सुबह 6 बजे उठने के 5 कारण

“आराम करने के लिए मत सोओ, सपने देखने के लिए सो जाओ। क्योंकि सपने पूरे होने हैं "

-वॉल्ट डिस्नेऔर-

मेरे जीवन भर, और निश्चित रूप से तुम्हारा, आपने कई बार कहावत सुनी है "भगवान जल्दी आपकी मदद कौन करता है". या कम से कम मेरा, इस आधार के साथ उन्होंने मुझे शिक्षित करने और एक बेहतर पेशेवर बनाने की कोशिश की जब यह पसंद आया.

प्रोफेशनल ब्लॉगर, एगोसा आइही, एक अध्ययन करके हमारे बुजुर्गों की उक्त आदत की सत्यता को सत्यापित करने के लिए उनके साथ ऐसा ही हुआ।.

परीक्षण उसने किया Aihie इसमें शामिल था पिछले दो वर्षों के दौरान प्रतिदिन सुबह 6:00 बजे उठें.

परिणाम? यह रिवाज उनके जीवन को बदलने में कामयाब रहा.

लेखक द्वारा टिप्पणी किए गए 5 कारणों में से प्रत्येक को पढ़ने के बाद, जिसने उसे आपको पहले उठने के लिए प्रेरित करने की अनुमति दी, मैं उन्हें आपके साथ साझा करना पसंद करूंगा। मैं आपको उन्हें आजमाने के लिए आमंत्रित करता हूं और हमें बताता हूं कि परिणाम कैसा था.

सुबह 6 बजे उठने के 5 कारण क्या हैं?

1. आपके पास सोचने के लिए अधिक समय होगा कि आप क्या चाहते हैं

एक दिन मुझे पता चला कि इसने मुझे अपने लक्ष्यों तक पहुँचने की अनुमति नहीं दी क्योंकि मैं पर्याप्त ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता था.

"अर्ली राइजर्स हमेशा आलसी के लिए अयोग्य लाभ लाएंगे".

-एंटोनियो फेरर डेल रियो-

दिन शुरू करने का समय है "आयोजन" जहाँ आपको वास्तव में पूरे दिन ऊर्जा लगाने की आवश्यकता होती है, आपको समय बर्बाद करने या मानसिक रूप से भटकने से आगे बढ़ने और स्थिर नहीं होने देगा.

यह साबित हो गया है, वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, कि हमारा मस्तिष्क सुबह के शुरुआती घंटों में बेहतर काम करता है. उन घंटों का लाभ उठाएं जहां हम अपने मन के नियंत्रण में काम करने के लिए अधिक आत्मसमर्पण करते हैं, और बाद में अपनी भावनाओं के साथ पकड़ने का लाभ उठाते हैं.

ध्यान के महान स्वामी सूर्य के उगने पर ध्यान लगाने की सलाह देते हैं। मन अधिक आराम, स्पष्ट और दैनिक तनाव से मुक्त है। जहाँ तक दिन की शुरुआत करें 20 मिनट का ध्यान करना दिन का सामना करने का एक शानदार तरीका है. अगर हम इन 20 मिनटों के लिए खुद को समर्पित कर दें, तो हमारा जीवन, थोड़ा-थोड़ा करके, एक अद्भुत बदलाव होगा. हम अपनी भावनाओं को पहचानना और नियंत्रित करना सीखेंगे.

के मनोविज्ञान विभाग टोरंटो विश्वविद्यालय, पता चला है कि जो लोग जल्दी उठते हैं वे अधिक सकारात्मक भावनाओं का आनंद लेते हैं, उनके व्यक्तित्व अधिक स्थिर होते हैं और अच्छे स्वास्थ्य होते हैं.

2. आपके पास दिन को व्यवस्थित करने के लिए अधिक समय होगा

यदि आप उन लोगों में से हैं जो जल्दी उठते हैं, आपके पास अपने दैनिक कार्य को पहले से व्यवस्थित करने के लिए अधिक समय होगा, कुछ भी शुरू करने और विचलित नहीं होने से पहले। इस तरह से आप बहुत अधिक प्रभावी और सक्षम होंगे उन परिणामों के साथ जिन्हें आप प्राप्त करना चाहते हैं.

"जो सूरज के साथ जल्दी नहीं उठता वह दिन का आनंद नहीं लेता".

-मिगुएल डे सर्वेंट्स-

इसके अलावा, यदि आप थके हुए मन से अपने दिन की योजना बनाते हैं, तो आप संतृप्त होने का जोखिम चलाते हैं और उसी तरह से एक प्रभावी योजना का आयोजन नहीं करते हैं। सबसे अच्छी बात यह है कि रात और अगले दिन के दौरान एक स्वस्थ आराम करें, बैटरी चार्ज करने के साथ, शांत और ताजा काम की योजना शुरू करें.

सुबह 6 बजे उठने का मतलब है घंटे कमाना। और इस पर प्रभाव पड़ता है हमारे दिन को व्यवस्थित करने के लिए और अधिक समय है कुछ भी अनदेखा किए बिना। एक अच्छा संगठन हमें अपने दिन से अधिक रस निकालने की अनुमति देगा और हम अधिक आंतरिक संतुष्टि के साथ बिस्तर पर जाएंगे। हम सुख से सो जायेंगे.

3. यह व्यायाम करने का सही समय है 

सुबह 6 बजे उठने से अब यह कहने का बहाना नहीं होगा कि आपके पास जिम जाने या काम के लिए अध्ययन करने का समय नहीं है। इस समय उठना आपके पास अपनी पसंद की गतिविधि में उनका उपयोग करने के लिए कुछ घंटे होंगे अपना पेशेवर दिन शुरू करने से पहले.

भी, जब आप सुबह के समय खेल खेलते हैं, तो आपके द्वारा उत्पन्न एंडोर्फिन आपका सबसे अच्छा संसाधन होगा किसी भी कार्रवाई में सकारात्मकता और खुशी से भरे दिन का आनंद लें। इसके अलावा, सेरोटोनिन का स्तर अधिक होगा और, इस तरह, यह एक सकारात्मक मनोदशा को प्रभावित करेगा। जो लोग सुबह व्यायाम करते हैं वे पुष्टि करते हैं कि वे दिन का सामना अधिक ऊर्जा, उत्साह और आशावाद के साथ करते हैं.

4. अभी भी पता नहीं है कि नाश्ता करना क्या है? अब अगर आपको पता चल सके

निश्चित रूप से आपने कई बार सुना होगा कि दिन का पहला भोजन बनाना महत्वपूर्ण है, नाश्ता, ऊर्जा से भरे दिन का आनंद लेने के लिए। इतना, आप ऊर्जावान लागत का सामना करेंगे जो आपके व्यक्तिगत काम को दबा देती है.

के स्कूल की जांच सार्वजनिक स्वास्थ्य जॉन हॉपकिंस ब्लूमबर्ग पुष्टि की और वैज्ञानिक रूप से साबित कर सकता है कि यदि आप एक शांत और सही नाश्ता करते हैं, तो आप अपने शरीर को अत्यधिक लाभकारी आदत से संपन्न करेंगे स्वास्थ्य के बारे में.

वह याद रखें आपके शरीर को बेहतर कार्य करने के लिए ईंधन की आवश्यकता होती है सुबह में, और पूरे दिन.

5. यह सफल लोगों का रहस्य है

"जो कोई भी समृद्ध होना चाहता है उसे जल्दी शुरू करना चाहिए।"

-गुमनाम-

हमारे समाज में पेशेवर और व्यक्तिगत दोनों ही सबसे सफल लोगों में से कई, सुबह 6 बजे से पहले उठना एक आदत बना लेते हैं.

जैक डोरसी, ट्विटर के संस्थापक ने एक साक्षात्कार में पुष्टि की न्यूयॉर्क पत्रिका वह अपने दिन की शुरुआत सुबह 5:30 बजे करते हैं। उन्होंने यह भी साझा किया कि वह सुबह का उपयोग ध्यान लगाने और कई किलोमीटर दौड़ने जैसी गतिविधियों को करने के लिए करते हैं.

के संस्थापक हैं वर्जिन ग्रुप, रिचर्ड ब्रान्सोn बिजनेस इनसाइडर के लिए एक साक्षात्कार में उल्लेख किया है कि वह भी खेल का अभ्यास करने और स्वस्थ नाश्ते का आनंद लेने के लिए लगभग 5:45 तक उठता है.

संक्षेप में, सुबह 6 बजे उठना आप अपने आप को अपने परिवेश से तीन कदम आगे रहने देंगे और शांत महसूस करो.

आप अपनी यात्रा को सामान्य लेकिन कुशल तरीके से पूरा करते हुए, अपने लिए समय की अनुमति देंगे। और आपको अधिक से अधिक लाभ होगा रचनात्मक क्षमता, और साथ ही आपकी व्यक्तिगत सुरक्षा का बेहतर विकास.

यह तो आप दुनिया को खाने के लिए शुरू करने के लिए सही घटक को दबा देता है. संक्षेप में, मैं इस आदत को दिन-प्रतिदिन अपने साथ समेटने लगूंगा। क्या आप खुश हैं??