमें से कुछ का विश्लेषण उनकी सुरक्षा को सत्यापित करने के लिए किया गया है। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध किया गया है कि पर्यावरण प्रदूषण, खाद्य योजक और पानी में मौजूद विषाक्त पदार्थ, आईक्यू को कम करते हैं, न्यूरॉन्स को नष्ट करते हैं और अल्जाइमर की शुरुआत में योगदान करते हैं.

7- ड्रग्स और ड्रग्स

बड़ी मात्रा में नि: शुल्क दवाएं, नुस्खे की दवाएं और मनोरंजक दवाएं स्मृति हानि, मानसिक भ्रम और शुरुआती अल्जाइमर का कारण बनती हैं। इसके अलावा, यह अध्ययन किया गया है कि अलग-अलग दवाओं या दवाओं के बीच कुछ अंतःक्रियाएं सीनील डिमेंशिया और अल्जाइमर की उपस्थिति उत्पन्न कर सकती हैं.

ये सभी डेटा वास्तव में हमें सोचने के लिए बहुत कुछ देते हैं. अगर हम इस बात पर ध्यान दें कि आधुनिक जीवन हमारे मस्तिष्क को कैसे प्रभावित करता है, तो यह वास्तव में एक चमत्कार है जिसे हम अभी भी सोच सकते हैं और जिस तरह से हम अभी भी कर सकते हैं ...

संदर्भ:

- http://www.pickthebrain.com/blog/8-ways-modern-life-busting-brain/

- http://bebrainfit.com/lifestyle/drains/zapped-your-brain-on-electromagnetic-fields/

- http://bebrainfit.com/lifestyle/physical/turn-back-your-brains-clock-with-exercise/

Ra2studio की छवि शिष्टाचार