कक्षा में माइंडफुलनेस का अभ्यास करने के लिए 5 किताबें

माइंडफुलनेस का अभ्यास वयस्कों तक सीमित नहीं है, आप कक्षा में भी माइंडफुलनेस का अभ्यास कर सकते हैं, बच्चों, प्राथमिक और माध्यमिक छात्रों के साथ। इन उम्र में माइंडफुलनेस का अभ्यास बहुत फायदेमंद हो सकता है, इसलिए आज हम एक लेख समर्पित करते हैं.

बौद्ध धर्म में माइंडफुलनेस का मूल है। हालांकि, इसने बुद्ध आकृति से प्राप्त धार्मिक संप्रदाय के बिना दुनिया के बाकी हिस्सों को पार कर लिया है. कुछ ऐसा जो निस्संदेह कई और दिमागों को अपने अभ्यास को खोलने में मदद करता है, यह समझते हुए कि इसके पीछे विश्वास का मामला हो सकता है.

"माइंडफुलनेस का सार कुछ बिल्कुल सार्वभौमिक है, जिसका विचारधारा, विश्वास या किसी भी संस्कृति की तुलना में मानव मन की प्रकृति के साथ अधिक लेना-देना है, और यह एक धर्म, दर्शन या दृष्टिकोण के साथ जानने की क्षमता से अधिक संबंधित है। ठोस दृश्य ".

-Kabat-Zinn-

माइंडफुलनेस क्या है?

माइंडफुलनेस चेतना है. सचेतन यह एक जागरूकता है जो उधार देने से विकसित होती हैको ठोस ध्यान, निरंतर, जानबूझकर और वर्तमान क्षण को देखते हुए. हालांकि, इसे ध्यान के साथ भ्रमित न करें.

माइंडफुलनेस ध्यान के रूप में कठोर रूप में एकाग्रता की मांग नहीं करता है. इसे दैनिक जीवन की गतिविधियों के अनंत के लिए लागू किया जा सकता है। हालांकि, माइंडफुलनेस और मेडिटेशन दोनों ही मुख्य घटक के रूप में मन की एकाग्रता और सचेत ध्यान है.

कक्षा में मनमुटाव क्यों सिखाते हैं?

माइंडफुलनेस शारीरिक और मानसिक दोनों तरह की शांति की बहुत आवश्यकता है, इस मांग समय में जिसमें हम रहते हैं. कक्षा में माइंडफुलनेस का अभ्यास करने से बच्चों को मन की शांति मिल सकती है.

बच्चे जल्दबाज़ी से भरी दुनिया में रहते हैं, जल्दबाजी में, वे ओवरस्टिम्यूलेटेड होते हैं और उन्हें लगातार जानकारी मिलती है। मगर, उन्हें शांत रहना, शांत रहना, वर्तमान में रहना, अपने शरीर और भावनाओं को नियंत्रित करना सिखाया नहीं जाता है.

जो लग सकता है, उसके विपरीत, बच्चों में वर्तमान समय में जीने की बहुत क्षमता है कल या कल के बारे में सोचे बिना। कई लेखक कक्षा में माइंडफुलनेस की प्रभावशीलता पर प्रकाश डालते हैं.

"यदि हम कम उम्र से बच्चे प्राप्त करते हैं, तो अधिक जागरूक तरीके से जीने के लिए, हम स्वतंत्र और जिम्मेदार लोगों को शिक्षित करने में योगदान करेंगे, और अधिक अपने जीवन को नियंत्रित करने में सक्षम होंगे और अंत में, खुश रहने के लिए".

-arguis-

कक्षा में माइंडफुलनेस का अभ्यास करने के लिए 5 किताबें

इसके बाद, हम आपको कक्षा में माइंडफुलनेस का अभ्यास करने के लिए बहुत उपयोगी पुस्तकों की एक श्रृंखला के साथ छोड़ देते हैं। जैसा कि हमने देखा है, इसके अभ्यास के कई फायदे हैं. आइए देखें कि यह किन पुस्तकों के बारे में है.

शिक्षा में भावनात्मक भलाई और माइंडफुलनेस

यह एक सैद्धांतिक और व्यावहारिक पुस्तक है. यह ज्ञान, विधियों, उपकरणों और विकल्पों का एक पूरा सेट प्रदान करता है न केवल भावनात्मक कल्याण कार्यक्रमों को लागू करने के लिए, बल्कि प्रत्येक विशिष्ट परिस्थिति में उनका मूल्यांकन और अनुकूलन करने के लिए भी.

इस पुस्तक से है शिक्षा प्रणाली में सुधार के इच्छुक किसी के लिए भी बहुत प्रासंगिकता. इसका उद्देश्य शिक्षकों, शैक्षिक अधिकारियों, सरकारी अधिकारियों, अभिभावकों और यहां तक ​​कि छात्रों को स्वयं बनाना है.

प्रकाशक: अलियांज़ा एन्सेयो.

लेखक / एस: जेवियर गार्सिया-कैम्पायो, मार्सेलो डेमारो और मार्ता मोड्रेगो अलारकोन.

विचारों का जादूगर

एक अच्छी किताब बच्चों की वृद्धि में एक नई दुनिया खोलने के लिए एक आदर्श कुंजी हो सकती है, उन्हें सटीक जानकारी की पेशकश, और भी, मज़ा की महान खुराक। और यह वह है जो "द विजार्ड ऑफ थॉट्स" हमें लेखक पेपा होर्नो गोइकोचिया से प्रदान करता है.

यह एक ऐसी पुस्तक है जो किसी भी उम्र के लिए हमारी सेवा कर सकती है. लेखक ने हमें अपने बच्चों को उनके विचारों, उनके विचारों को संभालने में मदद करने और मौन का आनंद लेने में मदद करने, उनकी आंतरिक आवाज से जुड़ने और उनकी आत्मा के जादू को संभालने के लिए सीखने का आग्रह किया।.

प्रकाशक: फ़ाइनो.

लेखक / एस: पेपा होर्नो गोइकोचिया.

शिक्षा की मनःस्थिति। शिक्षकों और छात्रों के लिए जागरूकता और ध्यान की खेती

ध्यान, करुणा और कल्याण की खेती के लिए एक नया शैक्षिक प्रतिमान. कई शिक्षक अपने छात्रों को अधिक ध्यान देने, बेहतर सीखने और प्रत्येक दिन बेहतर बनाने में मदद करने के लिए नए तरीकों की तलाश कर रहे हैं.

यह पुस्तक विशिष्ट आयु समूहों के लिए योजनाबद्ध योजनाओं, अभ्यासों और विचारों से भरी है. विशेष जरूरतों वाले छात्रों के लिए भी। यह कार्य पुस्तिका कक्षा में माइंडफुलनेस प्रथाओं के महत्व पर प्रकाश डालती है.

प्रकाशक: गैया.

लेखक / लेखक: डैनियल जे। रेचेस्चफे.

एक शांत जंगल। बच्चों के लिए माइंडफुलनेस

माइंडफुलनेस परी के हाथ से और बहुत ही सरल तरीके से, 4 साल और उससे अधिक उम्र के बच्चे समझ सकते हैं कि माइंडफुलनेस क्या है और इसे अपने जीवन में कैसे पेश किया जाए। कहानी बताती है कि कैसे एक परी जंगल के जानवरों को समझाती है कि वे अपनी भावनाओं को कैसे प्रबंधित कर सकते हैं और एक दुनिया में बहुत तेजी से और उत्तेजक होकर खुश हो सकते हैं.

उनके व्यायाम, टिप्स और शौक वे हमें अपने बच्चों को हर पल दिमाग की राह पर चलने में मदद करेंगे। यह लक्ष्य एक आसान और सुखद तरीके से प्राप्त किया जाता है, उनके साथ खेलना और आनंद लेना.

प्रकाशक: गैया.

लेखक / लेखक: एडिसनस लाइब्रेरिया अर्जेंटीना (ईएलए).

बच्चों के लिए माइंडफुलनेस

बच्चों के लिए माइंडफुलनेस बनाया गया है ताकि माता-पिता और बच्चे दोनों मेडिटेशन कर सकते हैं और इसे अपने दिन-प्रतिदिन के अभ्यास में लगाएं। बहुत ही सरल अभ्यासों, और एक दैनिक अभ्यास के माध्यम से, हम अपनी श्वास और अपने शरीर से जुड़ना सीखेंगे, माइंडफुलनेस का अभ्यास करेंगे और अपने विचारों और भावनाओं से खुद को दूर करेंगे।.

इस प्रकार, स्पष्ट मन और खुले दिल के साथ, हम सहानुभूति और करुणा के लिए अपनी क्षमता में सुधार करेंगे. हम अपनी एकाग्रता में भी सुधार करेंगे। हम चीजों को अधिक स्पष्ट रूप से देख सकते हैं और अधिक प्रामाणिक जीवन के लिए बेहतर विकल्प बना सकते हैं.

प्रकाशक: जेनिथ.

लेखक / एस: पालोमा सैन्ज़ मार्टिनेज वारा डे रे.

ये पाँच पुस्तकें हैं कक्षा में माइंडफुलनेस का अभ्यास करने के लिए व्यावहारिक और शक्तिशाली उपकरण. हम आपको पढ़ने की सलाह देते हैं और इसे घर के सबसे छोटे के साथ अभ्यास में डालते हैं। वे आपको धन्यवाद देंगे.

हमें मनमर्जी का अभ्यास करने के लिए प्रेरित करने के 7 तरीके सीखने की मानसिकता का औपचारिक अभ्यास अपेक्षाकृत सरल है, लेकिन इसे समय पर बनाए रखना नहीं है। कई चुनौतियाँ और असफलताएँ पैदा हो सकती हैं। और पढ़ें ”