सराहना छवि की शक्ति कोचिंग

सराहनीय कोचिंग एक प्रकार की कोचिंग है जो प्रशंसात्मक पूछताछ पर आधारित है, परिवर्तन की एक पद्धति जो किसी व्यक्ति, समूह या संगठन की शक्तियों को खोजने में मदद करती है, और जो उन मान्यताओं और व्यवहारों को पहचानने, भुनाने और उनका उपयोग करने में मदद करती है जो उपयोगी हैं और उपयोगी हैं.

यह उस चीज़ पर ध्यान केंद्रित करता है जो हम अधिक चाहते हैं, और उस पर नहीं जो हम नहीं चाहते हैं, और सराहना करने पर ध्यान केंद्रित करता है, उस सभी के लिए कृतज्ञता के साथ रहना जो जीवन हमें लाता है.

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सराहना कोचिंग को समझना

इस सप्ताह, मेंसियस साइकोलॉजिकल एंड साइकोलॉजिकल असिस्टेंस इंस्टीट्यूट के सहयोगी मरियम सुबीराना ने प्रशंसात्मक कोचिंग और छवि की शक्ति के बारे में बात की.

कभी-कभी हम एक दृष्टि में बंद हो जाते हैं जो हमें आगे बढ़ने की अनुमति नहीं देता है, एक निर्माण जो केवल वास्तविकता का नकारात्मक हिस्सा है। हम इन मामलों में क्या कर सकते हैं?

हम अपनी बातचीत और उन कहानियों द्वारा बनाई गई वास्तविकता में रहते हैं जो हम एक-दूसरे को समझाते हैं। अगर ये कहानियाँ जीवन के नकारात्मक पक्ष पर विचार करती हैं, तो हमें उस दूसरे सकारात्मक हिस्से से जुड़ना मुश्किल हो सकता है जो हमें बदलाव लाने के लिए प्रेरित करता है।.

सराहनीय कोचिंग उस दूसरे हिस्से पर ध्यान केंद्रित करता है, जिसमें व्यक्ति की दृष्टि खो रही है। समस्या को चारों ओर मोड़ने के बजाय, कोच यह कल्पना करने के लिए कहता है कि यदि संघर्ष मौजूद नहीं था तो हम क्या करेंगे। उद्देश्य एक और अधिक सकारात्मक परिदृश्य की कल्पना करना है.

सब कुछ छवि की शक्ति पर आधारित है। उदाहरण के लिए, यदि मैं हर दिन यह सोचकर घर वापस जाता हूं कि मैं अपने साथी के बगल में ऊब जाऊंगा, तो शायद ही मुझे एक मजेदार समय मिल पाएगा। ठीक है, कोच के रूप में हम निम्नलिखित प्रश्न फेंक सकते हैं:

• बोरियत का अस्तित्व खत्म हो गया तो क्या आदर्श होगा? मम्म ... कुछ अलग और रोमांचक करो। थिएटर में जाना एक बढ़िया विकल्प हो सकता है, उदाहरण के लिए, मोनोलॉग्स का एक फ़ंक्शन.

• क्यों? वहाँ हमारे पास एक अच्छा समय हो सकता है और सबसे बढ़कर, हंसी.

• और हंसने के लिए आप क्या कर सकते थे?

इस मामले में, व्यक्ति उन स्थितियों पर प्रतिक्रिया करना शुरू कर देगा, जिसमें वह हंसेगा और यही नहीं, वह खुद को इस कामुक और आराम की स्थिति में कल्पना कर सकता है जो उसने लंबे समय तक अनुभव नहीं किया है। सराहनात्मक कोचिंग से हम सपने की कल्पना की ओर एक व्यक्ति के साथ यात्रा करते हैं ताकि यहां और अब में उसका दृष्टिकोण बदल जाए.

क्या हम जो बदलना चाहते हैं, उसकी स्पष्ट तस्वीर रखना आसान है?

हमेशा नहीं वास्तव में, इससे निपटने के लिए मूल बिंदुओं में से एक है। यदि हमारे पास ऐसी कोई स्पष्ट छवि नहीं है जिसे हम बदलना चाहते हैं, तो परिवर्तन के लिए कार्य क्षेत्रों को निर्धारित करना बहुत मुश्किल होगा.

परिवर्तन होता है क्योंकि एक आकर्षक तत्व होता है जो हमें कार्रवाई की ओर धकेलता है या क्योंकि "कोई परिवर्तन नहीं" द्वारा उत्पन्न असुविधा असहनीय होती है (इस दूसरे मामले में यह वही है कि भविष्य की छवि है या नहीं)। खैर, समस्या तब सामने आती है जब असुविधा असहनीय नहीं होती है लेकिन भविष्य की कोई आकर्षक छवि नहीं होती है। तो ... हमें क्या चलता है?

यहाँ एक स्वप्न पैदा करने की आवश्यकता उत्पन्न होती है.

और इस सपने को आकर्षित करने के लिए, क्या हमारी मदद कर सकता है?

इस मामले में, चिकित्सक या कोच उन सवालों को पूछने के लिए जिम्मेदार है जो व्यक्ति को स्वयं को प्रतिबिंबित करने में मदद करते हैं। हम संवाद स्थापित करने के लिए जिन तत्वों का उपयोग करते हैं, उनमें से एक अभाव की भाषा के बजाय बहुतायत की भाषा है.

बहुतायत की भाषा वह चाहती है जो हम सपने से हासिल करना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, जो लोग धूम्रपान छोड़ने की इच्छा रखते हैं, उनके मामले में, सामान्य प्रवचन "मुझे धूम्रपान छोड़ना होगा" (एक दायित्व) का जवाब देता है। प्रशंसात्मक कोचिंग से हम पूछेंगे कि "यदि आप धूम्रपान नहीं करते हैं तो आप क्या अर्जित करना चाहते हैं?" इस इच्छा को विज़ुअलाइज़ करने से व्यक्ति को सकारात्मक छवि बनाने में मदद मिलेगी.

इसी तरह, हम नायक की ताकत को उजागर करने पर भी विशेष जोर देंगे। उन संसाधनों को खोजें जो अतीत में उपयोगी थे और उन स्थितियों के साथ फिर से जुड़ते हैं (पहले उदाहरण के बाद, हम व्यक्ति को उन क्षणों का पता लगाने में मदद कर सकते हैं जिनमें वह हंसा और दूसरों पर खिलाया गया, जिसमें उसके पति भी शामिल हैं) बदलाव की जरूरत है.

संक्षेप में, हम समझते हैं कि प्रशंसात्मक कोचिंग इस बात पर ध्यान केंद्रित करती है कि हम जो नहीं चाहते हैं, उसके बजाय हम क्या चाहते हैं??

यह सच है। समस्या पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, हमने इस बात पर ध्यान केंद्रित किया कि अगर यह मौजूद नहीं होता है तो क्या होगा। सराहनीय कोचिंग सकारात्मक महत्वपूर्ण कोर की तलाश करता है, जो व्यक्ति को जीवन देता है। एक बार कोर का पता लगने के बाद, यह बढ़ता है। और यह कैसे करता है? जैसा कि हमने उल्लेख किया है, सकारात्मक छवि की शक्ति के माध्यम से, बहुतायत की भाषा और किसी की अपनी ताकत के साथ संबंध.

इस साक्षात्कार को पूरा करने से पहले आप हमारे पाठकों को क्या संदेश देना चाहेंगे??

चित्र दुनिया बनाते हैं। हम जिस वास्तविकता में रहते हैं वह उन छवियों से उत्पन्न होती है जिनमें हम विश्वास करते हैं और खुद को प्रोजेक्ट करते हैं। हमारे द्वारा भविष्य की छवियों में परिवर्तन शुरू होता है.

"क्या है" के सर्वोत्तम की सराहना करना और पहचानना हमारी सकारात्मकता को जागृत करता है। यह मत भूलो कि हर इंसान को सराहना और पहचान की आवश्यकता है। जब हम सराहना करते हैं, तो हम आगे बढ़ते हैं: हमारा दिमाग प्राप्त करने और सीखने के लिए खुलता है.

सराहना करने के लिए जीना उन सभी के लिए आभार महसूस करना है जो जीवन हमें लाता है। सकारात्मक या नकारात्मक, अच्छा या बुरा, हम सकारात्मक पक्ष को देखने का फैसला कर सकते हैं जो हमें मूल्य और प्रगति में मदद करता है.