क्या आप खुद को सीमित करते हैं? मुखौटा हटाने के लिए 4 कदम

क्या आपको लगता है कि आप मास्क पहनते हैं? क्या आप खुद को व्यक्त करने के लिए खुद को सीमित करते हैं? क्या आपका सच्चा आत्म कवच या दीवार के पीछे छिपा है? क्या आप अपनी भावनाओं को दिखाए बिना अन्य लोगों से संबंधित हैं? क्या आपको अपनी भेद्यता सिखाना पसंद नहीं है? क्या आपको लगता है कि आप खुद को दबाते हैं या रोकते हैं? यदि हां, तो आप आधे रास्ते में रह रहे हैं! बेहतर होगा कि आप अपनी भावनाओं का आनंद लें और उन्हें साझा करें. यदि आप मुक्ति महसूस करना चाहते हैं, तो मैं आपको मुखौटा हटाने के लिए 4 चरणों की व्याख्या करता हूं। मैं आपको चेतावनी देता हूं कि सड़क आसान नहीं होगी, लेकिन निश्चित रूप से आप इसे प्राप्त करते हैं.

शुरू करने के लिए, आपको यह समझने की आवश्यकता है मुखौटा पर रखो एक रक्षा तंत्र है, बचाव का एक तरीका। अपराध की भावनाओं को न खिलाएं या इसे डालकर खुद को "कुचलने" की कोशिश न करें। एक बहुत ही उच्च संभावना के साथ, आप सबसे अच्छा कर सकते हैं जो आप कर सकते हैं। वास्तव में, यह स्पष्ट रूप से सुरक्षात्मक बाधाओं का निर्माण करने के लिए बहुत आम है। हो सकता है शुरुआत में आपको लगता है कि कोई भी आपको चोट नहीं पहुँचा सकता है और आप डर या उदासी जैसी अप्रिय भावनाओं से अभिभूत नहीं होंगे.

जाहिर है या अस्थायी रूप से, मुखौटा आपको सुरक्षा की यह भावना दे सकता है। आपको लगता है कि आपके पास नियंत्रण है और आप इसे उतार सकते हैं और इसे तब रख सकते हैं जब आपको इसकी आवश्यकता हो। बाद में, आपको एहसास होता है कि आप इसके आदी हो गए हैं और यह इतना आसान नहीं है कि आप बिना किसी सुरक्षा के खुद को आज़ाद दिखा सकें. जब रक्षा करने के बजाय यह आपको पकड़ता है, तो समस्या प्रकट होती है.

1. अपने मास्क को उतारने के लिए एहसास करें और तैयार रहें

मुखौटा उतारने का पहला कदम यह महसूस करना है कि आप इसे पहन रहे हैं. शायद एक लंबे समय के लिए, जितना आप कल्पना करते हैं। हो सकता है कि आपको इस बात का अहसास न हो कि आप इस तरह से अपनी सुरक्षा करना चाह रहे हैं या शायद यह आपका मामला नहीं है। सौभाग्य से, नुकसान को रोकने के अन्य तरीके हैं जो वास्तव में काम करते हैं। आप अपना बेहतर ख्याल रखना सीख सकते हैं.

एक बार ज्ञात, पहचानने के लिए, मुखौटा के गायब होने के लिए, यह इच्छा मौजूद होनी चाहिए। इसके लिए, अपने आंतरिक संघर्षों के साथ सकारात्मक बातचीत में संलग्न होना महत्वपूर्ण है। इसके लिए आपको उसे ढूंढने की जरूरत है लय जो आपके मन और दिल को चाहिए.

आपकी रक्षा करना छिपाना नहीं है, बल्कि सुनना, लाड़ करना और अपने आप को व्यक्त करना है.

2. धैर्य और साहस रखें और साथ महसूस करें

धैर्य एक मूल्यवान गुण है क्योंकि, अन्य कार्यों के बीच, यह सुनिश्चित करता है कि प्रेरणा बनी रहे। इस अर्थ में, परिवर्तन करने के लिए जगह बनाने के साथ भी करना पड़ता है. हां, वह गहरा परिवर्तन जो समस्या के फोकस पर हस्तक्षेप करता है और समय के साथ बनाए रखने वाले परिवर्तनों को उत्पन्न करता है.

आंतरिक संघर्षों को हल करने के लिए एक महान प्रेरणा की आवश्यकता होती है जो केवल आप खिला सकते हैं. इसीलिए साहस अपरिहार्य है, एक और शक्तिशाली गुण जो आपको उनका सामना करने की अनुमति देता है। वैसे भी, एक ऐसे व्यक्ति के साथ महसूस करें जो आपसे प्यार करता है, एक दोस्त, भाई या मनोवैज्ञानिक के रूप में आपको आगे बढ़ने और अपना मुखौटा उतारने में मजबूत रहने में मदद करता है.

3. जानो और तुम्हें स्वीकार करो

अपने आप को स्वीकार करने में सक्षम होने के लिए, यह आवश्यक है कि आप पहली बार मिलें। अपने आप को जानने का अर्थ है कि आप क्या चाहते हैं, आपको क्या पसंद है, क्या हासिल करना चाहते हैं, आदि जानने का। शायद आपको लगता है कि आपके पास यह स्पष्ट है, लेकिन आपको शायद थोड़ा और जानने की जरूरत है. आप खुद के साथ, अकेले में, ज्यादा समय बिता सकते हैं. यह समय मौन का होना चाहिए, विचलित किए बिना और, यहां तक ​​कि विचारों के बिना भी। उद्देश्य महसूस करने में सक्षम होना है। अपने शरीर और अपनी भावनाओं की संवेदनाओं को महसूस करें.

हो सकता है कि आप अपनी भावनाओं को महसूस करने के डर से अकेले रहने में समय न बिताएं, लेकिन यह आपको स्वीकार करने का तरीका है। एक बार जब आप जानते हैं कि आप क्या महसूस करते हैं, आप कैसे हैं और आपको क्या पसंद है (हालांकि यह अन्य लोगों से अलग हो सकता है) तो आप खुद को स्वीकार करना शुरू कर सकते हैं जैसे आप हैं, बिना खुद को आंकें. यदि आप स्वीकार करते हैं, तो मुखौटा उतारना आसान हो जाएगा क्योंकि आपके पास शर्म करने के लिए कुछ भी नहीं होगा.

4. आपसे प्यार और दूसरों से प्यार

एक बार जब आप ज्ञान और स्वीकृति की प्रक्रिया में आगे बढ़ जाते हैं, तो स्व-प्रेम स्वाभाविक रूप से आता है। आप जो हैं उसके लिए प्यार करने के लिए और जो आप अतीत में थे उसके लिए या भविष्य में आप जो होना चाहते हैं उसके लिए प्यार करना. आपको अपने गुणों से प्यार करना और उन विशेषताओं के साथ भी, जिन्हें आप इतना पसंद नहीं करते हैं, लेकिन आप का हिस्सा हैं. यदि आप उन्हें बदलना चाहते हैं, तो आप उन्हें सीखने के अवसरों के रूप में मान सकते हैं। इस तरह, आप में प्यार मजबूत बना रहता है.

अम्मार दरवाजा खोलता है ताकि आप अन्य लोगों से प्यार कर सकें. यह आत्म-प्रेम है जो एक निर्भरता के जवाब के खतरे के बिना उदारता को बढ़ावा देता है, दूसरे को छोड़ने से रोकने के लिए देने की आवश्यकता.

मुझे उम्मीद है कि आप इन 4 चरणों का पालन करने और उस मुखौटा को धुंधला करने के लिए पर्याप्त मजबूत महसूस करेंगे। यदि आप पहले से ही जानते हैं कि आप इसे ले जा रहे हैं, तो धैर्य और साहस के साथ खुद को संभालें, खुद को जानने और स्वीकार करने के लिए समय निकालें। इस तरह, आप खुद से प्यार कर सकते हैं और दूसरों को प्यार से संबंधित कर सकते हैं.

प्रत्येक मुखौटे में एक छेद होता है जिसके माध्यम से सच्चाई बच जाती है। हम हमेशा किसी न किसी मुखौटे पर डालते हैं, कभी-कभी अनजाने में; लेकिन, सच्चाई हमेशा इसके पीछे दिखाई देती है, खासकर अगर यह वास्तविकता से बहुत दूर है। और पढ़ें ”