मैं खुश रहना चाहता हूं और मैं नहीं कर सकता, मैं क्या करूं?

खुशी सिद्धांत में एक आदर्श अवधारणा है, हालांकि, इसे जीवन के अभ्यास में निर्दिष्ट किया जाना चाहिए। और खुशी का संदर्भ देने का सबसे अच्छा तरीका खुशी है। यही है, जबकि खुशी यह आदर्श है कि कई क्षणों में आप एक दूर के अच्छे के रूप में देखते हैं, खुशी यह है कि हर रोज की भावना जो आपको दैनिक दिनचर्या की विशिष्ट स्थितियों में साथ देती है।.

प्रत्येक मनुष्य भावनात्मक जीवन की बेहतर गुणवत्ता की आकांक्षा कर सकता है, जो कि भ्रम, आनंद और खुशी का एक बड़ा हिस्सा है। भावनात्मक नक्शा इतना जटिल है कि कोई व्यक्ति इसे प्राप्त किए बिना खुश रहना चाहता है। इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में हम इस प्रश्न का उत्तर देते हैं: “मैं खुश रहना चाहता हूँ और मैं नहीं कर सकता: ¿मैं क्या करता हूँ?”.

जब आपको लगता है कि आप नहीं कर सकते हैं तो खुश रहने के लिए 10 ट्रिक

एक भावना है जो बहुत मानवीय है। जाहिरा तौर पर खुश होने के लिए सब कुछ होना और फिर भी, एक गहरी आंतरिक शून्यता का अनुभव करना। यह महसूस करने के बाद कि कुछ अस्तित्व की पहेली के पूरे पूरे होने के लिए गायब है। यह हमारे समय की कमजोरियों में से एक है जहां हम यह विश्वास करने की गलती कर सकते हैं कि हम भौतिकवाद से खुशी तक पहुंच सकते हैं “necesititis”. ¿जब आपको लगता है कि आप नहीं कर सकते हैं तो खुश कैसे रहें ?:

1. स्थिति से भरा हुआ. असंतोष की इस स्थिति को अपने वर्तमान जीवन के कुछ पहलू को बदलने के लिए कुछ करने के लिए एक उत्तेजना के रूप में मान लें। यदि आप अपने वर्तमान संदर्भ से खुश नहीं हैं, तो अपने आप को इस्तीफा न दें और इस वास्तविकता योजना को संशोधित करने के लिए कुछ करें. ¿आप क्या बदलना चाहते हैं और उस बदलाव को करने के लिए आप क्या करने जा रहे हैं??
2. खुशी तब मिलती है जब आप उसे पाने के प्रति जुनूनी हो जाते हैं. यह बहुत मानवीय अनुभव है। बेहतर है कि आप विशिष्ट जीवन लक्ष्यों, ठोस और वास्तविक लक्ष्यों को चिह्नित करें। इस तरह, आप अपनी वास्तविकता को आकार देते हैं.
3. दूसरों के सुख में योगदान देता है. हम तब ज्यादा खुश नहीं होते जब हम केवल खुद को सोचने के स्वार्थ में बंद कर देते हैं, लोग स्वभाव से सामाजिक होते हैं। इस कारण से, हम बेहतर महसूस करते हैं जब हम परोपकारिता और एकजुटता का अभ्यास करते हैं। अपने वातावरण में अच्छे कर्म करें। अच्छाई एक प्राकृतिक औषधि है, यह खुशी का एक अटूट बीज है। आप न केवल स्वयं सेवा कार्यों का अभ्यास कर सकते हैं, बल्कि अपने परिवार और दोस्तों के संदर्भ में एक बेहतर वातावरण बनाने में खुद को शामिल कर सकते हैं.
4. ¿आपको अपना काम पसंद है? काम कई संतुष्टि पैदा करता है या, कई कष्ट भी। बहुत से लोग, जो दुखी रहते हैं, एक काम की दिनचर्या की भारी सनसनी में डूबे रहते हैं जिसे वे अवैयक्तिक रूप में देखते हैं। यदि आपको अपनी नौकरी पसंद नहीं है, तो दूसरी स्थिति खोजने के लिए एक सक्रिय नौकरी खोज कार्य योजना शुरू करें। अनिश्चितता आपको अपने वर्तमान सुविधा क्षेत्र से बांधे रख सकती है, हालाँकि, आप कार्यालय में इतने घंटे बिताते हैं कि आप कार्यालय में अच्छा महसूस करने के लायक हैं.
5. पेशेवर मदद के लिए पूछें. यदि आप खुश रहना चाहते हैं और उदासीनता आपके जीवन में लगातार आदर्श है, तो यह उचित है कि आप पेशेवर मदद मांगें। एक मनोवैज्ञानिक चिकित्सा आपको एक विशेषज्ञ की विशेषज्ञ सलाह के लिए धन्यवाद आगे बढ़ने की कुंजी दे सकती है.
6. उन कामों को करें जिन्हें आपने कभी नहीं किया है. वे बहुत सरल चीजें हो सकती हैं। हालांकि, नवीनता आत्म-सुधार को बढ़ावा देने और नई चुनौतियों की संतुष्टि का अनुभव करने के लिए एक प्रोत्साहन है.
7. शिकायतों के विकल्प देखें. शिकायतें एक प्राकृतिक राहत हैं। हालांकि, पुरानी शिकायत के जाल में न पड़ें। जब आप हतोत्साहित करने वाले संदेशों के नकारात्मक चक्र में प्रवेश करते हैं, तो शिकायतों के विकल्प देखें। निर्णय लें, अपने जीवन में जो जिम्मेदारी है उसे मानें.
8. उन परियोजनाओं को पूरा करें जिन्हें आप शुरू करते हैं. जीर्ण असंतोष महसूस करने वाले कई लोगों की सामान्य विशेषताओं में से एक यह है कि कई नई गतिविधियां शुरू होती हैं और बिल्कुल भी समाप्त नहीं होती हैं। वे भ्रम की निरंतर भावना में जीने का आदर्श चाहते हैं। हालाँकि, यह असत्य है। उन परियोजनाओं को पूरा करके अपनी दृढ़ता और अपने अनुशासन को शिक्षित करें। अपनी इच्छा को शिक्षित करें। खुशी भावनाओं से परे है और आपके द्वारा की गई प्रतिबद्धताओं को पूरा करना, अपने कर्तव्य को पूरा करना, संतोष का अनुभव करना एक अच्छा कदम है.
9. प्रौद्योगिकियों के साथ संपर्क कम करें. जब आप स्क्रीन की शक्ति द्वारा लगातार मध्यस्थता से रहते हैं तो प्रौद्योगिकियां बहुत सारे संतोष लाती हैं, लेकिन बहुत दुख भी देती हैं.
10. अपने जीवन को कला से भरें. सिनेमा, संगीत, साहित्य, संग्रहालय, कविता ... प्लेटो का संदेश याद रखें: “संगीत आत्मा के लिए है जो शरीर के लिए जिम्नास्टिक है”.

अपने दिल के साथ जीवन में प्यार हो

खुशी एक गणितीय समीकरण नहीं है, जीवन का अपना आंतरिक ज्ञान है। प्राकृतिक अवस्था के रूप में आनंद की सहजता से जीने वाले बच्चों के प्राकृतिक दृष्टिकोण का निरीक्षण करें। अपने बचपन के एल्बम की तस्वीरों की समीक्षा करें और उस बचपन के मंच से जुड़ें.

जॉय एक प्राकृतिक भावना है जैसा कि उनकी नई किताब में एलेक्स रोविरा और फ्रांसेस्क मिरालेस द्वारा समझाया गया है, एक काम जो इस भावना का नाम है: "एलेग्रिया".

वर्तमान को शाब्दिक तरीके से जीते हैं. एक और बेहतर समय के लिए योजनाओं को स्थगित करना बंद करें. ¿क्या आपका कुछ करने का मन करता है? फिर, वास्तविकता के अपने सबसे तात्कालिक ढांचे में वह निर्णय लें। उन लोगों की कंपनी का आनंद लें जो आपसे प्यार करते हैं, बातचीत की कला का अभ्यास करते हैं, प्रकृति के साथ संपर्क को बढ़ावा देते हैं, अच्छे गैस्ट्रोनॉमी और आराम के उत्पादों का स्वाद लेते हैं. ¿क्या आपको लगता है कि खुशी असाधारण घटनाओं से शुरू होती है? सुख का पोषण सरल और आवश्यक है और अच्छी नींद का आनंद.

जैसा कि अरस्तू बताते हैं: "अज्ञानी की पुष्टि, बुद्धिमान संदेह और प्रतिबिंबित करता है।" इसलिए, खुशी भी संदेह से शुरू हो सकती है जब आप अपनी स्थिति के पहलुओं पर सवाल उठाते हैं जिसे आप सुधारना चाहते हैं.

हम अनुशंसा करते हैं कि आप लेख के सुझावों से भी परामर्श करें कि दूसरों के आधार पर खुश कैसे रहें.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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