अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए जीवन कोचिंग रहस्य

लाइफ कोचिंग एक पद्धति है जो अधिकतम व्यक्तिगत विकास का पीछा करती है और लोगों का परिवर्तन और, इसके लिए, यह परिप्रेक्ष्य के परिवर्तन उत्पन्न करता है और इनकी प्रेरणा, प्रतिबद्धता और जिम्मेदारी को बढ़ाता है.

परिवर्तन की संगत के रूप में, यह इस प्रक्रिया को समझने और सीखने की अनुमति देता है, और संज्ञानात्मक, भावनात्मक और व्यवहार संबंधी आदतों के संशोधन को बढ़ावा देता है, जो किसी की क्षमता के विस्तार और व्यक्तिगत लक्ष्यों के अधिग्रहण के संबंध में कार्य करने की क्षमता में मदद करता है।.

जीवन कोचिंग की खोज

लाइफ कोचिंग जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में लोगों की भलाई का पीछा करता है, इसलिए यह व्यक्तिगत मिशन, व्यक्तिगत लक्ष्यों और जरूरतों, जीवन परियोजनाओं, आत्म-प्रेरणा, परिवर्तन के लिए विभिन्न रणनीतियों आदि का काम करता है।.

इस हफ्ते, M week टेरेसा माता, मनोवैज्ञानिक और मनोवैज्ञानिक सहायता संस्थान मेंसालस के मनोवैज्ञानिक, खेल के साथ समानांतर से लाइफ कोचिंग प्रस्तुत करते हैं.

क्या एक खेल प्रशिक्षण व्यक्तिगत संसाधनों के प्रशिक्षण के समान है??

हम अपने शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन को बेहतर बनाने के उद्देश्य से प्रशिक्षण देते हैं। उदाहरण के लिए, खेल के संदर्भ में, हमने एक सफलता को पार करने के लिए एक प्रशिक्षण का आयोजन किया क्योंकि हम तैयारी के साथ सफलता को जोड़ते हैं ("मैं दौड़ में भाग लेने के लिए सप्ताह में तीन बार दौड़ने जाता था", "कोच हमें योग्यता प्राप्त करने के लिए कस रहा है। और चैंपियनशिप पर जाएं "," बाहों और पीठ में मांसपेशियों की टोन बढ़ाने के लिए आधा घंटा तैरें ", आदि।".

यह सफलता उद्देश्य और आवश्यकता के आधार पर हम में से प्रत्येक के लिए अलग है (एक सफलता दौड़ पूरी करने के लिए है, दूसरे के लिए इसका मतलब है कि पोडियम पर जाना और सर्वश्रेष्ठ तीन में से एक होना)। फिर भी, प्रत्येक लक्ष्य के पीछे हमेशा एक दिनचर्या होगी, या तो एक समय प्राप्त करने के लिए या अच्छी तरह से शरीर-मन की स्थिति को बनाए रखने के लिए ("मैं साढ़े तीन घंटे से भी कम समय में मैराथन करने के लिए प्रशिक्षित करता हूं" / "मैं अपने बनाए रखने के लिए प्रशिक्षित करता हूं" मजबूत पीठ और असुविधा नहीं है ").

वैसा ही व्यक्तिगत संसाधनों के साथ होता है। यदि हमारी इच्छा "एक्स" पहलू को सुधारना है (उदाहरण के लिए, निष्क्रिय संचार शैली से काम करना बंद कर दें) तो यह कुछ प्रकार के प्रशिक्षण की तलाश में सहायक हो सकता है जो हमें हमारे लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए (अधिक मुखर होने के लिए) उपकरण प्रदान करता है।.

अब, जीवन में खेल के रूप में यह रातोंरात नहीं होता है। अभ्यास और पुनरावृत्ति से सीखने को एकीकृत करना, हमें खुद को नए टेसिटुरस में देखने और अलग महसूस करने की अनुमति देता है। जब हम स्वयं के बारे में धारणा बदलते हैं, तो जिस तरह से हम संबंधित होते हैं.

हम व्यक्तिगत संसाधनों को कैसे प्रशिक्षित कर सकते हैं?

भाग में प्रशिक्षण, पहले से ही किसी के जीवन के अनुभव द्वारा प्रदान किया जाता है। स्कूल एक प्रशिक्षण है, काम एक प्रशिक्षण है, अवकाश का समय एक प्रशिक्षण है, परिवार की बैठकें एक प्रशिक्षण हैं, एकांत के क्षण भी एक प्रशिक्षण हैं, आदि। हर बार जब हम एक अनुभव प्राप्त करते हैं तो हम एक ऐसी सीख प्राप्त करते हैं जो हमें अगले पल के लिए तैयार करती है। सभी उदाहरण उपयोगी जानकारी हैं; हमारे पास बेहतर या बुरा है, हम उनसे कुछ प्राप्त करते हैं.

फिर भी, हम हमेशा उन संसाधनों को नहीं पाते हैं जो हम दैनिक दिनचर्या में चाहते हैं। कुछ विशिष्ट उद्देश्यों के लिए अतिरिक्त सीखने की आवश्यकता हो सकती है। उदाहरण के लिए, स्थिति के साथ जारी (काम पर निष्क्रिय होना बंद), यह अतिरिक्त सीखने की एक समूह कार्यशाला या एक व्यक्तिगत कोचिंग प्रक्रिया के माध्यम से किया जा सकता है जिसका उद्देश्य सीमाएं बढ़ाने की क्षमता और कहना है कि नहीं.

विशेष रूप से, हम किस तरह के काम के बारे में बात कर रहे हैं??

इस मामले में, एक पेशेवर के साथ प्रशिक्षण से व्यक्ति को उन विचारों / विश्वासों को शिथिल करने में मदद मिलेगी जो उनके लिए मुखर होना मुश्किल है, अलग-अलग समय पर अपनी राय व्यक्त करने की क्षमता बढ़ाएं और विभिन्न सहयोगियों के साथ, मूल्य और आत्मविश्वास में कमी करने वाली आत्म-महत्वपूर्ण आवाज में सुधार करें। आपका व्यक्ति, अपनी खुद की ताकत, आदि के बारे में जागरूकता बढ़ाता है।.

कोचिंग केवल कार्यस्थल में कौशल के प्रशिक्षण से जुड़ा है?

कोचिंग एक अनुशासन है जो हमें उन लक्ष्यों को प्राप्त करने के करीब लाता है जो न केवल पेशेवर में, बल्कि हमारे जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में विकास की अनुमति देते हैं। यह सच है कि कोचिंग शब्द विशेष रूप से नेतृत्व और टीम प्रबंधन से संबंधित कौशल के प्रशिक्षण के साथ जुड़ा हुआ है, लेकिन कोचिंग बहुत अधिक है.

विशेष रूप से, लाइफ कोचिंग दैनिक जीवन का सामना करने के लिए क्षमताओं के प्रशिक्षण पर ध्यान केंद्रित करता है, अर्थात, प्रबंधन को बेहतर बनाने के लिए हमने अपनी भावनाओं को खत्म कर दिया है और अधिक कुशल लोग बनें। इसलिए, भावनात्मक बुद्धिमत्ता (जिसे कोचिंग प्रक्रिया भी माना जाता है) के प्रसिद्ध प्रशिक्षण मूल्यवान जीवन प्रशिक्षण बन गए हैं। "सबक" कि अनुभवी गतिशीलता से हर एक अर्क जीवित रहने के बजाय नारों में बदल जाता है.

और किस तरह का दर्शक कौशल प्रशिक्षण या कोचिंग प्रक्रिया करता है?

द लाइफ कोचिंग विशेष रूप से उन लोगों के लिए इंगित किया जाता है जो भावनात्मक रूप से स्थिर हैं और अच्छे मानसिक स्वास्थ्य का आनंद लेते हैं लेकिन, एक ही समय में, कुछ महत्वपूर्ण पहलू को सुधारना चाहते हैं.

कई बार व्यक्ति जो परिवर्तन चाहता है, वह कुछ आरामदायक क्षेत्रों को छोड़ कर हाथ से चला जाता है (जैसा कि लगता है उतना आरामदायक नहीं)। इसे प्राप्त करने के लिए, एक बाहरी मार्गदर्शिका कार्य योजना को चिह्नित कर सकती है; यह कोई जीवन कोच है.

कभी-कभी हम मानते हैं कि हमें चुनौती मिलनी चाहिए, बिना किसी की मदद के। जब ऐसा होता है, तो क्या हम चीजों को मुश्किल बना रहे हैं?

एक आम तौर पर आयोजित विश्वास है जो निम्नलिखित का जवाब देता है: "अगर मुझे इसे बिना किसी सहायता के मिलता है, तो इसका अधिक मूल्य है। मुझे बस सक्षम होना है ".

सवाल है: क्यों?

क्या हम जो संसाधन लागू करते हैं और / या हमारे होने को रोकते हैं, क्या हमारी सफलता हमारा होना बंद हो जाती है? चीजों को आसान बनाना हमें महत्वपूर्ण ऊर्जा का निवेश करने में मदद करता है जिसे हम प्रयास में पहनने के बजाय तय करते हैं.

और यह किस तरह का कार्य करता है जिसे हम कोच या जीवन कौशल कोच कहते हैं??

कोच अपने लक्ष्य के लिए पहले से ही प्रतिबद्ध व्यक्ति के साथ जाता है.

कोचिंग एक ऐसी प्रक्रिया है जो कुछ सटीक पहलू को पार करना चाहती है। इसलिए, लक्ष्य को संक्षिप्त करना बहुत महत्वपूर्ण है। वास्तव में, यह अच्छे कोच के महान रहस्यों में से एक है: उद्देश्य को मात्रात्मक और अत्यधिक विशिष्ट में तोड़ दें। लाइफ कोचिंग प्रक्रिया शुरू करने वाले लोग जब पहले सत्र में आते हैं तो आश्चर्यचकित हो जाते हैं और मनोवैज्ञानिक कोच की मदद से वे परामर्श का कारण बनाते हैं जिसके साथ वे आते हैं.

उस ने कहा, कोच के साथ-साथ व्यक्ति के प्रतिबिंब और आत्मनिरीक्षण की प्रक्रिया पर जोर देने की भूमिका होती है। यह आवश्यक है कि व्यक्ति नए प्रश्न प्रस्तुत करे: अप्रयुक्त समाधान, करने के नए तरीके और पूर्ववत करना.

यह इतना महत्वपूर्ण क्यों है कि व्यक्ति पहले से ही अपने लक्ष्य के लिए प्रतिबद्ध है? क्या हमेशा ऐसा ही होता है?

अन्यथा, एक कोचिंग प्रक्रिया शुरू करना असंभव है। इसका मतलब यह नहीं है, जैसा कि हमने कहा, कि व्यक्ति जानता है कि वह किस लक्ष्य पर काम करना चाहता है। एक विचार और एक आवश्यकता है, लेकिन लक्ष्य को विस्तार के लिए तैयार नहीं किया गया है (इसलिए मदद के लिए देखें).

समवर्ती करने का यह पहला चरण मुख्य सुराग के साथ कोचे (क्लाइंट) प्रदान करता है कि कौन से पहलू काम करेंगे और कौन से नक्शे का अनुसरण करेंगे, कोच के साथ मिलकर कदम तय करेंगे और पूरे प्रशिक्षण के दौरान समीक्षा करेंगे।.

इसके अलावा, प्रतिबद्धता इतनी महत्वपूर्ण है कि कोच और कोच एक लिखित दस्तावेज में समझौते को बंद कर देते हैं, जो प्रतीकात्मक रूप से, उनकी भूमिका के नायक को याद दिलाता है, एक सक्रिय भूमिका, जो कोच की मदद से उद्देश्य को मानने के लिए काम करेगा।.

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