जो आप महसूस करते हैं उसके लिए दूसरों को जिम्मेदार न ठहराएं

हर दिन की भाषा से पता चलता है कि हम दूसरों को दोष देने के फार्मूलों से भरे हैं जो हम महसूस करते हैं या करते हैं.

"आप मुझे पागल बनाते हैं!" लगातार वाक्यांशों में से एक है या "वह व्यक्ति मुझे बुरी ऊर्जा से भर देता है।" दोनों वाक्यांश बहुत आम हैं और दोनों में महान परिष्कार हैं.

"ऐसे लोग हैं जो अपने तूफान पैदा करते हैं और फिर बारिश होने पर वे दुखी हो जाते हैं"

-दोषों का पर्दा-

यह कैसे हो सकता है कि आपके गुस्से के लिए दूसरे लोग जिम्मेदार हों? क्या आप शायद अपने कठपुतली, अपने दास या अपने साधन हैं? यह कैसे संभव है कि किसी अन्य व्यक्ति के संभावित प्रभावों के सामने आपकी भावनात्मक दुनिया शून्य है?

एक वयस्क की परिभाषित विशेषताओं में से एक यह है कि वे अपनी भावनाओं और कार्यों के लिए जिम्मेदारी लेने में सक्षम हैं।.

दूसरों: एक बहाना

हालाँकि हालात सीमित हो सकते हैं, आपके पास कार्य करने के लिए हमेशा स्वतंत्रता का एक मार्जिन है. यहां तक ​​कि अगर वे आपके सिर में एक रिवाल्वर डालते हैं और आपको कुछ करने से डरते हैं, तो भी आपके पास यह चुनने का मौका है कि क्या देना है या नहीं.

इन चरम सीमाओं तक चीजों को ले जाने के बिना, दैनिक जीवन हमें कई संभावनाओं के बीच चयन करने की अनुमति देता है। और, निश्चित रूप से, अन्य लोगों के साथ संबंध में हमारे पास विभिन्न तरीकों से कार्य करने का विकल्प भी है.

"लड़ने के लिए आपको दो की जरूरत है," लोकप्रिय कहावत कहती है। और यह पूरी तरह से सच है। एक आक्रामकता के सामने, आपके पास झुका हुआ, अनदेखा या समझा जाने का विकल्प है.

वही उदासी, भय और भावनाओं की पूरी श्रृंखला के लिए जाता है: वे दूसरों पर निर्भर नहीं होते हैं, लेकिन खुद पर.

यह झूठ है कि अगर दूसरे कुछ करना या करना बंद कर देते हैं, तो हम संतुलन पा सकेंगे. यह झूठ है कि अगर दूसरे बदलेंगे तो हम भी बदलेंगे.

क्या होता है कि कभी-कभी हम जो महसूस करते हैं उसकी जिम्मेदारी नहीं लेना चाहते हैं। वह तो कब का है दूसरे हमारे आत्म-नियंत्रण की कमी को सही ठहराने के लिए एक बहाना बन जाते हैं या जो हम हैं उसका प्रभार लेने में असमर्थता.

यही कारण है कि हम हमारे बारे में गलत व्याख्याएं बनाते हैं कि हमारे साथ क्या होता है: अगर वह इतनी निष्क्रिय नहीं होती, तो मैं और अधिक समृद्ध होता। यदि वह अधिक स्नेही होते, तो मैं दुखी महसूस करना बंद कर सकता था। इस प्रकार की शिकायतों का, जब अनुवाद किया जाता है, तो इसका मतलब है: जो मैं महसूस करता हूं उसका नियंत्रण और प्रबंधन दूसरों के हाथों में है.

हम एक द्वीप भी नहीं हैं

हमारी भावनाओं पर अन्य लोगों का प्रभाव, योगदान में कम हो जाता है. वे कुछ भावनाओं, मनोभावों और दृष्टिकोणों को सुविधाजनक या बाधित करते हैं। लेकिन किसी भी मामले में वे उन्हें निर्धारित नहीं करते हैं.

सबसे स्पष्ट बात यह होगी कि यदि आप किसी व्यक्ति की उपस्थिति में अधिक चिड़चिड़ाहट महसूस करते हैं, या जब आप उससे बात करते हैं तो अधिक दुखी होते हैं, तो आपको उस व्यक्ति से दूर रहना चाहिए। हालांकि, यह इतना आसान नहीं है.

इंसानों में महत्वाकांक्षाओं की भरमार है. इसलिए जब आप किसी की उपस्थिति में अधिक गुस्सा महसूस करते हैं, तो वही व्यक्ति आपके जीवन को एक विशेष गतिशीलता देता है, या आपके लिए आकर्षक चुनौतियों का सामना करता है.

न ही हम "अच्छा" और "बुरा", या "स्वस्थ" और "बीमार" के बीच विभाजित दुनिया में हैं. हम सभी के पास सब कुछ है। हम ऐसे समय से भी गुज़रते हैं जहाँ हम दूसरे व्यक्ति को पीड़ा देने का आनंद लेते हैं, या अपने दुखों के बारे में शिकायत करने से असहनीय हो जाते हैं.

कोई आदर्श दुनिया नहीं है जहाँ आप दलाई लामा के रूप में अभेद्य व्यवहार करते हैं, या जहाँ आप केवल उन लोगों से घिरे रहते हैं जो एक संतुलन को बनाए रखते हैं.

तुम क्या कर सकते हो उस मानसिक उपकरण को खत्म करने के लिए काम करें जो झूठ की ओर ले जाता है: यह सोचने के लिए कि आपकी भावनाएं दूसरों पर निर्भर हैं. कि यह आपकी नकारात्मक भावनाओं पर काम करना आपकी ज़िम्मेदारी नहीं है, बल्कि यह वह है जो इसे करना चाहिए.

यदि आप उस तर्क से बाहर निकलने का प्रबंधन करते हैं, तो आप महसूस करेंगे कि सब कुछ आसान हो गया है. और बाद में इसके बजाय जल्द ही, स्थिति विकसित होती है। आप अपने आप को बेहतर तरीके से जान पाएंगे और संभवत: आपको पता चल जाएगा कि अब तक आपके पास ऐसी परिस्थितियां हैं जो इसके लायक नहीं हैं.

फिर, आप संघर्षों के पदानुक्रम के लिए बेहतर तैयार होंगे। आप उन समस्याओं के लिए मूल्य देने की अपनी क्षमता बढ़ाएंगे जो वास्तव में इसके पास हैं और आप उन सबसे अलग छोड़ देंगे जो आपको आगे बढ़ने की अनुमति नहीं देते हैं.

साल्टेटम्पो की छवि शिष्टाचार