जब आप भावनात्मक रूप से बीमार हैं तो कैसे कार्य करें

सभी प्रकार के क्षण हैं और मंदी के क्षणों के लिए बहुत मानवीय है। अलार्म सिग्नल को कूदना चाहिए जब उदासी के क्षण खुशी की तुलना में बहुत अधिक आवर्तक हों। हमें एक निरंतर रेखा होने की स्थिरता की आकांक्षा करनी चाहिए न कि रोलर कोस्टर की। आज साइकोलॉजी-ऑनलाइन में, हम आपको सकारात्मक कार्य करने की कुंजी देते हैं, जब आप भावनात्मक स्तर पर ठीक नहीं होते हैं, तो पता चलता है जब वे भावनात्मक रूप से बीमार हैं तो कैसे कार्य करें.

1. जो आपके साथ होता है उसे साझा करें
2. पेशेवर मदद
3. पाठ्यक्रम लें

जो आपके साथ होता है उसे साझा करें

लोगों के बारे में बात नहीं करना सामान्य बात है क्योंकि उनके साथ क्या होता है क्योंकि वे तीसरे पक्ष की चिंता नहीं करना चाहते हैं। हालांकि, अपने बारे में बात करना, किसी दूसरे व्यक्ति पर भरोसा करना और उस शब्द के माध्यम से बोझ को हल्का करना बहुत स्वस्थ है जो एक चिकित्सीय उपकरण है। जब आप अपने विचारों और भावनाओं को भी बाहरी करते हैं आप अपने आप को बहुत बेहतर महसूस करते हैं.

द फोन ऑफ़ होप जैसी संस्थाएं हैं जो दिन और रात के किसी भी समय गुमनाम कॉल का जवाब देती हैं.

जब आप एक बुरा समय बिता रहे हों, तो एक महत्वपूर्ण अधिकतम के रूप में अपना ख्याल रखें और सोचें कि यह स्थिति अस्थायी है। रात में सही आराम के पक्ष में जीवन का एक बहुत ही नियमित कार्यक्रम है.

पेशेवर मदद

समय के साथ लंबे समय तक दुख की स्थिति का सामना करना, यह महत्वपूर्ण है समय पर प्रतिक्रिया दें और पेशेवर की मदद लें क्योंकि बीमारी को रोकने के लिए एक प्रारंभिक निदान प्रभावी है.

जब दुख लंबे समय तक रहता है, तो दोस्तों से समर्थन प्राप्त करना पर्याप्त नहीं है, लेकिन पेशेवर अभिविन्यास मौलिक है.

पाठ्यक्रम लें

वे भावनात्मक मुद्दों पर बहुत समृद्ध पाठ्यक्रम भी हैं क्योंकि वे बहुत मानवीय वातावरण में होते हैं, क्योंकि वे बहुत रचनात्मक हैं वे आपको अपने आप से जुड़ने और आपको बेहतर तरीके से जानने की अनुमति देते हैं. लेकिन आप अन्य लोगों से भी सीख सकते हैं और अन्य लोगों की प्रशंसा सुनकर अपनी कहानियों को फिर से प्रकाशित कर सकते हैं। इस प्रकार के पाठ्यक्रमों में स्वतंत्रता का आधार है क्योंकि कोई भी कुछ ऐसा बताने के लिए बाध्य नहीं है जिसे वे नहीं बताना चाहते हैं.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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