क्रोध आपके बारे में क्या कहता है

क्रोध प्राथमिक संरक्षण की भावना है। इसका उद्देश्य इस बात से बचना है कि हम किसी ऐसी चीज का नुकसान या नुकसान उठाएं जो हमारे लिए बहुत महत्वपूर्ण या मूल्यवान है. हम यह भी कह सकते हैं कि जोखिम को बेअसर करने और संभावित खतरे को हराने के लिए हमारे शरीर की प्रतिक्रियाओं के कारण यह सबसे शारीरिक भावना है.

क्रोध हमारे जीवन में शुरुआती समय से मौजूद है और मनुष्य के अस्तित्व और विकास में महत्वपूर्ण रहा है. हालाँकि यह एक फायदा हुआ करता था जो हमें अपनी संपत्ति की रक्षा करने की अनुमति देता था, आजकल यह हमारी गहरी इच्छाओं और इच्छाओं को समझने की कुंजी हो सकता है.

"क्रोध एक ज़हर है जो एक व्यक्ति दूसरे के मरने की प्रतीक्षा करता है".

-विलियम शेक्सपियर-

क्रोध को भड़काने वाले कारक

क्रोध दो अच्छी तरह से परिभाषित कारकों पर निर्भर करता है: वर्तमान समय में हम जिस खतरे को महसूस करते हैं और कथित खतरे की भयावहता को महसूस करते हैं. यह संभव है कि एक छोटा सा खतरा जब हम विशेष रूप से कमजोर महसूस करते हैं तो बहुत गुस्सा होता है। यह हो सकता है कि हमारे भौतिक संसाधन बिल्कुल सही नहीं हैं (हम तनावग्रस्त, बीमार, घायल आदि हैं) या हमारा दिमाग अपने सबसे अच्छे रूप में नहीं है (हम असुरक्षित, चिंतित या उदास हैं).

समस्याग्रस्त क्रोध, वह जो आपको आपके वास्तविक लाभ के विरुद्ध कार्य करने के लिए प्रेरित करता है, अति संवेदनशील भेद्यता की भावना के कारण होता है. इस प्रकार का गुस्सा हमारी सबसे अधिक प्रकट स्थिति है क्योंकि यह हमें उन कारकों को जानने की अनुमति देता है जो हमें अस्थिर करते हैं और गहरी समस्याओं की पहचान करने में महत्वपूर्ण हो सकते हैं.

उस कारण से, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि हम विश्लेषण करें जब यह भावना हमारे ऊपर पड़ती है। क्या यह तब है जब हमारे पास भारी काम का बोझ हो? जब कोई व्यक्ति हमारी अपेक्षाओं को पूरा नहीं करता है? शायद, उस भावना की उत्पत्ति हताशा या उच्च उम्मीदों के लिए हमारी कम सहिष्णुता में निहित है.

क्रोध हमें क्या बताता है

जब हम सोचते हैं और अपने मूल्यों और उद्देश्यों के अनुसार कार्य करते हैं, तो हम कुल शांति और शांति का अनुभव करते हैं. यह वास्तविक और प्रामाणिक होने की भावना में परिवर्तित होता है, जो एक साथ असुरक्षा और भेद्यता को कम करते हैं.

दूसरी ओर, हमारे साथ अनुचित व्यवहार करने के लिए किसी को दोषी ठहराते हुए, हम क्रोधित होते हैं, नाराज होते हैं और असहायता की भावना उत्पन्न करते हैं जो हमारे आत्म-सम्मान को प्रभावित करता है. हम जितना अधिक क्रोधित या नाराज होते हैं, अपने दम पर आत्मसम्मान को बहाल करना उतना ही कठिन होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि हम किसी को अपनी जरूरत को पूरा करने के लिए जरूरत पैदा करते हैं, चाहे वह वैध हो या न हो.

जब हम अपने गहरे मूल्यों और मान्यताओं के अनुसार नहीं जीते हैं तो हम अपने अहंकार पर अभिनय करते हैं, दूसरों को हमें खुश करने के लिए इंतजार करते हैं। इसके साथ ही हम अपने पक्ष में परिस्थितियों में हेरफेर करने की कोशिश करते समय अपनी भेद्यता की भावना को बढ़ाते हैं। यदि स्थिति इसी तरह जारी रहती है, तो अधिक आक्रोश और गुस्सा जमा होता है, जो मौजूदा कमी को छुपाने की कोशिश करता है.

हमारे पक्ष में क्रोध का उपयोग करें

क्रोध की समस्याओं को विभिन्न तरीकों से प्रदर्शित किया जा सकता है: आक्रोश, अधीरता, बेचैनी, व्यंग्य, व्यग्रता और चिड़चिड़ापन. ये विशेषताएं एक थर्मामीटर के रूप में कार्य कर सकती हैं जो उस स्थिति को इंगित करता है जिसमें हम खुद को और उन जरूरतों या कमियों को देखते हैं जिनकी हम क्षतिपूर्ति करना चाहते हैं। इस कारण से, इस भावना का उपयोग हमारे पक्ष में किया जा सकता है। सब कुछ नकारात्मक होने वाला नहीं था!

हालांकि इस समय नियंत्रण हासिल करना बहुत मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि उन कारकों का विश्लेषण किया जाए जो हमें जल्द से जल्द उस स्थिति में लाए। इस तरह आप उन इच्छाओं, इच्छाओं या स्थितियों की पहचान कर सकते हैं जो हमारी सुरक्षा को प्रभावित कर रही हैं और तदनुसार कार्य कर रही हैं.

“क्रोध आग की तरह है; पहली चिंगारी को छोड़कर इसे बुझाया नहीं जा सकता। फिर देर हो गई ”.

-जियोवन्नी पापिनी-

प्रतिबिंबित करने के लिए रोकना आवश्यक होगा, इस भावना से और भी अधिक बचने की कोशिश न करें। हमें अपनी आंखों में गुस्सा देखने के लिए मजबूर होना चाहिए ताकि यह पता चल सके कि यह क्या है और हम क्या कहना चाह रहे हैं। तभी, हम इसे ठीक से प्रबंधित करने और उन एपिसोड को कम करने का प्रबंधन करते हैं जिनमें हम मानते हैं कि हमारा कोई नियंत्रण नहीं है.

भावनाओं का प्रबंधन करना क्या भावनाओं को प्रबंधित किया जा सकता है? यह कर सकता है और ऐसा करने में, हमारी संभावनाएं तुरंत बढ़ती हैं, दोनों व्यक्तिगत और पेशेवर। और पढ़ें ”