शेयर:
व्यक्तिगत सुख कैसे प्राप्त करें
खुशी की शुरुआत खुद से होती है. यदि आप अपने जीवन में खुश नहीं हैं, तो आप किसी के साथ खुश नहीं हो सकते (युगल, मित्र, परिवार)। यह कथन, गणितीय समीकरण की तरह, लगभग एक सूत्र की तरह है। और यहां उन दंपतियों की कई समस्याएं हैं, जो संघर्ष करते हैं और वांछित खुशी पाने के बिना संघर्ष करते हैं। और यह है कि, यदि दंपति के लोगों में से एक खुश नहीं है, तो एक स्वस्थ और सकारात्मक संबंध बनाना असंभव है। इसलिए, व्यक्तिगत और सामाजिक रूप से अधिकतम तृप्ति और खुशी की स्थिति में रहने के लिए, दिन-प्रतिदिन खुश रहने के लिए प्रयास करना महत्वपूर्ण है। मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हम आपको इसे संभव बनाने में मदद करना चाहते हैं और इसलिए, इस लेख में हम आपको बताते हैं व्यक्तिगत सुख कैसे प्राप्त करें. कुंजी और आवश्यक गुर सीखें जो आपको पूरी तरह से और अधिकतम आशावाद के साथ जीने में मदद करेंगे.
आपकी रुचि भी हो सकती है: तत्काल संतुष्टि आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने से रोकती है- व्यक्तिगत सुख क्या है?
- स्वयं के भीतर खुशी की तलाश करें
- हर पल खुशी कैसे पाएं
व्यक्तिगत सुख क्या है?
हमने सिर्फ इस बात पर जोर दिया है कि व्यक्तिगत खुशी हासिल करना सीखना महत्वपूर्ण है, लेकिन, बिल्कुल, ¿व्यक्तिगत सुख क्या है?
इसके बारे में है वह खुशी जो हम स्वयं उत्पन्न करते हैं, वह जो हम स्वयं उत्पन्न करते हैं। यही है, यह हो सकता है कि आपके जीवन में कुछ परिस्थितियां हैं जो आपको खुशी के लिए प्रेरित करती हैं: अच्छी बाहरी खबरें जो खुशी और खुशी की भावना पैदा करती हैं। हालाँकि, जब हम "व्यक्तिगत खुशी" की बात करते हैं, तो हम उस भावना का उल्लेख करते हैं जो हम स्वयं उत्पन्न करते हैं.
इसलिए, यह एक प्रकार की खुशी है जो पूरी तरह से और विशेष रूप से हम पर निर्भर करती है। हमारे हाथ में जीवन में हम जिस रास्ते को चुनना चाहते हैं उसे तय करने की शक्ति है और यह तय करना है कि क्या हम मुस्कुराना चाहते हैं या यदि हम गुस्से में या रोना पसंद करते हैं। हमारे पास निर्णय लेने की एक बड़ी क्षमता है, अक्सर, हम भूल जाते हैं। और जब हम अपने आप को अस्थिरता के भंवर में डूबे हुए देखते हैं तो हमें ऐसा करना पड़ता है: आप अपनी भावनाओं के मालिक हैं.
स्वयं के भीतर खुशी की तलाश करें
इसलिए, व्यक्तिगत सुख प्राप्त करने के लिए यह आवश्यक है कि चलो अंदर की यात्रा करते हैं, हम अपने आप को फिर से खोज लेते हैं और अपने जीवन में एक प्राथमिकता वाली कड़ी में खुद को स्थान देते हैं। अधिकांश समय दिनचर्या, दायित्वों और पारिवारिक प्रतिबद्धताओं को बना सकता है, अंत में, हमारे अपने हित और हमारा सार पृष्ठभूमि में है। हमें करना है प्राथमिकता देना सीखें और यह जानने के लिए कि प्राथमिकता के उस क्रम का पुनर्गठन कैसे किया जाए ताकि हम हमेशा कतार में न रहें.
आप में खुशी की तलाश करने के लिए यह महत्वपूर्ण है कि आप इन युक्तियों को ध्यान में रखें जो हम आपको नीचे देते हैं.
जागरूक रहें: खुशी आप पर निर्भर करती है
आपको इस विचार को लगभग एक मंत्र की तरह दोहराना होगा। और हम इसे भूल नहीं सकते, अगर हम चाहें, तो हम खुश हो सकते हैं. एक सकारात्मक दृष्टिकोण, मुस्कान की खेती करें और रोजमर्रा की समस्याओं के महत्व को कम करने की कोशिश करें, अपनी दिनचर्या को आराम देने और बेहतर महसूस करने के लिए सिर्फ तीन सरल और प्रभावी तरीके हैं। इसलिए, अपने आप को नकारात्मकता की धार से दूर करने से पहले, हम अनुशंसा करते हैं कि आप रुकें, ठंडे दिमाग रखने की कोशिश करें और वास्तव में अपनी भावनाओं का विश्लेषण करें। उनका सामना करने से आपको महसूस होगा कि वे उतने गंभीर नहीं हैं जितना कि वे लग रहे थे और अंत में, सब कुछ एक समाधान है। इसलिए, डी-ड्रामाटाइज़ करें और आपको बहुत अधिक सकारात्मक तरीके से रहना होगा.
जीवन के प्रति एक सकारात्मक दृष्टिकोण पैदा करें
यदि आप अपने दिन-प्रतिदिन के जीवन में खुश रहना शुरू करना चाहते हैं, तो यह आवश्यक है कि अपने दिमाग को एक मोड़ दें. बुरे मूड, क्रोध या ऊब से दूर जाने के बजाय, अपने जीवन और लोगों के सकारात्मक पक्ष को देखने का प्रयास करें। अपने अंदर के प्रवचन को बदलें और उन बुरे कामों को न देखें जो लोग करते हैं लेकिन अच्छे लोगों पर। इस तरह, आप दुनिया के साथ शांति बनाने में सक्षम होंगे, यहां आने के लिए खुशी महसूस करेंगे और हमारे आस-पास की सभी बुरी चीजों पर ध्यान केंद्रित करना बंद कर देंगे। इसका अभ्यास करें मानसिक "आत्म चिकित्सा" व्यायाम जीवन के साथ सामंजस्य बिठाने में आपकी बहुत मदद कर सकता है.
इस अन्य लेख में हम आपको कुछ जानकारी देते हैं सकारात्मक होने के लिए सीखने के लिए व्यायाम और यह, ठीक है, जीवन में अपने दृष्टिकोण को आपके लिए बेहतर तरीके से बदल दें.
आप सही नहीं हैं और ¡कुछ नहीं होता है!
व्यक्तिगत खुशी हासिल करने के लिए यह भी आवश्यक है कि आप अपनी गलतियों और गलतियों के लिए खुद को क्षमा करें। कई बार हम अपना ध्यान हर उस चीज़ पर केंद्रित करते हैं, जो हमें दूसरों की तुलना में "बदतर" बनाती है: हमारी जटिलताएं, हमारी कमजोरियां ... यह महत्वपूर्ण है हम अपनी सभी खामियों के लिए एक दूसरे को माफ करते हैं और, इसके अलावा, हम उन सभी अच्छी और उल्लेखनीय चीजों को देख सकते हैं जो हम में हैं। यह हमारी असफलताओं को जानने के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन यह भी हमारे गुण हैं। क्योंकि, आप की तरह, इस दुनिया में हर एक व्यक्ति एक जैसा है.
खुशी हासिल करने के लिए अतीत को भूल जाइए
और, अंत में, बहुत से लोग जिनके जीवन में कुछ आघात या बुरा अनुभव हुआ है, वे हमेशा उस नकारात्मक तथ्य से चिह्नित होते हैं। स्पष्ट है कि जीवन आसान नहीं है और, वास्तव में, आपको हर सुबह उठने और दुनिया को एक ईमानदार और वास्तविक तरीके से मुस्कुराने में सक्षम होने के लिए बहुत मजबूत और बहादुर होना होगा। हालांकि, हमें एक बात सोचनी होगी: जब तक हम नहीं जानते, एक ही जीवन है। हम केवल एक बार जीते हैं और यह हमारे जीवित रहने के तथ्य का आनंद लेने का एकमात्र मौका है। इसलिए, भले ही आपके जीवन में कुछ बहुत दर्दनाक अनुभव हुआ हो, यह महत्वपूर्ण है इसे दूर करने के लिए लड़ने के लिए और बारी करने में सक्षम हो. आपका जीवन वर्तमान और भविष्य में है, अतीत है और इसे बदलने के लिए कुछ भी नहीं किया जा सकता है.
इस घटना में कि आप इस स्थिति को दूर करने में सक्षम महसूस नहीं करते हैं, यह आवश्यक है कि आप एक पेशेवर से संपर्क करें मनोवैज्ञानिक उपचार प्राप्त करें. हम लोहे के नहीं हैं और, कभी-कभी, हम जीवन से दूर महसूस कर सकते हैं। इसलिए, एक पेशेवर से बाहरी सहायता प्राप्त करना (और बहुत कुछ) आपके जीवन की बागडोर हासिल करने में मदद कर सकता है और अतीत में लंगर डाले नहीं रह सकता है.
हर पल खुशी कैसे पाएं
इन सुझावों के अलावा, हमने आपको व्यक्तिगत खुशी प्राप्त करने के लिए दिया है, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आपके दिन-प्रतिदिन की कुछ आदतें आपकी मदद कर सकती हैं इस भावना को अधिक आसानी से खेती करें. हमारी ताकत, कभी-कभी, कमजोर हो सकती है और इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि हमारे जीवन में हमारे पास सकारात्मक "बाधाएं" हैं जो हमें याद दिलाती हैं कि यह कितना सुंदर है।.
यहां हम आपको और टिप्स देते हैं ताकि आप हर पल खुशी पा सकें:
- अपने दोस्तों के साथ खुद को घेरें: कोई भी एक पत्थर या "सुपरमैन" या "सुपरवुमन" नहीं है, इसलिए, यह बहुत अच्छा है कि लोग आपके आस-पास चाहते हैं और जिनके साथ आप अपने जीवन के बुरे क्षणों और अच्छे क्षणों को साझा कर सकते हैं । दोस्तों वे आपको अधिक आशावादी और खुशहाल तरीके से जीने में मदद करेंगे, उन लोगों से प्यार और अहमियत महसूस करने के अलावा जिन्हें आप प्यार करते हैं। इसलिए कभी भी अपने दोस्तों का साथ ना छोड़ें और उनके साथ अपने रिश्ते का हमेशा ख्याल रखें. ¡यह इसके लायक है!
- दिनचर्या से बचें (जब भी संभव हो): हम जानते हैं कि हम सभी के दैनिक दायित्व हैं जिन्हें हमें पूरा करना है, जैसे कि काम पर जाना, भोजन बनाना आदि। हालांकि, कोशिश करें कि आपका जीवन नियमित और एकरसता का एक चक्र न हो, क्योंकि यदि ऐसा है, तो इसकी कृपा का हिस्सा खोने के लिए जीना आसान है. अलग-अलग गतिविधियों के साथ प्रत्येक सप्ताहांत की योजना बनाएं और सभी प्रकार के लोगों के साथ। इस प्रकार, आपका जीवन कभी भी उबाऊ नहीं होगा और न ही यह आपको शाश्वत रिटर्न में रहने के लिए प्रतीत होगा.
- मुस्कान: यदि आप व्यक्तिगत सुख प्राप्त करना चाहते हैं और आपके जीवन में यह महत्वपूर्ण है कि आप मुस्कुराएं। जब आप मुस्कुराते हैं, तो आप एक सकारात्मक ऊर्जा छोड़ते हैं जो संक्रामक होती है। इसलिए, यदि आप किसी पर मुस्कुराते हैं, तो यह सबसे अधिक संभावना है कि आप मुस्कुराएंगे। और, इसलिए, आप मुस्कुराहट के साथ दुनिया को संक्रमित करेंगे सकारात्मक जो खराब मूड और लंबे चेहरे को दूर करेगा। हंसना इंसान के पास सबसे शक्तिशाली हथियारों में से एक है, इसलिए ¡इसका लाभ उठाएं!
- आपको जो अच्छा लगे वो करें: और, अंत में, यह महत्वपूर्ण है कि आपके जीवन में ऐसे क्षण हों जो आपके लिए हैं और आपको वही करना है जो आपको बहुत पसंद है। सप्ताह में कुछ दोपहर आप और आपकी इच्छाओं को समर्पित करें ताकि, आप अपने जीवन में ऐसा महसूस कर सकें आप अपने आप में सुधार, विकास और देखभाल करते रहते हैं. जैसा कि हमने शुरुआत में कहा था, आपको यह भूलने की ज़रूरत नहीं है कि आप अपने जीवन के सबसे महत्वपूर्ण हिस्सों में से एक हैं, इसलिए छोड़ें नहीं.
इस अन्य लेख में आपको हर दिन खुश रहने के लिए सीखने के टिप्स मिलेंगे। छोटे दैनिक अभ्यास जो आपको पर्यावरण के साथ सामंजस्य स्थापित करने और बेहतर जीवन जीने में मदद करेंगे.
यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.
अगर आप इसी तरह के और आर्टिकल पढ़ना चाहते हैं व्यक्तिगत सुख कैसे प्राप्त करें, हम आपको व्यक्तिगत विकास और स्व-सहायता की हमारी श्रेणी में प्रवेश करने की सलाह देते हैं.