निराशावादी होने के भी अपने फायदे हैं

"यदि आप वास्तव में मानते हैं कि आपके साथ कुछ अच्छा होने वाला है, तो यह समाप्त हो जाएगा।" आपने कितनी बार इसी तरह के तर्क सुना है? हमारे दिन-प्रतिदिन में सकारात्मक सोच की रक्षा में आवाज़ों की कमी नहीं है, और आशावाद और भलाई के बीच (निर्विवाद) कड़ी है। लेकिन क्या होगा अगर यह निराशावादी होने के लिए एक मार्जिन छोड़ने के लिए भी स्वस्थ और उपयोगी था? और अगर चीजों के बुरे पक्ष को देखने में सक्षम किया जा रहा है, जैसा कि विरोधाभासी लगता है, इसका अच्छा पक्ष है?

आइए स्पष्ट करते हैं, विषय में देरी करने से पहले, कि निराशावादी होना उदास होने या विषाक्त व्यक्ति होने के समान नहीं है. निराशावाद, सख्ती से बोलना, केवल सफलता की आपकी उम्मीदों की गणना और प्रबंधन के हमारे तरीके के साथ करना है.

हम कहते हैं "रक्षात्मक निराशावाद“कुछ लोगों द्वारा अपनाई गई रणनीति से उनके व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन में अधिक उत्पादक होने के उद्देश्य से चिंता का खतरा होता है। इसमें मूल रूप से, शामिल हैं अपनी भविष्य की अपेक्षाओं को कम करने के लिए उन सभी बातों को ध्यान में रखना चाहिए जो गलत हो सकती हैं और इस प्रकार सबसे खराब तैयारी करते हैं, जिससे उन्हें कुछ मामलों में पूर्वानुमान लगाने की अनुमति मिलती है.

तो, "अपने आप को सबसे खराब पर रखो" न केवल हमें पंगु बनाने से विफलता की संभावना को रोकता है, यह हमारे लक्ष्यों को प्राप्त करने के तरीके के रूप में निराशावाद का उपयोग करने की अनुमति देता है। हम इसे इस तरह से देख सकते हैं: केवल राजा जो हमला किए जाने की संभावना को स्वीकार करता है, बचाव के लिए मयूर का उपयोग करने में सक्षम होगा जो भविष्य के हमलों से अपने राज्य की रक्षा करेगा.

संक्षेप में, एक रक्षात्मक निराशावादी हमारे लचीलापन को कम करता है: "आशावादी बनना" खतरों के प्रति एक लापरवाह रवैया है, जो हमें जोखिम और तनाव की स्थितियों में बेकार कर देता है जब वे उत्पन्न होते हैं.

निराशावादी हो, आत्मसम्मान और स्वास्थ्य के लिए अच्छा है?

2008 के एक अध्ययन, जिसने अपने कॉलेज के वर्षों में छात्रों के एक समूह के प्रक्षेपवक्र का अनुसरण किया, ने निष्कर्ष निकाला कि जो लोग फिट होते हैं "रक्षात्मक निराशावादियों" की प्रोफाइल ने आत्म-सम्मान के उच्च स्तर का अनुभव किया चिंता की प्रवृत्ति वाले अन्य छात्रों की तुलना में.

वास्तव में, उनका आत्म-सम्मान लगभग उसी स्तर तक बढ़ गया, जो चार साल के कैरियर के दौरान आशावादियों की अपनी क्षमता की बदौलत था। सबसे खराब परिदृश्यों का पूर्वानुमान (और बचें) वे क्या कल्पना कर सकते थे.

फ्रेडर आर लैंग, पीएचडी, एर्लांगेन-नूरेमबर्ग विश्वविद्यालय से, एक दशक से अधिक उम्र के लोगों के बीच अनुसंधान का आयोजन किया, आशावाद / निराशावाद और एक दशक में पीड़ित विकलांगता या मृत्यु के जोखिम के बीच सहयोग का मूल्यांकन किया। जर्मन परिवारों की स्थिति पर एक प्रासंगिक सर्वेक्षण: "हमारे निष्कर्षों से पता चला है कि बेहतर भविष्य की भविष्यवाणी करने के लिए बहुत आशावादी होने के कारण विकलांगता और मृत्यु का खतरा बढ़ गया था".

यूनिवर्सिटी ऑफ शेफील्ड के स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिक फुशिया सोरिस के अनुसार, "जब निराशावादी कालानुक्रमिक रूप से बीमार हो जाते हैं, तो भविष्य की उनकी नकारात्मक दृष्टि अधिक यथार्थवादी हो सकती है और इस तरह के व्यवहारों को प्रोत्साहित करना चाहिए जो स्वास्थ्य पेशेवर इस बीमारी को नियंत्रित करने की सलाह देते हैं।".

इसके अलावा, वह कहते हैं, "निराशावादियों को उम्मीद है कि भविष्य में उनका स्वास्थ्य खराब हो जाएगा; इस दृष्टिकोण को अपनाने से निराशावादियों को उन रणनीतियों को अपनाने की अनुमति मिल सकती है जो उन्हें दर्द के साथ अधिक प्रभावी ढंग से सामना करने की अनुमति देती हैं। ” लेकिन, जाहिर है, सब कुछ काला नहीं हो सकता: "कहा जाता है कि, इस रवैये के लाभ तब दिखाई देते हैं जब ऐसे काम की सफलता की संभावना के बारे में कम से कम कुछ हद तक आशावाद होता है".

निराशावादी हो, शांति और संतुष्टि का स्रोत हो?

लेकिन कुछ प्रमुख विचारक न केवल रक्षात्मक निराशावाद का बचाव करते हैं, बल्कि व्यापक निराशावाद की वकालत करने की हिम्मत करते हैं, जो कि यह धारणा है कि "शुरुआत से और उचित रूप से अस्तित्व के लगभग सभी क्षेत्रों में चीजें गलत हो जाती हैं", जैसा कि दार्शनिक एलेन डी बॉटन ने व्यक्त किया है (खुशी की वास्तुकला).

लेकिन वह यह नहीं मानता कि यह निराशावादी के चरित्र या जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। वास्तव में, वह इस बात की पुष्टि करता है कि, कई बार, यह निराशावादी नहीं हो रहा है कि आखिर हमें क्या करना है कटुता और क्रोध, लेकिन एलहमारे काम, हमारे परिवार या राजनीति के बारे में असंतुष्ट आशा.

“इस जीवन में हमारी संतुष्टि हमारी उम्मीदों पर काफी हद तक निर्भर करती है। हमारी आशाएँ जितनी अधिक होंगी, क्रोध, कटुता, निराशा और उत्पीड़न के खतरे उतने ही अधिक होंगे। [...] इस प्रकार, और अजीब तरह से, निराशावाद शांति और मानव संतुष्टि के सबसे बड़े स्रोतों में से एक है ".

हमारे पास जो आता है उसे स्वीकार करने की चुनौती जीवन वह नहीं है जो हम चाहते हैं, यह वही है जो हमारे लिए होता है। इसे स्वीकार करना बुद्धिमत्ता का लक्षण है। दर्द अपरिहार्य होगा, लेकिन पीड़ा वैकल्पिक है। और पढ़ें ”