मानसिक अधिक वजन, बहुत अधिक सोचने के परिणाम

यदि आपको लगता है कि आपका शरीर लगातार थका हुआ है, कठोर है या आप अधिक वजन से पीड़ित हैं। अब, हम भौतिक मात्रा में वृद्धि का उल्लेख नहीं कर रहे हैं, न ही आपकी कपाल परिधि में वृद्धि का, बल्कि मानसिक अधिक वजन का। को ए नकारात्मक विचारों, निष्क्रियता और अनुत्पादक की अधिकता.

दिन के दौरान, हम कल्पना करते हैं, हम समझते हैं, हम प्रतिबिंबित करते हैं, हम बनाते हैं, हम गणना करते हैं, हम निर्णय लेते हैं ... संक्षेप में, हम सोच रहते हैं। लेकिन सभी विचार मान्य या उपयोगी नहीं हैं, वास्तव में कभी-कभी हम बहुत बेकार सोचते हैं और हम बेकार विचारों का अधिक भार पैदा करते हैं.

अगर हम उन विचारों को सामने लाते हैं जो कुछ भी योगदान नहीं देते हैं, या हमें कहीं भी नहीं ले जाते हैं, अंत में मन समाप्त हो जाता है. यह भारी हो जाता है, अन्य वृद्धि प्रक्रियाओं का अभ्यास करने के लिए क्रोड, क्रैश और त्याग करता है.

"बुद्धिमान व्यक्ति वह सब कुछ नहीं कहता है जो वह सोचता है, लेकिन हमेशा वह सब कुछ सोचता है जो वह कहता है"

-अरस्तू-

विचार मन की मूल इकाई हैं

जैसा कि हम देखते हैं, मानव स्वभाव का हिस्सा होने के बारे में सोचें. वास्तव में, यह उन प्रक्रियाओं में से एक है जो हमें बाकी जीवित प्राणियों से अलग करती है। अब, हमारी सोच, जो आमतौर पर माना जाता है, के विपरीत, ज्यादातर सचेत नहीं है। एकदम विपरीत.

एक हिमखंड के बारे में सोचो. इसकी नोक या सतह पर जो खोजा गया है वह सचेत विचार होगा। इस बीच, बर्फ जो जलमग्न है, जो बहुमत है, अचेतन भाग का गठन करती है.

ब्रेन बिहेवियर इंस्टीट्यूट मोर्टिमर बी। ज़ुकरमैन ऑफ़ कोलंबिया (संयुक्त राज्य अमेरिका) के मुख्य जाँचकर्ता डॉ। माइकल शैडलेन के अनुसार, "हमारे मस्तिष्क में फैलने वाले विचारों का विशाल हिस्सा जागरूक जागरूकता के रडार से नीचे होता है, जिसका अर्थ है कि भले ही हमारा मस्तिष्क उन्हें संसाधित कर रहा है, हम जागरूक नहीं हैं".

इसलिये, हमारे विचारों की गुणवत्ता हमारे दिन-प्रतिदिन को निर्धारित करती है. हमारे मन को पार करने वाले सचेत और अचेतन विचारों के आधार पर, यह हमारे विकास का परिणाम होगा.

गुड़ विचार हमारे मन को शांत करते हैं

यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन (UCL) के एक प्रोफेसर स्टीफन फ्लेमिंग ने 2010 में एक दिलचस्प अध्ययन किया था जो लोग अपने निर्णयों के बारे में अधिक सोचते हैं, जो स्पष्ट निष्कर्ष पर पहुंचे बिना चीजों का अधिक विश्लेषण करते हैं, उनमें प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स में अधिक कोशिकाएं थीं।.

अब, सबसे पहले हम वास्तविकता में "सकारात्मक" के रूप में क्या विचार कर सकते हैं। क्योंकि कोशिकाओं की अधिकता क्या है जो स्पष्ट कार्यों को पूरा नहीं करती है। वास्तव में, जब सिज़ोफ्रेनिया या आत्मकेंद्रित लोगों के साथ इलेक्ट्रोएन्सेफालोग्राम की तुलना की जाती है, तो वही घटना देखी गई थी.

वे जिस निष्कर्ष पर पहुँचे वह निम्नलिखित था: सोच अच्छी है, लेकिन अधिक और कम में नहीं अगर हम जो करते हैं वह अर्थहीन छोरों में गिर रहा है.

विचार "कचरा"

जंक विचार वे होते हैं जिनकी पुनरावृत्ति खराब हो जाती है क्योंकि वे हमें किसी भी तरह का लाभ नहीं पहुंचाते हैं. वे हैं दलीलें खाली और यहां तक ​​कि विषाक्त। और वे हमारे चेतन मन में उत्पन्न होते हैं। यही है, मानसिक अधिक वजन दमित मानसिक प्रक्रियाओं, आवेगों या इच्छाओं का परिणाम नहीं है; लेकिन एक जानबूझकर विस्तार का परिणाम है.

वे बहुत कम और अनावश्यक हैं, इसलिए अधिक आत्म-ज्ञान और संज्ञानात्मक लाभ प्रदान करने के बजाय, हम ऊर्जावान तरीके से पहनते हैं और बाकी की सचेत प्रसंस्करण को धीमा कर देते हैं.

वे हमें रचनात्मक होने, नए कौशल को समझने या सीखने से रोकते हैं। वे हमें रोकते हैं और अन्य गुणों को पंगु बनाते हैं.

इसीलिए, जब हम मानसिक रूप से अधिक वजन वाले होते हैं, तो हमारे विचार जंक फूड की तरह काम करते हैं। और वे उकसाते हैं शारीरिक परिणाम जो मोटापे के उन लोगों के अनुरूप भी हो सकते हैं. उनमें से, शारीरिक थकावट, जो चलने में कठिनाई या शारीरिक प्रयास का कारण बनता है.

इसके अलावा सामान्य रूप से साँस लेने में समस्या, पसीने में वृद्धि, जोड़ों में व्यापक दर्द या यहाँ तक कि त्वचा संबंधी विकार जैसे मुंहासे.

मानसिक अधिक वजन के कारण

कई प्रकार के विषैले विचार होते हैं, लेकिन कुछ जिनका हम सबसे अधिक बार सहारा लेते हैं वे निम्नलिखित हैं:

• आलोचना: जब हम किसी अन्य व्यक्ति को फटकारते हैं, जज करते हैं या उसकी निंदा करते हैं, तो हम वास्तव में खुद को वीटो कर रहे हैं। हमारे अपने आत्मसम्मान का अवमूल्यन है और हमारी सारी नपुंसकता दूसरे में अनुमानित है.
• दया: विक्टिमाइजेशन उन बाधाओं में से एक है जो हमारा दिमाग हम पर डालता है ताकि हम प्रगति न कर सकें। परिवर्तन उस आत्म-पीड़ा से बाहर निकलना है और नकारात्मक, निराशाजनक या असहाय विचारों में शामिल नहीं होना है.
• मान्यताओं: एकमात्र कार्य जो मान्यताओं का है, वह है हमें नीचे पहनना। अनुमान, पहेलियों या मूर्तियों से केवल नुकसान होता है और मानसिक रूप से अधिक वजन उत्पन्न होता है। हम कैसे पता लगाने का दिखावा करते हैं कि कोई हमारे बारे में क्या सोचता है, अगर कई बार हम इसे जान भी नहीं पाते हैं??
• सशर्त: "अगर मैंने ऐसा किया था, अब ...", "शायद मुझे जाना चाहिए था ..."। यदि आपने समय पर ऐसा नहीं किया, तो अपने आप को पीड़ा न दें। जो किया जाता है वह किया जाता है। अब आप केवल इससे सीख सकते हैं। वे विचार ही आपको जज करते हैं और आप आत्म-विनाश करते हैं.

मन में वजन कैसे कम करें?

मानसिक विषाक्तता से घिरे रहने से बचने के लिए विचारों को हम पर हावी नहीं होने देना चाहिए. यही है, उन्हें नियंत्रित करने के लिए सीखना आवश्यक है। और इसके लिए आप निम्नलिखित युक्तियों को लागू कर सकते हैं:

• मन को आराम दें: ध्यान केवल सकारात्मक विचारों को आकर्षित करने की कोशिश करने के लिए एक शानदार अभ्यास है। हालांकि, इस कार्य के लिए प्रति दिन आधे घंटे या एक घंटे से अधिक समर्पित न करें। स्टर्लिंग विश्वविद्यालय के डॉ। ट्रेसी एसे ने बताया कि बहुत अधिक ध्यान करना भी नकारात्मक हो सकता है.
•  अन्य कलात्मक अभ्यास, जैसे पेंटिंग, तनाव को छोड़ने में मदद कर सकते हैं और कचरे के विचारों को अधिक उत्पादक लोगों के साथ बदल सकते हैं। पढ़ना, फिल्में या कार्यशालाओं और सेमिनारों में भाग लेने से हमें मानसिक रूप से आराम मिलता है.
• सामाजिक विषाक्त पदार्थों को खत्म करता है: उन सामाजिक रिश्तों की पहचान करें जो आपको नुकसान पहुंचा सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप खुद को ऐसे लोगों से घेर लेते हैं, जो बहुत ज्यादा चुस्त और आलोचनात्मक होते हैं, तो आप भी ऐसा ही करेंगे। अधिक समृद्ध वातावरण की तलाश करें और यह शक्ति, ऊर्जा और सकारात्मकता को प्रसारित करता है.
• सोचना बंद करो: उस जहरीले पुनरावृत्ति पर रोक लगाएं। विरोधाभास जैसा कि यह प्रतीत हो सकता है, उन नकारात्मक विचारों पर पूर्ण रूप से ध्यान केंद्रित करें। और पूरी तरह से उनके लिए समर्पित कुछ मिनटों के बाद, उन्हें मौलिक और अचानक काट दिया। मन को खाली करो.

यदि नकारात्मक विचार समय-समय पर मौजूद होते हैं, तो उनकी शारीरिक घटना व्यावहारिक रूप से अपरिहार्य है. लेकिन उन्हें लगातार मौजूद रखने के लिए, वे हमारी क्षमताओं को बाधित कर सकते हैं और हमारे जीवन की गुणवत्ता को कम कर सकते हैं.

जो लोग मानसिक रूप से अधिक वजन वाले होते हैं वे अपनी वास्तविकता से विदा हो जाते हैं और दूसरों की व्यक्तिगत संपत्ति के साथ अपने भीतर के खालीपन को खत्म कर देते हैं. वे ऐसे व्यक्ति होते हैं जिन्हें अपने अनुत्पादक विचारों को उतारने की जरूरत होती है और वे उन सभी अप्रिय भावनाओं से खुद को मुक्त करते हैं जो वे पैदा करते हैं। उन्हें हमें दूषित न करने दें.

यदि हम अपने विचारों की गुणवत्ता का ध्यान रखते हैं, तो हम अपने जीवन की गुणवत्ता का ध्यान रखेंगे. चलो भूल नहीं है.

33 सर्वश्रेष्ठ सकारात्मक विचार हम आपको उन 33 सर्वोत्तम सकारात्मक विचारों की खोज करने के लिए आमंत्रित करते हैं जिनका उपयोग हम अपने दैनिक जीवन में कर सकते हैं। उन्हें आंतरिक रूप से पूरी तरह से जीने में मदद मिलेगी। और पढ़ें ”