कोई भी हमें क्रोधित नहीं करता है, हम अपने आप को नियंत्रित नहीं करने से क्रोधित होते हैं

आइए इस तर्क से शुरू करें कि क्रोध का हर दृष्टिकोण बुरा नहीं है, क्योंकि यह शरीर को ऑक्सीजन देने के लिए एक निर्णायक अवसर हो सकता है। हालांकि, एक बहुत ही महीन रेखा है जो इस दृष्टिकोण को दूसरे से विभाजित करती है जो दर्शाती है कि हम हमेशा खुद को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं हैं.

यह इस अन्य अधिक नकारात्मक चेहरे के बारे में है जिसे हम आगे के बारे में बात करने जा रहे हैं: यह वह पक्ष है जो क्रोध और क्रोध के साथ आता है, खुद का सबसे काला हिस्सा दिखा रहा है। इस अर्थ में, जब हम इस तरह से गुस्सा करते हैं तो हम एक स्वैच्छिक प्रतिक्रिया के साथ काम कर रहे होते हैं - इसलिए परिहार्य - बाहरी उत्तेजना के सामने: कोई भी हमें परेशान नहीं करता है, हम पागल हो जाते हैं.

क्रोध को जन्म देने वाला क्रोध हमें भ्रमित करता है

व्यापक स्ट्रोक में और परिचय को सारांशित करने पर, क्रोध सकारात्मक हो जाता है जब यह विषाक्त हो जाता है नियंत्रण की कमी के कारण हम उस पर जोर लगा सकते हैं।. जब आप नियंत्रण करना बंद कर देते हैं और आप गुस्से में आ जाते हैं, तो समस्या आ जाती है: भावना हमारे ऊपर आक्रमण करती है और इसका कारण बादल बनती है.

यह इतना अधिक है कि हमारे कारण को बादल दिया जा सकता है, यह आश्चर्य की स्थिति नहीं है जिसमें चर्चा हमें अन्य रास्तों में खुद को खोने का कारण बनती है और उन वास्तविक कारणों को भूलकर समाप्त हो जाती है जिनके लिए हमने परेशान किया था। क्रोध और रोष हमारे आंदोलनों के मार्गदर्शक बन जाते हैं और यह हमें भूल में डाल देता है.

“क्रोध एक बहुत तीव्र भावना है जो मस्तिष्क का अपहरण कर लेती है.  जब क्रोध हमें पकड़ता है, तो स्मृति को पुनर्गठित किया जाता है इस बात को कि कोई भी भूल सकता है, पूरी चर्चा में, यह क्यों शुरू हो गया है "

-डैनियल गोलमैन-

एक त्रुटि जिसका अर्थ है कि हम जो चाहते हैं उससे अधिक बोलने के लिए पश्चाताप करते हैं और इसे गलत करने के लिए भी करते हैं। अहंकार और स्वार्थ के पक्ष में खुद को अलग करने में त्रुटि (हम नहीं सुनते हैं और हम अपनी नाभि को देखते हैं)। संक्षेप में, जब हम क्रोधित होते हैं तो हम अपने आप को एक ऐसी जगह पर देखते हैं, जहाँ हम नहीं जानते कि हम यहाँ कैसे पहुंचे, या क्यों। एक जगह जहां, इसके अलावा, हम नहीं बनना चाहते थे.

इस संभावना पर भरोसा करें कि एक और तरीका है

फिर हम क्या करें? यह प्रश्न तब होता है जब आप जानते हैं कि क्रोध का नकारात्मक पक्ष बेअसर करना मुश्किल है। खैर, हमें सक्षम होना चाहिए भरोसा रखें कि घटनाओं को लेने का एक और तरीका है. कुछ परिस्थितियों के कारण-निरंतर तनाव के रूप में- हम नियमित रूप से गुस्सा कर सकते हैं। हम इस मामले में हैं या किसी अन्य, एक संभावना है कि ऐसे उपकरण मिलें जो हमें मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक रूप से संघर्ष के लिए तैयार करें.

मुख्य यह जानना है कि किसी भी समय कुछ ऐसा हो सकता है जो हमें परेशान करता है और यहां तक ​​कि इसे एक संभावना के रूप में स्वीकार करता है. चर्चाओं का अस्तित्व समाप्त नहीं हो सकता है, जैसे कि चिड़चिड़ापन की भावना जो हमारे पास आती है जब हम उनमें खुद को डुबो देते हैं.

“भरोसा मत करो कि दुश्मन नहीं आता है। भरोसा है कि आप यह उम्मीद करते हैं.  इस बात पर भरोसा न करें कि वह आप पर हमला नहीं करता है। भरोसा करें कि आप कैसे अनुपलब्ध हो सकते हैं "

-मटिल्डे असेंसी-

हालांकि, हमारे कमजोर बिंदुओं को जानना - जो हमें चोट पहुंचाते हैं - हमें आवश्यक होने पर उन्हें संभालने में मदद करेंगे। ऐसा करने के लिए, हम लेखन द्वारा आराम कर सकते हैं, योग जैसी तकनीकों का पूरा लाभ उठा सकते हैं, या दुनिया के अधिक सकारात्मक परिप्रेक्ष्य में खेती कर सकते हैं जिसमें नायक हास्य है, आदि।.

नियंत्रणीय के नियंत्रण का विरोधाभासी अभाव

जैसा कि हमने कहा है, यह सच है कि किसी अन्य व्यक्ति के साथ संघर्ष में कार्रवाई-प्रतिक्रिया की स्थिति होती है और खुद को नियंत्रित करना मुश्किल होता है; लेकिन, हमने कहा कि अंत में क्रोध का मालिक स्वयं है। इस अर्थ में, हम उसका निरीक्षण करते हैं हर एक अपनी भावनाओं और दृष्टिकोणों के मालिक है और विरोधाभासी रूप से हम खुद को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं. 

एक तरफ, ऐसा लगता है कि ऐसे लोग हैं जो दूसरों से नाराज होने के लिए अधिक प्रवण हैं: वे औसत से अधिक तीव्रता के साथ ऊंचा हो जाते हैं (वे चिल्लाते हैं, वे खराब हास्य दिखाते हैं और वे अधिक आसानी से अपमान करते हैं)। दूसरी ओर, क्रोध को अन्य नकारात्मक भावनाओं के माध्यम से व्यक्त करना आम है जिन्हें सामाजिक रूप से बुरा माना जाता है, जैसे कि ईर्ष्या.

“यह विडंबना है कि कुछ चीजों पर हमारा नियंत्रण है यह हमारे अपने दृष्टिकोण के बारे में है,  और अभी भी हम में से अधिकांश हमारे पूरे जीवन को व्यवहार करते हुए जीते हैं जैसे कि उनका कोई नियंत्रण नहीं था "

-जिम रोहन-

हम गलत हैं: क्रोध हमारी मानवीय विशिष्टता के साथ सह-अस्तित्व रखता है, लेकिन अपने आप को नियंत्रित करना फायदेमंद होता है, ताकि हमारे व्यवहार की बल्लेबाजी आपके हाथों में न आए. संक्षेप में, क्रोध और इसके पर्यायवाची, कुंठा के उत्पादों से बचने की कोशिश करना सबसे अच्छा है.

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