इंट्रपर्सनल इंटेलिजेंस, यह क्या है और इसे कैसे बेहतर बनाया जा सकता है?

जब हम बुद्धि की अवधारणा के बारे में बात करते हैं, तो यह सोचना बहुत आसान है कि गणितीय समस्याओं को हल करने के लिए क्या आवश्यक है, एक उपकरण की मरम्मत करें या विशिष्ट मामलों में पालन करने की रणनीति की योजना बनाएं.

हालाँकि, हम इस पर भी विचार कर सकते हैं एक प्रकार का मानसिक कौशल है जो अधिक निजी है, बहुत हड़ताली तरीके से आउटसोर्स करना मुश्किल है. क्या कहा गया है गुप्त बुद्धि यह इसका एक अच्छा उदाहरण है.

क्या है इंट्रपर्सनल इंटेलिजेंस?

इंट्रापर्सनल इंटेलिजेंस एक प्रकार की खुफिया थ्योरी है जिसे मल्टीपल इंटेलिजेंस के सिद्धांत में प्रस्तावित किया गया है हावर्ड गार्डनर. संज्ञानात्मक क्षमताओं का वह सेट, जो अभिव्यक्ति देता है, कुछ हद तक बुद्धिमत्ता के अन्य रूपों से अलग होना कठिन और कठिन है, लेकिन सारांश में यह कहा जा सकता है कि इंट्रपर्सनल इंटेलिजेंस से तात्पर्य उस डिग्री से है जिससे हम अपने सोचने के तरीके, एहसास और अभिनय के आंतरिक पहलुओं को जानते हैं. दूसरे शब्दों में, यह एक व्यापक अर्थ में, खुद को जानने और हमारे अपने मानस में हस्तक्षेप करने की हमारी क्षमता का प्रतिनिधित्व करता है.

किस तरह से हम खुद को जान सकते हैं?

द थ्योरी ऑफ़ मल्टीपल इंटेलिजेंस के अनुसार, भावनाओं के प्रदर्शनों की पहचान करना जो हमारे होने के तरीके को परिभाषित करता है (और उत्तेजनाओं का प्रकार जो उनमें से प्रत्येक को प्रेरित कर सकता है), विभिन्न मनोदशाओं के बीच अच्छी तरह से भेदभाव करता है और हमारे ज्ञान को विनियमित करने के लिए इस ज्ञान का लाभ लेता है निर्धारित उद्देश्यों के प्रति व्यवहार। इस तरह, गुप्तचर खुफिया यह हमारे लिए हमारे मन के आंतरिक पहलुओं को जानने और हमारे पक्ष में इस जानकारी का उपयोग करना संभव बनाता है.

उदाहरण के लिए, यह जानना कि कुछ विषयों में विशेष रूप से संवेदनशील होना संघर्ष स्थितियों से मुकाबला करने के कार्य को सुविधाजनक बना सकता है, जो इन मामलों में नियंत्रण खोने से बचने के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है और, एक ही समय में, चिंता, क्रोध आदि के स्तर को नियंत्रित करने के लिए कार्य तकनीक।.

अलग-अलग अवधारणाएँ

अकर्मक बुद्धि इसे आसानी से भ्रमित किया जा सकता है भावनात्मक बुद्धिमत्ता, एक सैद्धांतिक निर्माण जिसमें कई मनोवैज्ञानिकों ने काम किया है और जो कि थ्योरी ऑफ मल्टीपल इंटेलिजेंस से पैदा नहीं हुआ है। यह सच है कि दोनों प्रकार की बुद्धि आत्म-ज्ञान और भावनाओं के नियमन पर जोर देती है, लेकिन भावनात्मक बुद्धिमत्ता एक व्यापक अवधारणा है। इस प्रकार, इंट्रापर्सनल इंटेलिजेंस और इमोशनल इंटेलिजेंस के बीच अंतर मूल रूप से यह है कि इंट्रपर्सनल केवल कुछ प्रक्रियाओं के लिए खाता है जिसकी तुलना दूसरे अध्ययन के दौरान की गई माप से की जा सकती है।.

दूसरी ओर, इंटरपर्सनल इंटेलिजेंस को इंटरपर्सनल इंटेलिजेंस के साथ भी भ्रमित किया जा सकता है, जिसे गार्डनर द्वारा प्रस्तावित सिद्धांत में भी फंसाया गया है। पारस्परिक बुद्धिमत्ता दूसरों से संबंधित और एक इष्टतम तरीके से टीमों में काम करने की हमारी क्षमता से संबंधित है, जबकि इंट्रापर्सनल खुफिया निजी है। यही है, पहला हमें दूसरों को जानने और उनके साथ एक उपयोगी और सफल तरीके से बातचीत करने की अनुमति देता है, जबकि दूसरा हमें खुद के साथ भी ऐसा करने की अनुमति देता है.

हालाँकि, दोनों में भावनात्मक बुद्धिमत्ता से जुड़े कई संबंध हो सकते हैं.

इंट्रपर्सनल इंटेलिजेंस में कैसे सुधार करें?

इस बिंदु पर, यह याद रखना चाहिए कि किसी भी प्रकार की बुद्धि को प्रशिक्षित किया जा सकता है और समय के साथ बेहतर किया जा सकता है जैसे कि यह एक मांसपेशी थी. हालांकि, यह कहा जा सकता है कि इंट्रपर्सनल इंटेलिजेंस का अपर्याप्त अध्ययन किया गया है और इसे सुधारने के लिए विज्ञान द्वारा सटीक और समर्थित तरीकों का प्रस्ताव देना मुश्किल है।.

हालाँकि, इस विषय पर भविष्य के वैज्ञानिक अनुसंधानों पर प्रकाश पड़ सकता है, इससे परे, मैं निम्नलिखित मुद्दों की सिफारिश इंट्रापर्सनल क्षेत्र में प्रगति देखने के लिए करूंगा:

1. माइंडफुलनेस को आजमाएं

सचेतन यह किसी के स्व-नियमन कौशल को बढ़ाने में उपयोगी रहा है, इसलिए निरंतर तरीके से अपना अभ्यास शुरू करना एक अच्छा विचार हो सकता है। आप पारंपरिक ध्यान रूपों को भी आज़मा सकते हैं.

मैं आपको दो लिंक छोड़ता हूं ताकि अगर आप चाहें, तो आप इन दो दिलचस्प विषयों पर विचार कर सकते हैं:

"माइंडफुलनेस: माइंडफुलनेस के 8 फायदे"

"विज्ञान द्वारा समर्थित ध्यान के लाभ"

2. अक्सर सोचें कि आप क्या महसूस कर रहे हैं

आपके द्वारा अनुभव की जाने वाली भावनाओं को प्रतिबिंबित करने के लिए रुकने से आपको उन्हें पहचानने में मदद मिलेगी जब वे दिखाई देते हैं और उनके पैटर्न, नियमितता आदि का पता लगाते हैं। इस तरह से, आपको पता चल जाएगा कि कौन सी परिस्थितियां इन मनोदशाओं को ट्रिगर करती हैं और आप महसूस करेंगे कि जब आप इस तरह महसूस करते हैं तो आप आमतौर पर कैसे कार्य करते हैं.

सामान्य रूप से नामों या शब्दों के साथ इन भावनाओं को लेबल करना शुरू करने का एक अच्छा तरीका है.

3. गौर कीजिए कि आप इस ज्ञान को लक्ष्यों की ओर कैसे ले जा सकते हैं

हमारे सोचने के तरीके के बारे में बहुत कुछ जानते हैं और अगर हम उस जानकारी का लाभ नहीं उठाते हैं तो हमारे जीवन की गुणवत्ता को बेहतर बनाने के लिए बहुत कम उपयोग होता है. आंशिक बुद्धि भी, भाग में, हमारे अपने व्यवहार के बारे में कुछ चीजों की भविष्यवाणी करने में सक्षम है। इसलिए, आप अपनी भावनाओं, सोच और अभिनय के तरीकों पर हस्तक्षेप करने के लिए कार्य योजना बना सकते हैं.

एक उदाहरण चॉकलेट बार को छिपाने के लिए होगा क्योंकि हम जानते हैं कि चिंता की अवधि में प्रवेश करते समय हम राहत पाने के लिए भोजन का सहारा लेते हैं.

4. अपनी प्रगति का मूल्यांकन करें

आत्म-ज्ञान में प्रगति करने में सक्षम होना, यह देखना अच्छा है कि क्या काम करता है और क्या नहीं. यदि हम जो करते हैं उसके बारे में बहुत अधिक आशावादी नहीं होना चाहते हैं, तो हमारी खुद की प्रगति के लिए महत्वपूर्ण होना भी आवश्यक है।.

ये चरण आपको अपने स्वयं के व्यक्ति के साथ बेहतर काम करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन आपके पास अंतिम शब्द है, ज़ाहिर है, आप। प्रत्येक व्यक्ति एक दुनिया है, और इंट्रपर्सनल इंटेलिजेंस का अस्तित्व इसकी याद दिलाता है। कोई भी मैनुअल या स्व-सहायता पुस्तक आपको उन सभी टुकड़ों को देने में सक्षम नहीं होगी जो आपको अच्छी तरह से समझने की आवश्यकता है कि आप कैसे कार्य करते हैं। वह कार्य आपका है.