हमारे स्वास्थ्य के बारे में संगीत के 11 गुण

संगीत यह एक कला और जीवन का उपहार है। यह शोध के एक अनंत द्वारा दिखाया गया है, जो हर दिन हमारे स्वास्थ्य पर पड़ने वाले अद्भुत प्रभावों की पुष्टि करता है। मैं आपको यह पता लगाने के लिए आमंत्रित करता हूं कि कैसे संगीत आपके जीवन को बेहतर बना सकता है और आपके दिन को दिन को समृद्ध कर सकता है.

संगीत का हमारे स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ता है??

- यह हमें बेहतर नींद में मदद करता है. संगीत हमें स्वस्थ सपने का आनंद लेने में मदद करता है। वैज्ञानिक अध्ययन इसकी पुष्टि करते हैं शास्त्रीय संगीत अनिद्रा को दूर करने और रोकने में मदद कर सकता है, विशेष रूप से ऐसे लोग जो छात्रों के रूप में निरंतर संज्ञानात्मक कार्य चरण में हैं। यह किसी भी दवा या गोलियों को लेने की तुलना में नींद की बीमारी का एक स्वस्थ समाधान है.

- यह तनाव से लड़ने की अनुमति देता है. संगीत जैव रासायनिक तनाव को कम करता है यह हमें और अधिक आराम महसूस करने में मदद करता है, जिससे हमें उत्पन्न और संचित तनाव से राहत मिलती है। यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि बहुत से लोग इस अद्भुत भावना से पहचानते हैं जो हमें अनगिनत कठिन समय और बहुत तनाव में लाता है.

- अपने आप से संपर्क करने में मदद करें. 2013 के एक अध्ययन से पता चलता है कि संगीत हमें अनुमति देता है यह हमें अपनी भावनाओं के साथ संपर्क बनाने में मदद करता है, चूंकि यह हमें बेहतर मूड में महसूस करने की सुविधा देता है.

शोध के प्रतिभागियों ने "आत्म-जागरूकता" की भावना पर प्रकाश डाला, क्योंकि संगीत ने सबसे महत्वपूर्ण लाभों में से एक को उत्पन्न किया था और उन्हें अपने व्यक्ति और अंदर के बारे में महसूस कराया था।.

साथ ही, हम इसकी पुष्टि कर सकते हैं संगीत हमें दर्द की तीव्रता को कम करने की क्षमता देता है, संवेदी पथों को सक्रिय करना जो दर्द के रास्ते से निपटने के लिए जिम्मेदार होते हैं और हमारे लिए दर्द से खुद को दूर करना आसान बनाते हैं.

- चिंता से छुटकारा दिलाता है. संगीत सुनने से हमें पूर्णता की भावना महसूस होती है, हमारी मांसपेशियों और संचित तनाव में आराम मिलता है, और जिससे हमारे शरीर में चिंता को राहत मिलती है.

- प्रेरक के रूप में कार्य करता है. विश्वविद्यालय के एक शोध से पता चला है कि तेज गति वाले संगीत को सुनने के दौरान एथलीटों का एक समूह अधिक मेहनत करने में सक्षम था, परिणामों की तुलना दूसरे समूह के साथ कर रहा था जो पूरे प्रयोग के दौरान कुछ भी नहीं सुन रहा था।.

हमारा पसंदीदा संगीत सुनें हमारी व्यक्तिगत सीमाओं को पार करते हुए, अपने प्रतिरोध को दूर करने और मजबूत करने में हमारी मदद कर सकता है. यह स्पोर्ट्स वर्कआउट के दौरान बेहतर प्रदर्शन करने में हमारी मदद करता है, जिससे हम अपने शरीर के साथ अधिक सुखद तरीके से जुड़ाव महसूस करते हैं.

इस अध्ययन के लिए धन्यवाद, यह पाया गया कि उच्च तीव्रता वाले कसरत के बाद शरीर तेजी से ठीक हो जाता है, जबकि आप अपने पसंदीदा संगीत सुन रहे होते हैं.

- दुख से लड़ो. पीकहां के लक्षणों को सफलतापूर्वक राहत देता है अवसाद, लेकिन इस बिंदु पर अध्ययन के परिणामों ने पुष्टि की कि संगीत शैली सुनी गई कुंजी थी। उदाहरण के लिए, शास्त्रीय संगीत और ध्यान मूड में सुधार कर सकते हैं जब हम खुद को उदास पाते हैं.

- रक्त वाहिकाओं के कार्य में सुधार करता है. संगीत सुनते समय लोगों की जो भावनाएँ होती हैं, वे रक्त वाहिकाओं के कार्यों को बेहतर बनाने में योगदान करती हैं। संगीत सुनें हमें खुश और खुश महसूस करने की अनुमति देता है, कौन रक्त वाहिकाओं में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है.

- स्ट्रोक से बचें. फ़िनिश के एक अध्ययन से पता चला है कि अगर दिल के दौरे वाले मरीज़ दिन में 2 घंटे संगीत सुनते हैं, तो वे भविष्य में दोहराव से बचकर तेजी से ठीक हो जाते हैं। मैंने इन लोगों पर भी सुधार किया उनके मौखिक कौशल और ध्यान अवधि.

- thins. कुछ पृष्ठभूमि संगीत के साथ खाने से लोगों को धीमी गति से खाने में मदद मिलती है और "वे क्या खाते हैं" का आनंद लेते हैं। यह हमें अधिक जागरूक होने और वास्तव में खुद का आनंद लेने की अनुमति देता है। इस तरह हम किसी भी तरह के तनाव से बचते हैं, और इसके साथ भोजन के साथ भूख और असंतोष की प्रसिद्ध भावना.

- संज्ञानात्मक कार्यों में सुधार करता है. मानसिक ध्यान की आवश्यकता वाले कार्यों पर काम करते समय पृष्ठभूमि संगीत का आनंद लेना, हमें अनुमति देता है हमारे प्रदर्शन को बढ़ाएं. अनुसंधान के लिए धन्यवाद यह पाया गया है कि संगीत में वृद्धि की सुविधा है संज्ञानात्मक क्षमता, लेकिन केवल अगर यह भावनात्मक स्थिति पर एक ही प्रभाव है.

- यह ध्यान के समान एक राज्य की सुविधा प्रदान करता है. धीमी गति वाला संगीत पैदा करता है मस्तिष्क की तरंगों की गति पर प्रभाव, जब हम ध्यान या सम्मोहित अवस्था में होते हैं, तो उन्हें समान बनाते हैं। यह प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम और व्यवहार संबंधी समस्याओं के लक्षणों को कम करते हुए एक चिकित्सा प्रभाव को दबा देता है। महान तनाव और भावनात्मक तनाव के साथ स्थितियों में छूट की स्थिति को सुगम बनाता है.