सबसे अच्छी चीजें हमेशा सपने देखने, गले लगाने, हंसने के लिए स्वतंत्र होती हैं ...

वास्तव में हमारे अस्तित्व की सबसे अच्छी चीजें, कभी भी "चीजें" नहीं होती हैं: वे क्षण हैं, सबक, यादें, गले लगना बारिश के तहत तीव्र हैं और भावनाएं जो हमारी त्वचा के माध्यम से उन शब्दों के लिए चलती हैं जो कान में फुसफुसाए। यह सब तब होता है जब हम वास्तव में स्वतंत्र और ग्रहणशील महसूस करते हैं जो हमें घेरता है, बिना किसी डर के, बिना किसी दृष्टिकोण के, बिना किसी पूर्वाग्रह के ...

सकारात्मक मनोविज्ञान को परिभाषित करने वाले परिसर में से एक शाश्वत प्रश्न है कि कैसे खुश रहें. मार्टिन सेलिगमैन, इस प्रवृत्ति के प्रमुख प्रतिनिधि और प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक मुख्य रूप से अवसाद और असहायता पर अपने काम के लिए प्रसिद्ध हैं, हमें बताता है कि इसे प्राप्त करने का एक तरीका है "सहभागिता". यह जीवन की सबसे सकारात्मक और सरल पहलुओं में शामिल होने की क्षमता होगी, जैसे कि सपने देखना, गले लगना, हंसना ...

इस जीवन की सबसे अच्छी चीजें स्वतंत्र हैं और इन्हें देखा नहीं जा सकता है, क्योंकि हम उन्हें प्रदान करते हैं और उन्हें अपनी आंखों को बंद महसूस करते हैं: चुंबन, गले लगाना, सपने देखना ...

जिज्ञासु के रूप में यह हो सकता है, यह महसूस करना हमेशा आसान नहीं होता है कि इस तरह के सरल कार्य हमें कैसे समृद्ध करते हैं. कभी-कभी, हम अपना रास्ता इस तरह खो देते हैं कि अंत में, हम एक जीवन का निर्माण करते हैं जिसमें हम खुश नहीं होते हैं. हम खुद अपनी जेल और उन परिदृश्यों को बढ़ाते हैं जहां सबसे सरल, सबसे प्रामाणिक चीजों का मूल्य खो जाता है ...

सकारात्मक मनोविज्ञान और छोटी चीजों का मूल्य

कुछ समय पहले तक, मनोविज्ञान केंद्रित था - सबसे ऊपर - पैथोलॉजी या अवसाद, तनाव, चिंता जैसे नकारात्मक पहलुओं से जुड़े उन क्षेत्रों का वर्णन करने पर।. लगभग किसी ने हमें "खुश रहने" के लिए सीखने के रूप में आवश्यक रूप से कुछ सिखाने के लिए नहीं सोचा था. यह ऐसा था जैसे हम में से हर कोई एक कारखाने में स्थापित "चिप" के साथ दुनिया में आया, जिसने हमारे लिए स्वाभाविक रूप से उस स्थिति को प्राप्त करना आसान बना दिया।.

हालांकि, इंसान के पास खुश होने या कम से कम, पूरा नहीं होने या संतुष्ट होने की तरह महसूस करने की एक अजीब "क्षमता" है। इस कारण से, 1999 में गैलप संगठन ने सकारात्मक मनोविज्ञान संस्थान की स्थापना की और 2006 में मार्टिन सेलिगमैन इस प्रवृत्ति के मुख्य वाहक में से एक बन गए जो विभिन्न पहलुओं को प्रभावित करते हैं, जैसे कि धन खुशी नहीं देता है या कि आधुनिकता या तकनीक लोगों को खुश नहीं करती है ...

सकारात्मक मनोविज्ञान द्वारा सिखाया गया एक आवश्यक पहलू यह है कि नकारात्मक भावनाएं हमें व्यक्तिगत रूप से जीवित रहने में मदद करती हैं। डर, हमें भागने के लिए धकेलता है, यह पहचानने का दुःख है कि "हमारे अंदर पुनर्निर्माण" करने के लिए कुछ गलत है। इसके भाग के लिए, सकारात्मक भावनाएं हमें एक प्रजाति के रूप में जीवित रहने के लिए दूसरों से जुड़ने की अनुमति देती हैं, इसलिए गले, दयालु शब्द, लाड़ प्यार, दोस्ती, प्यार ...

कोई हग छोटा नहीं है अगर इसे दिल से दिया जाए तो कोई हग छोटा नहीं है अगर इसे दिल से दिया जाए और हम इसे स्नेह, रुचि और स्नेह के सच्चे संकेत के रूप में महसूस कर सकते हैं। और पढ़ें ”

सबसे अच्छी चीजें "चीजें" कभी नहीं होती हैं

ताल बेन-शाहर खुशी और नेतृत्व के अध्ययन के क्षेत्र में एक संदर्भ है. वह हार्वर्ड में एक प्रोफेसर हैं और उनकी कक्षाएं हमेशा पंजीकरण के रिकॉर्ड को हराती हैं क्योंकि उनकी रूचि बहुत अच्छी होती है, वही जो उन्होंने "खुशी की तलाश" या "खुशी की खोज के लिए एक पत्रिका" जैसी पुस्तकों में परिलक्षित की है।.

जीवन में छोटी चीजों का आनंद लें, एक दिन आप महसूस करेंगे कि वे सबसे अच्छे थे.

यह स्पष्ट है कि आम जनता को यह जानने में कोई दिलचस्पी नहीं है कि अवसाद क्या है या तनाव के क्या लक्षण हैं. लोग यह बताना चाहते हैं कि कैसे थोड़ा खुश रहें या कम से कम, हमारे इंटीरियर और अच्छे महसूस करने के लिए पर्यावरण के साथ कैसे तालमेल बैठाएं.

ये कुछ ऐसी चाबियां होंगी जो प्रोफेसर ताल बेन-शाह हमें बताती हैं.

कुंजी जहां खुशी खुदा है

सबसे अच्छी चीजें वे हैं जो क्रमादेशित नहीं हैं और जो सहज रूप से उत्पन्न होती हैं. तनाव और असंतोष के सबसे आम स्रोतों में से एक उच्च लक्ष्यों को स्थापित करने या अवास्तविक पहलुओं तक पहुंचने का प्रस्ताव है.

• अनन्त युवाओं को दिखावा करने, चीजों को संचय करने, सफलता प्राप्त करने की आवश्यकता ... यह सब एक सीमा है, और यह सीमा विक्षिप्त पूर्णतावाद में नहीं बल्कि सकारात्मकता में है, जो यथार्थवादी है, जो आपके पास है, आपकी सराहना करता है है और जो आपको घेरे हुए है.

• "डर से डरने" की कोई आवश्यकता नहीं है. हमने पहले कहा था, नकारात्मक भावनाएं जैसे कि डर व्यक्तिगत ध्यान का स्पर्श है जिसे आपको जानना है कि कैसे उपस्थित होना और स्वीकार करना है, और फिर पार करना है। यदि हम जीते हैं, उदाहरण के लिए, गलतियों से डरते हैं जो हम कभी नहीं सीखेंगे, तो हम कभी भी अवसर या परिवर्तन की ओर कदम नहीं उठाएंगे.

• अपनी भावनाओं को जानें और उनका उपयोग करें। हम पहले से ही जानते हैं कि नकारात्मक भावनाएं आत्म-ज्ञान के हथियार हैं, और सकारात्मक लोगों के संबंध में, हमें उन्हें विकास और विस्तार चैनलों के रूप में देखना चाहिए. स्नेह, सहानुभूति, सम्मान और स्नेह के माध्यम से हर दिन उन्हें बढ़ावा देने और विकसित करने का सरल कार्य हमें अंदर और बाहर बढ़ने के लिए दूसरों के साथ जुड़ने की अनुमति देगा, और बदले में, बहुत अधिक मुक्त होगा.

निष्कर्ष निकालने के लिए, बेन-शाहर ने जो कुछ बताया वह यह है कि हमें शाश्वत सुख के विचार से ग्रस्त नहीं होना चाहिए। एक असंभव आदर्श की तुलना में कुछ अधिक है। यह अपने आप को सभी संभव बोझ से मुक्त करने और संतुलन में रहने, सद्भाव में, शांति में रहने के बारे में अधिक है.

सबसे अच्छी चीजें हमेशा पैसे या सफलता से नहीं आती हैं। वास्तव में, यह बहुत संभव है कि प्रामाणिक खुशी पहले से ही हमारे दोस्तों, हमारे सहयोगियों, हमारे बच्चों के साथ हो ...

जब आप कम से कम यह उम्मीद करते हैं कि यह सब ठीक हो जाता है और अचानक ऐसा होता है, कुछ सक्रिय होता है, और उस क्षण में आप जानते हैं कि चीजें बदलने जा रही हैं और बदल गई हैं। और वहाँ से कुछ भी समान नहीं होगा ... कभी और पढ़ें "