Wim Hof, डच iceman

बर्फ का आदमी, Wim Hof, 20 पुरस्कार रखता है गिनीज वर्ल्ड रिकॉर्ड अत्यधिक तापमान को समाप्त करने के लिए. उन्होंने एवरेस्ट और किलिमंजारो पर केवल शॉर्ट्स और जूते पहने हुए चढ़ाई की है, ठंडे पानी के स्नान में घंटों तक रहने में सक्षम है और पानी के बिना रेगिस्तान के माध्यम से मैराथन दौड़ रहे हैं

उसका लक्ष्य यह प्रदर्शित करना था कि वह अपने शरीर और दिमाग पर कुल नियंत्रण रखता है. एक शक्ति इतनी असाधारण है कि दुनिया भर के वैज्ञानिक, डॉक्टर, न्यूरोलॉजिस्ट और मनोवैज्ञानिक विश्लेषण करने की कोशिश करते हैं. इस तरह, आपका शरीर अध्ययन का एक उद्देश्य बन गया है.

यह वर्षों का कठिन प्रशिक्षण है जिसने उन्हें एक विशेष श्वास तकनीक विकसित करने की अनुमति दी है जो उन्हें अपने शरीर पर अधिक नियंत्रण की अनुमति देता है। Wim Hof ​​ने कहा कि वह सक्षम है अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को नियंत्रण में रखें, और हृदय, हार्मोनल, मांसपेशियों और तंत्रिका तंत्र को भी सांस लेने के माध्यम से ठीक.

विम हॉफ और उनकी विधि

विधि का इतिहास वर्ष 1995 में वापस चला गया, जब हॉफ की पत्नी को एक गंभीर मानसिक संकट था जिसने उसके जीवन को समाप्त कर दिया। तब से, उन्हें अपने चार बच्चों की जिम्मेदारी लेते हुए, अपने जीवन का दूसरे तरीके से सामना करना पड़ा। यह उनके लक्ष्य का प्रारंभिक बिंदु था: उन्होंने दुनिया को यह दिखाने के लिए निर्धारित किया कि इच्छाशक्ति हम में से प्रत्येक तक पहुंच सकती है, यहां तक ​​कि हमारे शरीर और हमारे मन को नियंत्रित करते हैं.

इस अविश्वसनीय डचमैन, के रूप में भी जाना जाता है बर्फ आदमी, उन्होंने यह उपनाम अपने नाम के भालू के तरीके के स्तंभों को ठंडा करने के लिए बनाया. विम हॉफ विधि जाहिरा तौर पर सरल है, जिसका मतलब यह नहीं है कि गहरे नीचे आपको कई घंटों के काम की आवश्यकता है.

कई लोगों के लिए, इस डचमैन ने दिखाया है कि मनुष्य हमारे शरीर प्रणाली को प्रभावित करने में सक्षम हैं, दोनों प्रतिरक्षा स्तर पर और अपनी श्वास तकनीक के माध्यम से सहानुभूति प्रणाली को सक्रिय करते हैं.

इसका तात्पर्य है कि हमारे पास कुछ हार्मोनों में प्रणालीगत सूजन को कम करने और एड्रेनालाईन और डोपामाइन जैसे स्रावित करने की क्षमता है, जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही रोचक प्रभाव डालते हैं।. अवसाद के लक्षणों में और शरीर और दिमाग दोनों को मजबूत करने के लिए भी इसके बहुत फायदे हैं.

वास्तव में, ऐसे कई अध्ययन हैं जो इन परिसरों के लाभों को पुष्ट करते हैं। उदाहरण के लिए, यह सिद्ध है कि साँस लेने का, योग या ध्यान जैसे विषयों में भी महत्वपूर्ण है, स्वास्थ्य और शरीर के वजन पर एक निर्णायक प्रभाव पड़ता है, चूंकि एक सही श्वास तकनीक सूजन को कम करने और तनाव के स्तर को कम करने की अनुमति देती है.

"समकालीन समाज की सबसे बड़ी गलती हमारे प्राकृतिक पर्यावरण के साथ वियोग है। हम पूरी तरह से कृत्रिम आवास में रहते हैं जहां हमने प्रकृति के सभी पैटर्न को बदल दिया है। हम एकमात्र ऐसे जानवर हैं जो अपने पर्यावरण को उसके अनुकूल बनाते हैं न कि दूसरे तरीके से। यह हमें कमजोर और बीमार बनाता है। हमारा अवचेतन पागल हो जाता है”होफ समझाता है.

उनके शब्द एक विचार की ओर इशारा करते हैं: हम ज्ञान के बिना अपनी प्रकृति को संशोधित करने का प्रयास करते हैं. इसे अपनाने की संभावना के बारे में सोचने के बिना, इस तरह के दृष्टिकोण के साथ, जैसे कि हीटिंग या एयर कंडीशनिंग के आधार पर पूरे वर्ष लगातार शरीर के तापमान को बनाए रखने की कोशिश करना, मौसमी भोजन का सेवन नहीं करना और धीरे-धीरे प्रदूषणकारी उत्सर्जन के साथ हमारे ग्रह को नष्ट करना।.

विम हॉफ विधि के चरण

अत्यधिक ठंड के संपर्क में

हॉफ बताते हैं कि कम तापमान नसों को घेरने वाली छोटी मांसपेशियों को सिकोड़ता है. यह रक्त प्रवाह को बेहतर बनाता है और हृदय गति को कम करता है.

कोल्ड थेरेपी को सही तरीके से किया जाता है, जो उन लोगों को प्रदान करता है जो इसे बहुत अधिक लाभ देते हैं, जिनमें से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना, हार्मोनल स्तर का संतुलन, नींद की गुणवत्ता में सुधार और उत्पादन शामिल हैं। एंडोर्फिन जो मूड में सुधार करते हैं.

साँस लेने का

डचमैन का कहना है कि हम सांस लेने की अपार क्षमता को नहीं जानते हैं और इसके द्वारा उत्पादित महत्वपूर्ण लाभ श्वसन लय के साथ खेल रहे हैं। आपकी सचेत श्वास प्रणाली आपके रक्त में ऑक्सीजन के स्तर को बढ़ाएगी, आपको अधिक ऊर्जा, तनाव के निम्न स्तर और रोगजनकों के लिए वृद्धि की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया प्रदान करेगी।.

ध्यान

ध्यान शारीरिक चेतना और मानसिक स्पष्टता का रास्ता खोलता है। के अनुसार बर्फ आदमी, उसके कारनामों में सफलता पाने के लिए उसकी विधि का मानसिक घटक आवश्यक है.

हॉफ के जीवन का एक दर्शन है जिसमें हर दिन पूरी तरह से जीना वह उपलब्धि है जिसे वह अपने कारनामों से हासिल करना चाहता है। "जब मैं अपने आप को चरम पर ले जाता हूं, तो मैं जीवन को गले लगा लेता हूं“उसने कहा.

कई साक्षात्कारों में उन्होंने उससे पूछा कि वह क्या हासिल करना चाहता है और वह हमेशा जवाब देता है: "हार का दर्द मेरे दिमाग से गायब हो जाए, खोया हुआ प्यार वापस लौटाएं और दुनिया को प्यार लौटाएं".

दुनिया भर के वैज्ञानिक, न्यूरोलॉजिस्ट और मनोविज्ञानी उसके कारनामों से चकित हैं और विज्ञान के लिए योगदान देने के लिए विम्ह होप खुश हैं अपने शरीर का उपयोग उपचार और बीमारियों को रोकने में प्रयोग करने के लिए करें जिनके लिए आज कोई इलाज नहीं है.

हमारे लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए तीन सरल कदम हमारी गतिविधियों में फैलाव से बचने के लिए, हमारे मस्तिष्क में एक छोटी सी प्रोग्रामिंग करना आवश्यक है जब हम इन चुनौतियों का सामना करने के लिए तैयार हैं। इससे समय की बचत होगी और हम उन्हें कम कठिनाई से हासिल करेंगे। और पढ़ें ”