खुद से प्यार कैसे करें

दूसरों के साथ संबंध महत्वपूर्ण हैं, लेकिन एक व्यक्ति जो बंधन खुद के साथ रखता है वह भी मौलिक है। इस आत्म-प्रेम को पोषित करने के लिए, हम एक सीखने के रूप में खुद के प्रति संगत की इस प्रक्रिया का पालन कर सकते हैं। आपके प्रिय लोग आपके वर्तमान में मूल्यवान अर्थ लाते हैं। हालाँकि, हर समय केवल आप ही आपका साथ दे सकते हैं। और अपने आप से प्यार करने का मतलब है कि आप इस समर्थन और अपने होने और अपने सार की इस तरह की पेशकश करें. ¿खुद से प्यार कैसे करें? मनोविज्ञान-ऑनलाइन में, हम उत्तर के प्रतिबिंब में आपका साथ देते हैं.

1. खुद से कैसे प्यार करें: 5 टिप्स
2. हर दिन आपकी देखभाल करने के लिए 5 व्यावहारिक सुझाव
3. 4 सेल्फ-लव टिप्स

खुद से कैसे प्यार करें: 5 टिप्स

खुद को प्यार करने का काम आसान नहीं है, ¿यह कैसे करना है? नीचे, हम आपको अपने आत्मसम्मान को बढ़ावा देने के लिए पांच विचार देते हैं:

1. अपने आप को अपने जीवन में लायक स्थान दें. आप अपने जीवन के प्रत्येक चरण के नायक बनने के लायक हैं। आप इस प्रश्न के संबंध में कल के पहलुओं को संशोधित नहीं कर सकते हैं, हालांकि, आप यह तय कर सकते हैं कि आप इस दिन को कैसे जीना चाहते हैं. ¿इस समय के नायक बनने के लिए आप इस दिन में क्या कर सकते हैं? उदाहरण के लिए, उस योजना को बनाएं जिसे आप अक्सर एक और समय के लिए स्थगित करते हैं। दोस्तों के साथ अपने संवादों में, आप दूसरे व्यक्ति को बेहतर तरीके से जानने के उद्देश्य से प्रश्न पूछते हैं। आप आंतरिक संवाद के माध्यम से भी प्रतिबिंबित कर सकते हैं.
2. जो स्नेह आपको मिले, उसे महसूस करें. आप प्रेम को एक ऐसे तत्व के रूप में देख कर अपने दिल का पोषण कर सकते हैं जो दूसरों के साथ आपके सामाजिक बंधनों से परे पहुँचता है। दोस्तों और परिवार के साथ आप जो समय साझा करते हैं, वह आपके लिए सार्थक होता है, हालाँकि, आप एक खूबसूरत परिदृश्य की सुंदरता को देखकर वर्तमान के साथ संबंध से आभार भी महसूस कर सकते हैं। उन उपहारों का निरीक्षण करें जो जीवन आपको हर दिन अद्वितीय क्षणों के माध्यम से भेजता है। उदाहरण के लिए, एक नई सुबह। उन विवरणों पर अधिक ध्यान देने की कोशिश करें जो आपकी कृतज्ञता को बढ़ाते हैं.
3. आप कोई विशेष हैं और आपके आसपास के लोग भी हैं। यह अद्वितीय सार एक इंसान के रूप में आपकी अपनी प्रकृति का हिस्सा है। कोशिश करें कि दूसरे लोगों से अपनी तुलना न करें। इसके अलावा, आप जिन निष्कर्षों तक पहुँच सकते हैं, वे पूरी तरह से व्यक्तिपरक और गलत हैं। प्रत्येक मनुष्य का एक अनूठा इतिहास है। लक्ष्यों पर विजय प्राप्त करें, कठिनाइयों को दूर करें, भय का सामना करें, बांड का निर्माण करें और अपने स्वयं के नाम के साथ एक नायक की जीवनी के इस अद्वितीय परिप्रेक्ष्य से कई अन्य उद्देश्य प्राप्त करें। इसलिए, आपकी कहानी स्वयं के माध्यम से विशेष है, लेकिन उन लोगों की उपस्थिति के कारण भी जो आपके साथ हैं.
4. अपने साथ समय बिताएं. खुद को प्यार करने के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण सलाह है कि आप गुणवत्ता के समय को समर्पित करें। एक इंसान के रूप में, आप प्रत्येक जीवन स्तर पर निरंतर विकास की एक प्रक्रिया जीते हैं। उन क्षणों को पूरा करने और आनंद लेने के लिए अपने साथ समय साझा करें, जिसमें आप अपनी पसंद की गतिविधियों का अभ्यास करते हैं। यात्रा करें यदि आप इसे करना पसंद करते हैं, नई किताबें पढ़ते हैं, टहलते हैं, फोटोग्राफी के भावनात्मक आनंद का अभ्यास करते हैं, एक डायरी लिखते हैं ... ये सिर्फ कुछ विचार हैं। उन क्षणों को प्रतिबिंबित करें जिनमें आप विशेष रूप से खुश हैं और वर्तमान के संपर्क में हैं.
5. सीमा निर्धारित करें. अपने बारे में सोचना घमंड या स्वार्थ का इशारा नहीं है। इस आत्म-देखभाल के माध्यम से आप भी स्थापित करते हैं दूसरों के साथ अपने संबंधों में मुखरता की सीमाएं. न कहना सीखना, सबसे जटिल संचार उद्देश्यों में से एक है। हालाँकि, यह सीख आपको स्वतंत्र महसूस कराती है. ¿और आप इस स्वतंत्रता को कैसे प्राप्त कर सकते हैं? आपको यह अनुमति देने के लिए कि आप क्या चाहते हैं, व्यक्त करें.

हर दिन आपकी देखभाल करने के लिए 5 व्यावहारिक सुझाव

प्यार देखभाल के माध्यम से भी प्रकट होता है। आत्म-प्रेम और खुद को प्यार करने के लिए प्रोत्साहित करना, अपना ख्याल रखना सीखें. ¿आप कैसे सरल इशारों के माध्यम से हर दिन अपना ख्याल रख सकते हैं?

• स्वस्थ आहार. ऐसा कुछ जो स्पष्ट प्रतीत हो सकता है वह इतना अधिक नहीं है जब दोपहर का समय परिहार्य मुद्दों द्वारा बदल दिया जाता है। उदाहरण के लिए, जल्दी करो। आपके पास हर दिन होने वाले कई व्यवसायों के लिए, ऐसा कोई पहलू नहीं है जो आपके और आपकी भलाई का ध्यान रखने के लिए उतना ही महत्वपूर्ण है.
• शारीरिक व्यायाम करें. गतिहीन जीवनशैली के जोखिम का सामना करते हुए, गतिविधि के क्षणों का आनंद लें जिसमें आप अपनी कारपोरलिटी को गति में रखते हैं, लेकिन साथ ही साथ अपने आंतरिक दुनिया को भी। इसे एक अप्रिय दायित्व के रूप में न लें, व्यायाम करें क्योंकि आप खुद से प्यार करते हैं और अपनी देखभाल करना चाहते हैं.
• टेलीविजन के सामने समय कम करें. गुणवत्ता की सामग्री का आनंद लें चूंकि संचार के इस माध्यम द्वारा प्रदान किया गया मनोरंजन बहुत सकारात्मक है। लेकिन जब आप घर पर हों तो इसे अपनी सामान्य कंपनी न बनाएं। ऐसी गतिविधियाँ करें जो खुद पर ध्यान केंद्रित करें.
• आभार के लिए एक स्थान के साथ दिन को अलविदा कहें. अपना अधिक ध्यान रखने और अपने आप से प्यार करने के लिए, एक स्मृति को बचाने के लिए एक तरह से पढ़ने का दिन बनाने की कोशिश करें, कुछ इशारा या कुछ विस्तार जो आप मूल्य में रखना चाहते हैं.
• दूसरों से और खुद से अच्छा बोलें. आपके पास ऐसे गुण हैं जो आपको अद्वितीय बनाते हैं। खुद का सम्मान करना जरूरी है.

4 सेल्फ-लव टिप्स

¿इस सीखने की प्रक्रिया में हमें कौन सी बाधाएँ मिल सकती हैं? तो, हम आपको सबसे विशिष्ट गलतियाँ दिखाते हैं तो आप उनसे बच सकते हैं:

1. दूसरों को खुश करना चाहते हैं. जब आप इस लक्ष्य के लिए अपनी भलाई की शर्त रखते हैं, तो आप अपने वर्तमान आनंद का अंत करने के लिए बहिष्कार करते हैं जो पूरी तरह से असंभव है. ¿सबसे महत्वपूर्ण क्या है? कि आप अच्छे के आधार पर निर्णय लेने की कोशिश करें। खुद पर विश्वास करना जरूरी है.
2. अनुलग्नक लिंक। सबसे खुशहाल रिश्ते वे हैं जो स्वतंत्रता से शुरू होते हैं और जो उनकी अधिकतम अभिव्यक्ति प्राप्त करते हैं। अटैचमेंट लिंक के जोखिमों में से एक उनमें रहना है अकेलेपन का डर. यही है, एक अंतर को भरने की इच्छा के साथ, इसके विपरीत, बड़ा हो जाता है.
3. पर रहे बाहरी मान्यता के लिए प्रतीक्षा करें. उदाहरण के लिए, पेशेवर क्षेत्र में। अपनी आंतरिक प्रेरणा को उस बाहरी मान्यता को प्राप्त करने की इच्छा के लिए मत करो जो आपको बताता है कि आपने एक अच्छा काम किया है। यदि वह परिस्थिति होती है, तो उस क्षण का आकलन करें। लेकिन इसे एक आवश्यकता मत बनाओ.
4. फैसले स्थगित करना एक आराम क्षेत्र में फंसे रहकर इस आत्म-प्रेम को मजबूत करने के लिए उन्मुख है जो इस वर्तमान समय में अनुमान लगाने योग्य दिनचर्या का एक गतिशील दिखाता है। परिवर्तन के भय के कारण संभावित भय के कारण इस निर्णय को स्थगित करना एक गलती है.

इसलिए, सचेत उपस्थिति के कम्पास के माध्यम से अपने स्वयं के प्यार का ख्याल रखें जो आपके जीवन के अभिन्न अंग को बेहतर बनाता है.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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