प्रेरणा के 6 सबसे प्रभावी तरीके

पहली पत्तियों के गिरने के साथ ऐसा लगता है कि हमारा मूड भी फर्श पर है। हमें खुश रहने के कारण नहीं मिलते हैं, हमारे लिए सोना मुश्किल है और लक्ष्यों की कमी हमारे काम में सेंध लगाने लगती है। इस तरह क्षणों में, प्रेरणा के सबसे प्रभावी तरीकों को जानना आवश्यक है यदि हम डूबना नहीं चाहते हैं.

निराशा और थकावट की यह भावना कभी-कभी तथाकथित एस्टेनिया द्वारा निर्मित होती है। यदि हम इसे रोकने के लिए कुछ करने की कोशिश नहीं करते हैं तो थकान, तनाव और हतोत्साहित करना एक डिप्रेशन के क्रूर सहयोगी हो सकते हैं। मूड में मौसमी बदलावों के प्रभाव को बुरा नहीं होना चाहिए, जब तक हम जानते हैं कि इसे आशावाद और सकारात्मकता के साथ कैसे लिया जाए.

प्रेरणा के सबसे प्रभावी तरीके वे हैं जहां आपको वास्तव में अपना हिस्सा करना है. यह कहना पर्याप्त नहीं है कि आप अपनी आदतों को बदलना चाहते हैं: शब्दों से कर्मों में जाना आवश्यक है. हम में से प्रत्येक के पास एक जबरदस्त ताकत है, लेकिन यह हमारी जिम्मेदारी है कि हम इसके साथ क्या करें.

“मजबूत लोग अपनी घटनाओं को बनाते हैं; कमजोर पीड़ित उन पर जो नियति लगाती है "

-अल्फ्रेड विक्टर डे Vigny-

प्रेरणा के 6 तरीके

1. अपने छोटे और दीर्घकालिक लक्ष्यों की एक सूची बनाएं

कार्यों को कार्यों, व्यक्तिगत संबंधों, महत्वाकांक्षाओं और स्वयं के आराम के साथ जोड़ना कभी-कभी लगभग असंभव कार्य है. नीचे बैठें और एक सूची बनाएं कि आप छोटी और लंबी अवधि में क्या हासिल करना चाहते हैं. अधिक यथार्थवादी और सुलभ चीजों पर पहले ध्यान में; दूसरे में अपने आप को बड़ा सोचने दो.

प्रयास और दृढ़ संकल्प असाधारण गुण हैं. हम सभी जानते हैं कि भाग्य अकेला नहीं आता है: हमें इसके लिए तैयार रहना चाहिए जब यह आपको मिल जाए। पूर्ति करने के लिए उद्देश्यों की एक श्रृंखला की स्थापना आपको व्यस्त बनाए रखेगी और आपको एक ऐसा अंत बनाने का प्रयास करेगी जो कई चीजों के बारे में आपकी धारणा को बदल सकता है.

2. अधिनियम के रूप में यदि आप प्रेरित महसूस किया

यह मूर्खतापूर्ण लग सकता है, लेकिन यह पूरी तरह से वास्तविक है। यदि आप किसी बच्चे को बताते हैं कि वह कक्षा में सबसे चतुर होने के बावजूद भी बेवकूफ है, तो वह इस तरह का व्यवहार करना समाप्त कर देगा। तथाकथित Pygmalion प्रभाव हम में से प्रत्येक के सबसे अच्छे और बुरे को बाहर लाने के लिए जिम्मेदार है.

व्यवहार करें जैसे कि आप वास्तव में जीवन के प्यार में थे. दयालु बनें, सकारात्मक सोचें और अपना आनंद दूसरों तक फैलाएं। हालाँकि पहली बार में यह आपको खर्च करता है और आपको लगता है कि आप पाखंडी की तरह काम कर रहे हैं, तो आप जाँच करेंगे कि जैसे ही आप इसे दोहराते हैं कि आप क्या प्रोजेक्ट करते हैं.

3. जो आप कर रहे हैं उस पर ध्यान लगाओ

थकान और अनिच्छा अक्सर ओवरवर्क से आती है. प्रेरणा का एक सबसे अच्छा तरीका मौजूद है जो कि किया जा रहा है पर ध्यान केंद्रित करना है. अगली गतिविधि या पिछले एक के बारे में न सोचें। शिथिलता पर रोकें या यह भी न पूछें कि घर पहुंचने पर आप क्या करेंगे.

आपके सामने जो है उसका ख्याल रखें और अपना सर्वश्रेष्ठ दें, जैसे कि आपका जीवन उसमें था. आप शानदार परिणाम प्राप्त करेंगे, आप बोझ को खत्म करेंगे और इसके अलावा, यह आपको पहले खत्म करने की अनुमति देगा.

4. एक हथियार के रूप में हास्य का उपयोग करें

हंसना सबसे अच्छी प्राकृतिक दवाओं में से एक है। यह क्रिया एंडोर्फिन, खुशी के तथाकथित हार्मोन जारी करती है। वे इस बात का ध्यान रखते हैं कि हंसी के एक अच्छे सत्र के बाद आप तनावमुक्त और सकारात्मक महसूस करें, जो जाहिर तौर पर आपके चीजों को देखने के तरीके को प्रभावित करता है.

अपने आप को मजेदार लोगों और हास्य की अच्छी भावना के साथ घेरें; मोनोलॉग्स पर जाएं; सिनेमा में और टेलीविजन पर कॉमेडी देखें या एक अच्छी व्यंग्य पुस्तक का आनंद लें। आप ध्यान देंगे कि जीवन उतना ग्रे नहीं है जितना कुछ समय पहले आपको प्रतीत हुआ था। खुश रहना कोई विकल्प नहीं है, यह एक दायित्व है.

5. दृश्यों के बदलाव पर विचार करें

दृश्यों का एक परिवर्तन कभी दर्द नहीं होता. हर दिन कुछ सहज करने का फैसला करें, कुछ गतिविधि जो पूरी तरह से आपकी दिनचर्या से बाहर हो जाए. ऐसा संगीत सुने जो आपने कभी न सुना हो, कहीं ऐसी यात्रा करें, जिसके बारे में आपने कभी न सोचा हो, दोस्तों के साथ एक आश्चर्यजनक बैठक का आयोजन करें या बस, अपने आप को कुछ ऐसा खाने की अनुमति दें जो आपके आहार से बाहर हो जाए.

एकरसता बहुत खतरनाक हो सकती है। अपने दिमाग और अपनी भावनाओं को सक्रिय रखने की कोशिश करें। ऐसी चीज़ों का अध्ययन करना शुरू करें जो आपको रुचिकर बनाती हैं, अपने आप को एक फुर्सत दें या कुछ ऐसा करने का साहस करें जिससे आपका दिल प्रति घंटे एक हजार को हरा दे. वायरल शुरू होने में कभी देर नहीं लगती.

6. अपने आप को लाड़

खुद से प्यार करें लेकिन न केवल सतही और रूपक विमान पर। अपने शरीर की देखभाल देखभाल के साथ करें, और इसका इलाज करें जैसे कि यह आपका मंदिर था. अपने लिए समय दें, आराम करें और अपने दिमाग को खाली छोड़ दें. एक ग्लास वाइन के बगल में एक अच्छा रहस्य उपन्यास पढ़ें, खेल खेलें और स्वतंत्र महसूस करें.

अपने आप से वैसा ही व्यवहार करें जैसा कि हमें सिखाया गया है कि आपको दूसरों के साथ व्यवहार करना होगा: दया, दया और शिष्टाचार के साथ. हमारी कई समस्याएं आती हैं क्योंकि हम उन लोगों को सामान्य रूप से लागू करते हैं, लेकिन विशेष रूप से हमारे लिए कभी नहीं।. जितना हो सके खुद को लाड़ करो.

प्रेरणा किसी भी समय उत्पन्न हो सकती है, लेकिन इसके लिए सभी संभावनाओं के लिए खुला होना आवश्यक है. प्रेरणा के सबसे प्रभावी तरीके सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखने की कोशिश पर ध्यान केंद्रित करते हैं, नई चीजों को प्रोत्साहित करते हैं या लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करते हैं. सुझावों की इस श्रृंखला को प्राप्त करने में पहली बार कुछ प्रयास शामिल हो सकते हैं, लेकिन इसके लायक हर चीज की आवश्यकता होती है.

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