स्वायत्त और जिम्मेदारी से समस्याओं को हल करने के लिए एक विधि बनाने का निर्णय

यदि हम यह सोचना बंद कर दें कि हम यह देख सकते हैं कि समुदाय और समुदाय के स्वास्थ्य और भलाई के लिए जोखिम वाले व्यवहार का एक अच्छा हिस्सा कैसे अचेतन निर्णयों का परिणाम है, जिसमें बाहरी दबाव खुद निर्धारण को पछाड़ देते हैं। उदाहरण के लिए, शराब का सेवन प्रचार का परिणाम हो सकता है, दोस्तों के समूह का दबाव या परंपरा जिसके लिए शराब "पुरुषों की है"। यह सब हमें ऑनलाइन मनोविज्ञान पर इस लेख को विकसित करने की ओर ले जाता है जहां हम इस मुद्दे को संबोधित करेंगे निर्णय लेना: स्वायत्त और जिम्मेदारी से समस्याओं को हल करने की एक विधि.

1. स्वायत्तता और निर्णय लेना
2. निर्णय लेने और समस्याओं को हल करने की विधि
3. उदाहरण

स्वायत्तता और निर्णय लेना

इन सभी स्थितियों में एक अचेतन निर्णय के कारण, बिना प्रतिबिंब के, बाहरी दबाव के कारण इसका सेवन किया जाता है। इसीलिए स्वायत्त निर्णय लेने को प्रोत्साहित करना इतना महत्वपूर्ण है। लेकिन, ¿इसका क्या मतलब है? आइए कुछ शब्दों को स्पष्ट करें:

• स्वायत्त निर्णय लेना: व्यक्ति अपने लिए सोचना, आलोचनात्मक होना और वास्तविकता का तर्कसंगत तरीके से विश्लेषण करना सीखता है.
• जिम्मेदार फैसला लें: व्यक्ति को किए गए निर्णय के बारे में पता है और इसके परिणामों को स्वीकार करता है.

एक विशिष्ट स्थिति के लिए, निर्णय स्वायत्त और जिम्मेदारी से करें यह एक स्थिति में विभिन्न संभावित विकल्पों के पेशेवरों और विपक्षों को तौलना है और पसंद के परिणामों को स्वीकार करना है। इसलिए, जब कोई निर्णय लेना होता है, तो उससे प्राप्त होने वाले संभावित परिणामों का आकलन किया जाना चाहिए और, यदि वे परिणाम महत्वपूर्ण हो सकते हैं, तो यह उचित है कि हमारे द्वारा होने वाली पहली चीज़ या जो वह करता है उससे दूर न किया जाए। “हर”. जब हम किसी समस्या या निर्णय का सामना करते हैं जिसके महत्वपूर्ण परिणाम हो सकते हैं, तो यह ध्यान से सोचना आवश्यक है कि क्या किया जा सकता है और प्रत्येक विकल्प का मूल्यांकन कर सकता है.

निर्णय लेने के लिए आप सीखते हैं. स्वायत्तता बचपन से विकसित होती है, और प्रत्येक उम्र में स्वायत्तता के स्तर से मेल खाती है। बचपन के दौरान माता-पिता / माताओं और अन्य वयस्कों द्वारा कई महत्वपूर्ण निर्णय किए जाते हैं, लेकिन किशोरावस्था के दौरान, निर्णय युवा व्यक्ति की जिम्मेदारी बढ़ा रहे हैं। इस सीखने की प्रक्रिया में यह अंतर करना भी महत्वपूर्ण है जब दूसरों की इच्छाओं या अन्य दबावों को देने के लिए कोई फर्क नहीं पड़ता है और जब किसी के स्वयं के मानदंडों का पालन करना महत्वपूर्ण है.

निर्णय लेने और समस्याओं को हल करने की विधि

यदि निर्णय लेने की क्षमता सीखी जाती है, तो इसका अभ्यास और सुधार भी किया जा सकता है। ऐसा लगता है कि निर्णय लेने में कुशल लोग अपने फायदे और नुकसान के अनुसार अलग-अलग विकल्पों को वर्गीकृत करने की क्षमता रखते हैं और एक बार ऐसा करने के बाद, जो सबसे अच्छा विकल्प लगता है उसे चुनें। मूल विधि होगी:

पाँच चरणों की प्रक्रिया

1. समस्या को परिभाषित करें. इस कदम से हमें इस सवाल का जवाब देने की कोशिश करनी चाहिए ¿इस स्थिति में आप क्या हासिल करना चाहते हैं??.

2. विकल्प खोजें. इस चरण में सबसे बड़ी संख्या में संभावित विकल्पों के बारे में सोचना महत्वपूर्ण है, क्योंकि जितना अधिक हम सोच सकते हैं, उतनी ही अधिक संभावनाओं को हमें चुनना होगा।.
यह महत्वपूर्ण है कि हम जो करते हैं या जो दूसरे करते हैं, उसे खुद से दूर करने से बचें.
यदि हम कई विकल्पों के बारे में नहीं सोच सकते हैं, तो अन्य लोगों की राय मांगने से हमें नई संभावनाओं को देखने में मदद मिल सकती है.

3. प्रत्येक विकल्प के परिणामों का आकलन करें. यहां हमें उन सकारात्मक और नकारात्मक पहलुओं पर विचार करना चाहिए जो प्रत्येक विकल्प के लिए, लघु और दीर्घकालिक दोनों में, अपने लिए और दूसरे लोगों के लिए हो सकते हैं.
इस कदम को सही ढंग से पूरा करने के लिए, अक्सर वह जानकारी जिसके साथ यह पर्याप्त नहीं है। इस मामले में, नए डेटा को इकट्ठा करना आवश्यक है जो उपलब्ध विभिन्न विकल्पों का आकलन करने में मदद करते हैं। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति जो खेल का अभ्यास शुरू करना चाहता है, जब विभिन्न विकल्पों का मूल्यांकन करते हुए, यदि उनके पास पर्याप्त डेटा नहीं है, तो इसके बारे में जानकारी एकत्र करनी चाहिए: जहां विभिन्न सुझाए गए खेल का अभ्यास किया जा सकता है; क्या सामग्री की जरूरत है; पूर्व सीखने की आवश्यकता है, उनके पास क्या लागत है, आदि।.

प्रत्येक विकल्प के लिए अलग से, हम शामिल सभी फायदे और नुकसान की एक सूची बनाएंगे। अगला, हम प्रत्येक लाभ के लिए 0 से 10 का स्कोर देंगे और इसके महत्व के आधार पर प्रत्येक असुविधा को ध्यान में रखते हुए: 0: “कुछ भी महत्वपूर्ण नहीं है” और 10 का मतलब है कि यह है “आवश्यक या बहुत महत्वपूर्ण”. अंत में, एक बार जब प्रत्येक लाभ स्कोर किया जाता है और उस पैमाने में प्रत्येक नुकसान होता है, तो सभी लाभों को दिए गए नंबर एक तरफ जोड़े जाते हैं और दूसरी तरफ सभी नुकसान। यदि परिणाम सकारात्मक है, तो इसके अधिक फायदे हैं या ये नुकसान से अधिक महत्वपूर्ण हैं.

4. सबसे अच्छा संभव विकल्प चुनें. एक बार जब आप उपलब्ध विकल्पों और उनमें से प्रत्येक के परिणामों के बारे में सोच लेते हैं, तो आपको सबसे सकारात्मक या उपयुक्त चुनना होगा.

एक बार जब विभिन्न विकल्पों का मूल्यांकन किया जाता है, तो हमें एक दूसरे के साथ उनकी तुलना करनी चाहिए, जो हमें संतुष्ट करता है। एक सामान्य नियम के रूप में, जिसके नुकसान की तुलना में अधिक फायदे हैं, या यदि हम गणितीय प्रक्रिया का उपयोग करते हैं, तो वह विकल्प जिसमें उच्चतम सकारात्मक संख्या है.

कभी-कभी सबसे अच्छा विकल्प प्रस्तावों में से एक नहीं होता है, बल्कि यह कई प्रस्तावों के संयोजन के रूप में उत्पन्न होता है। उदाहरण में, हम एक विशिष्ट खेल (सॉकर, बास्केटबॉल, टेनिस, इत्यादि) के लिए निर्णय ले सकते हैं या आप कई ऐसे विकल्प चुन सकते हैं जो पूरक हों (उदाहरण के लिए, आकार में होना और दोस्तों के साथ संबंध बनाने के तरीके के रूप में फुटबॉल /).

5. चुने हुए विकल्प को लागू करें और जांचें कि क्या परिणाम संतोषजनक हैं. एक बार चुने जाने के बाद, हमें निर्णय के लिए जिम्मेदारी लेनी चाहिए और इसे अमल में लाना चाहिए। हमें परिणामों के मूल्यांकन के बारे में भी चिंता करनी चाहिए, इसलिए हम स्थिति के उन पहलुओं को बदल सकते हैं जो अभी भी संतोषजनक नहीं हैं और हम अपने अनुभव से भी सीख सकते हैं.

उदाहरण

अगला, हम एक उदाहरण के साथ निर्णय लेने की प्रक्रिया के प्रत्येक चरण का अभ्यास करेंगे.

स्थिति: एक व्यक्ति शनिवार दोपहर को एक गतिविधि करना चाहता है, लेकिन किसी के लिए कोई प्राथमिकता नहीं है.

1. समस्या को परिभाषित करें. इस विशिष्ट मामले में, यह सोचने से पहले कि हम किस तरह की गतिविधि को अंजाम दे रहे हैं, हमें खुद से निम्नलिखित प्रश्न पूछना चाहिए: ¿हम क्या हासिल करना चाहते हैं?.

इस सवाल का जवाब हमें उस समस्या को सही ढंग से समझने में मदद करेगा जो उत्पन्न होती है। उदाहरण के लिए, इस मामले में, कुछ उत्तर हो सकते हैं:

• अन्य लोगों के साथ जुड़ें.
• स्वस्थ रहने में मदद करें.
• अच्छा समय है.
• इसे सस्ता बनाओ.

2. विकल्प तैयार करें. एक बार जब हम समस्या के बारे में स्पष्ट हो जाते हैं, तो कार्य इसे हल करने के लिए विकल्पों के बारे में सोचना है। कुछ वैकल्पिक समाधान, ये हो सकते हैं:

• भ्रमण करें
• सिनेमा जाओ
• डिस्को में जाओ
• फुटबॉल खेलना

प्रक्रिया को जटिल नहीं करने के लिए हमने चार विकल्पों के बारे में सोचा है, लेकिन हम उन सभी को प्रस्तावित कर सकते हैं जो हम चाहते हैं.

3. प्रत्येक विकल्प के परिणामों का आकलन करें. प्रत्येक विकल्प के लिए अलग से, आइए उन लाभों और नुकसानों पर विचार करें जो आपके पास हो सकते हैं। अब हम इसके महत्व के आधार पर प्रत्येक लाभ और प्रत्येक असुविधा को 0 से 10 का स्कोर देंगे। अगला, हम फायदे में कुल अंकों को जोड़ेंगे और हम असुविधाओं में कुल अंकों को घटाएंगे.

4. सबसे अच्छा संभव विकल्प चुनें. यह केवल एक उच्च समग्र सकारात्मक स्कोर के साथ विकल्प चुनने के लिए बना हुआ है। यह विकल्प एक आदर्श है, और इस मामले के बारे में सोचते रहना सार्थक नहीं है.

5. चुने हुए विकल्प को लागू करें और जांचें कि क्या परिणाम संतोषजनक हैं। हमें केवल अपने द्वारा चुनी गई गतिविधि को करने के लिए सप्ताहांत पर पहुंचना होगा। एक बार जब हम इसे पूरा कर लेते हैं, तो हम आकलन करेंगे कि क्या यह उस स्थिति को हल करने में प्रभावी रहा है जिसके लिए हमारे पास कोई जवाब नहीं था.

हम अपने दैनिक जीवन में आने वाली विशिष्ट समस्याओं के साथ निर्णय लेने की प्रक्रिया का अभ्यास कर सकते हैं, यहाँ कुछ उदाहरण दिए गए हैं:

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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निर्णय लेने की तस्वीरें: स्वायत्त और जिम्मेदारी से समस्याओं को हल करने की एक विधि