जाने दो का विचार छोड़ें

अपने मन से वह सब कुछ करने के विचार को मिटा दें जो पीड़ा देता है, जब आप नहीं मिलते हैं, तो यह आपको अधिक परेशान करता है। दोषी महसूस न करें और यह न सोचें कि आप अपनी भावनाओं से कुशल नहीं हैं, यह महसूस करें कि आप खुद के खिलाफ लड़ रहे हैं.

यदि आप लड़ाई जीतने का प्रबंधन करते हैं, तो यह वही होगा जो जीतता है, लेकिन जो भी हारता है और वह कुछ ऐसा है जिसे आप बर्दाश्त नहीं कर सकते। यह कहना है, यदि आप हिंसा से पकड़ने का प्रबंधन करते हैं जो आप छुटकारा पाना चाहते हैं, तो आपके अंदर कुछ नुकसान होगा.

अपनी भावनाओं को सिखाने दें कि आपको क्या करना चाहिए और उन्हें कैद करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए. यदि आप स्वीकार करते हैं, जीतते हैं या हारते हैं, तो आप जीतेंगे.

'' जाने देना '' का विचार छोड़ दो। (और 'लेट गो' न होने के तथ्य को जारी करें।)

जैसा हो रहा है वैसा ही होने दो। या नहीं.

और 'जाने देना' के लिए क्या बचा है?

-जेफ फोस्टर-

खुद को मत तड़पाओ, हर एहसास का पल होता है

खुद को यह सोचकर प्रताड़ित न करें कि आपको हर कीमत पर जाने देना है; उदाहरण के लिए, कई बार हम मदद नहीं कर सकते हैं लेकिन उन लोगों के एक हिस्से की सराहना करते हैं जो हम कहते हैं कि विषाक्त हैं.

कभी-कभी हमारे पास कुछ ऐसा करने के लिए कारण होते हैं जो हमें किसी बिंदु पर बने रहने के लिए चोट पहुंचाते हैं; दूसरों, हम बस जाने के लिए सम्मोहक कारण नहीं खोज सकते। यह भी हो सकता है कि हमारे पक्ष में सब कुछ होने के बावजूद हम इसे प्राप्त न करें.

आपकी स्थिति जो भी हो, याद रखें कि हर एक को महसूस करने का समय है। अपने आप से डरो मत, न जाने क्या कभी कमजोरी का संकेत नहीं है, लेकिन बाहर निकलने का नाटक नहीं करने के लिए समय निकालना आवश्यक है.

जो खोया है उसे ही पाया जा सकता है

यह स्वाभाविक है कि हम चाहते हैं कि हमारे जीवन को छोड़ने के लिए हमें क्या दर्द होता है, लेकिन हम यह नहीं सुनना चाहते हैं कि प्रत्येक अनुभव हमें क्या देगा?. यदि सुनना और स्वीकार करना आगे नहीं बढ़ता है, तो "जाने देना या जाने देना" केवल एक उद्देश्य होगा.

कभी-कभी हम "जाने नहीं देते हैं" जो हमें परेशान करता है। यह हमें और भी अधिक पीड़ा देता है और परिणामस्वरूप, हम उन सभी भावनात्मक कार्यों को नष्ट कर देते हैं जिन्हें हम बाहर ले जाने की कोशिश कर रहे हैं, क्योंकि हम यह सोचकर समाप्त होते हैं कि हम कभी भी पूर्णता में नहीं रह पाएंगे।.

अचानक छोड़ने का अर्थ है खींचना, झटके हमेशा चोट पहुंचाना. हमें अपनी सांस को पकड़ने के लिए अपना समय निकालना होगा और एक ऐसा हवाई बुलबुला ढूंढना होगा जो दूषित न हो.

"प्यार दुख को झेलता है क्योंकि आप इसे खो सकते हैं, लेकिन दुख से बचने के लिए प्यार से इनकार करना इसे हल नहीं करता है, क्योंकि आप इसे नहीं होने के लिए पीड़ित हैं। इसलिए, अगर खुशी प्यार है, और प्यार दुख है, तो, मैं कहता हूं, खुशी भी दुख है। "

सोनिया, लव एंड डेथ, वुडी एलन द्वारा.

हमारे स्वर्गदूतों और हमारे राक्षसों को गले लगाओ

दर्पण में अपनी छवि के साथ सामंजस्य स्थापित करने के लिए आपने जो कुछ भी सोचा था, उसे मरने देने से आपको सीखने देना चाहिए. यह महसूस करते हुए कि हर भावना और हर भावना आराध्य छोटे जीव हैं जिन्हें आपको सम्मान और देखभाल के साथ व्यवहार करना होगा.

अभिभूत या नजरअंदाज न करें, अपनी गति और मूल्य रखें, आपको विचलित किए बिना, प्रत्येक स्थिति के पक्ष और विपक्ष। अपनी भावनाओं को अपने अंदर जगह दें जहाँ आप सांस ले सकें और सुरक्षित महसूस कर सकें.

व्यक्त करें, तीन तक गिनें और महसूस करें. आपकी भावनाएं कोई सजा या कोई ऐसी चीज नहीं है जिसे आपको छोड़ देना चाहिए. यदि आप उन्हें कैद करने की कोशिश करते हैं तो आप उनकी उपस्थिति से भयभीत होंगे, आप चिंतित और अभिभूत महसूस करेंगे.

यह सोचें कि आपके आस-पास की हर चीज आपके खुद पर और उन फिल्टरों पर निर्भर है जिनके माध्यम से आप अपनी वास्तविकता बनाते हैं। अपनी भावनाओं को उजागर करें और उन्हें शांत करने की कोशिश न करें, आमतौर पर जब आपका दृष्टिकोण सुन रहा हो तो वे आपको शांत करने और आपसे संवाद करने का प्रबंधन करते हैं.

फीलिंग्स कोई ऐसी चीज नहीं है जिसे हम छुपाकर खेल सकते हैं। अपने दिमाग में अपने दिल की गूंज सुनो, जीवन के साथ मारो और अपनी भावनाओं पर मर्यादा मत रखो। स्वीकार करो और प्रवाह करो, जिस क्षण तुम्हें जीना है वह वही है जो हो रहा है.

बेंजामिन लैकोम्बे और निकोलेटे केकोली के सौजन्य से चित्र