जरूरत पड़ने पर रोएं, जरूरत पड़ने पर रोएं

-उन्हें जाने दो, लूसिया, ”दादी ने कहा कहीं से।.

-कौन है?                                                   

-आँसू! कभी-कभी ऐसा लगता है कि बहुत सारे हैं जो आपको लगता है कि आप उनके साथ डूबने जा रहे हैं, लेकिन ऐसा नहीं है.

-क्या आपको लगता है कि एक दिन वे बाहर जाना बंद कर देंगे?

-बेशक! -माँ ने दादी को एक प्यारी सी मुस्कान के साथ जवाब दिया- आँसू ज्यादा देर नहीं रुकते, वे अपना काम करते हैं और फिर वे इसी तरह से आगे बढ़ते रहते हैं.

-और वे किस काम को पूरा करते हैं??

-वे पानी, लूसिया हैं! वे साफ और स्पष्ट ... बारिश की तरह। बारिश के बाद सब कुछ अलग दिखता है ...

बारिश का कारण पता है

दुर्भाग्य से, हमारा समाज हमें रोने की अनुमति नहीं देता है. यह एक प्रकार का अनिवार्य अधिरोपण है, जिसे हम तब प्रस्तुत करते हैं जब हम चाहते हैं कि दूसरों को हमारी अच्छी छवि मिले.

हालाँकि, हमें अपनी भावनाओं को व्यक्त करने की अनुमति देना मुक्ति का एक स्रोत है जिसका हमें लाभ उठाना है। इसलिए, हमें उस आंतरिक आत्म से छुटकारा पाना चाहिए जो हमें यह बताना बंद नहीं करता है कि वयस्क और मजबूत रोते नहीं हैं.

तूफान के बाद, शांत हमेशा आता है

आपको इस बात से अवगत होना होगा कि सब कुछ यात्री है. यही है, यद्यपि कालापन आपको घेरता है, लेकिन बहुत कम आपको प्रकाश दिखाई देगा। यह आपको शांति की सराहना करने की अनुमति देगा जो आपको अपने इंटीरियर को खाली करने की अनुमति देता है.

हमारी भावनाओं और उनकी विभिन्न अभिव्यक्तियों को थोड़ा और समझने के लिए, यह अपने आप को और अभिव्यक्ति (या गैर-अभिव्यक्ति) के लिए पर्याप्त है जिसे हम बाहर ले जाते हैं. इसलिए हमें रोकना होगा और सोचना चाहिए कि क्या सच में हमें परेशान करता है या इसके विपरीत, यह हमारे अंदर है.

यही है, हम जानते हैं कि हमारी उदासी को छिपाना रक्षा तंत्र की एक श्रृंखला का हिस्सा है जिसे हम एक खोल के रूप में डालते हैं, लेकिन खुद को बचाने की कोशिश में "क्या सोचते हैं" हम अपनी पहचान को डूबो रहे हैं और अपने आत्म-ज्ञान का बहिष्कार कर रहे हैं.

भावनाओं को दूर नहीं किया जाता है

हमें अपने दुख को दूर करने की कोशिश नहीं करनी है, न ही हमें यह सोचना है कि वह क्या करेगी. यही है, हमें अपनी भावनाओं के साथ संघर्ष में प्रवेश नहीं करना चाहिए। अगर हम इसके बारे में अच्छी तरह से सोचते हैं तो खुद के खिलाफ लड़ना काफी अनुत्पादक है.

हमें यह पता लगाना होगा कि समाज ने हमें क्या सिखाया है और हमारे राक्षसों को गले लगाया है, क्योंकि वे फिल्म में बुरे लोग नहीं हैं.

यह हमारी भावनाओं को एक या दूसरे तरीके से व्यक्त करने के बारे में नहीं है, क्योंकि हर कोई अपनी भावनाओं को व्यक्त करने का अपना तरीका है; यह इस बारे में है कि हम उन्हें शब्दों के संदेशवाहक के रूप में महत्व देते हैं.

वे हमेशा हमारे साथ कैसे रहेंगे?, हमें उन्हें स्वीकार करना होगा और प्राकृतिक तरीके से उनसे संबंधित होना होगा, हमें मजबूर किए बिना, उन्हें हमारे और हमारे शरीर के साथ जोड़ने का प्रबंधन.

अपनी भावनाओं को कैद न करें, उन्हें अनुभव करें

यह संभावना है कि एक से अधिक अवसरों पर आपने चार मानसिक दीवारों के बीच अपनी भावनाओं को शामिल करने की कोशिश की है. आप इसे हासिल कर सकते हैं और यह एक छोटी सी जीत की तरह लग सकता है.

हालांकि, यह संभव है कि ऐसा करके आप अस्वस्थ भावनाओं की एक श्रृंखला खिला रहे हैं। वास्तव में, भले ही दुख स्वस्थ हो, अगर आप इसे संचित करते हैं तो यह जटिल हो सकता है और अवसाद बन सकता है.

यही है, कि अधिकता में सब कुछ खराब है, और यदि उसके ऊपर आप अपने इंटीरियर को इसके साथ दूषित कर रहे हैं, तो इससे भी बदतर. कहने का तात्पर्य यह है कि हमें उसी तरह क्रोध या दुःख को सुनना चाहिए जिस तरह से हम आनंद को करते हैं। इस तरह हम यह सुनिश्चित करेंगे कि वे क्रोध, अवसाद या अत्यधिक आशावाद जैसे राक्षस न बनें जो हमें समस्याएं देता है.

अपनी भावनाओं को बाहर आने दें और उस संदेश को सुनें जो वे आपको बताना चाहते हैं। यदि आप नहीं करते हैं, तो आप एक बड़ा बोझ उत्पन्न करेंगे जिसके परिणामस्वरूप एक भावनात्मक घुट पैदा होगा जो आपकी प्रतिक्रियाओं को अवरुद्ध करेगा.

 इसलिए हँसें जब आप कर सकते हैं और जब आपको इसकी आवश्यकता होती है, लेकिन यह मत भूलो कि आपके आँसू भी समय-समय पर अंकुरित होने में मदद करते हैं ताकि आप अधिक स्पष्ट रूप से जीवन और, सबसे ऊपर, अपने आंतरिक रूप से देख सकें.

मैं अपने राक्षसों को गले लगाने का अधिकार सुरक्षित रखता हूं मैं दुखी होने का अधिकार सुरक्षित रखता हूं, बुरा महसूस करने के लिए क्योंकि यह उचित नहीं है या क्योंकि कुछ सही नहीं है। मैं इसे बचाता हूं क्योंकि मेरे राक्षस इतने बुरे नहीं हैं ... और पढ़ें "