भावनात्मक भेद्यता, हमारे आत्मसम्मान की विफलता

भावनात्मक भेद्यता क्यों उत्पन्न होती है?? भावनात्मक रूप से बुद्धिमान होना एक दायित्व बन गया है, एक लंबित कार्य में जिसके बारे में हम सभी अधिक जानना चाहते हैं.

हम जानते हैं कि यह एक अपरिहार्य गुण है, जिसकी कमी हमारे छोटे लोगों में नहीं है, न ही हमारे बुजुर्गों में, न ही स्वयं में। मगर, हम हमेशा अच्छी तरह से नहीं जानते कि इसे कैसे बनाया जाए, न ही हम समझा सकते हैं कि क्या गलत है.

जब भावना हमें हरा देती है ...

अक्सर हम त्रुटि का एहसास करते हैं, अक्सर, नियंत्रण की कमी की यह भावना प्रकट होती है, एक घटना से पहले अस्वीकृति और पराजयवाद जो एक मजबूत भावना (क्रोध, क्रोध, भय, दुख, खुशी ...) को भड़काता है।.

तो, एक तरफ, हम अपने दुख को छिपाने या कम करने का प्रयास कर सकते हैं, नियंत्रण से बाहर होने या दूसरों की प्रतिक्रिया से आने वाली अनिश्चितता के डर से हमारे डर को किसी अन्याय पर साझा नहीं करें.

यह हमारी भावनात्मक भेद्यता का सबसे अच्छा संकेत है. वह ओडिसी जो हमें परिणामों के डर के कारण न कहने से रोकता है और न जाने कैसे प्रतिक्रिया देता है, जो हमें हमारे जीवन से बाहर नहीं निकलने देता है जो हमें पीड़ा देता है, जो हमें भावनात्मक निर्भर बनाता है ...

हम कहां से बदलना शुरू कर सकते हैं?

स्पष्ट रूप से, आपको अपने बारे में किए गए स्व-मूल्यांकन को संशोधित करना होगा, आपकी योग्यता और आपके भावनात्मक गुण.

अपनी भावनात्मक भेद्यता को कम करने और अपने आत्म-सम्मान को बढ़ाने के लिए आपको एक सकारात्मक रवैया बनाए रखना होगा और अपने आप को बिना शर्त प्यार करना होगा, परिस्थितियों की परवाह किए बिना। इसे आंतरिक करें क्योंकि तब हम आपको कुछ दिशानिर्देश देने जा रहे हैं ... यह शेष राशि प्राप्त करने का समय है!

यदि आपका शरीर अच्छा महसूस करता है, तो आपका मन आपको धन्यवाद देगा

कॉर्प्स साना में मेन्स सना और उसके लिए, शारीरिक व्यायाम करने के लिए पर्याप्त समय और आरामदायक स्थितियों में सोना अपरिहार्य है, एक स्वस्थ और संतुलित तरीके से खाएं और अपनी आत्मनिर्भरता को बढ़ावा देने वाली गतिविधियों को करें.

 भावनात्मक भेद्यता के पक्षधर क्या हैं?

आपका तर्कहीन विश्वास. हां, वे मनोवृत्तियां जो आपको अतीत में अनुरक्त होकर और वर्तमान के प्रति अनुकूल न होकर नकारात्मक प्रतिक्रिया देती हैं। हम उन्हें मांगों के रूप में व्यक्त करते हैं (चाहिए, हमेशा, कभी नहीं ...).

हमने इस प्रकार के विचारों का विश्लेषण किया है एक अन्य लेख में, लेकिन आइए आपको उनकी पहचान करने में मदद करने के लिए कुछ की समीक्षा करें:

• विनाशकारी हो: एक आलोचना प्राप्त करने का मतलब यह नहीं है कि आप नफरत करते हैं या आप कुछ भी करने के लायक नहीं हैं। साथ ही, आपका व्यक्तिगत मूल्य इस बात पर निर्भर नहीं करता है कि दूसरे आपके बारे में क्या सोचते हैं.
• आपकी समस्याओं को कम करने की प्रवृत्ति, अधिकार या प्राथमिकताएँ। हम इस डर से नहीं कहते कि यह दूसरे व्यक्ति को कैसा लगता है और वह चिंता जो हमें अपनी प्राथमिकताओं का बचाव करने के लिए पैदा करती है.
• खुद के साथ अत्यधिक मांग होना, क्या आपको नहीं लगता कि अगर हम सब कुछ परफेक्ट करते तो दुनिया दुनिया नहीं होती?

पर्यावरण आपको जो बताता है, उसकी व्याख्या करने का आपका तरीका भी महत्वपूर्ण है. इसका ईमानदारी से जवाब दें:

• ¿आपको क्या लगता है कि आप कैसा महसूस करते हैं इसके लिए जिम्मेदार है या दूसरों को कैसा लगता है? "मैं ही मेरी और मेरी परिस्थिति है और अगर मैं उसे नहीं बचाता तो मैं खुद को नहीं बचाता" ऑर्टेगा वाई गैसेट ने कहा.
• क्या आपको दूसरों के अनुमोदन की आवश्यकता है? आपको दूसरों के अनुमोदन की आवश्यकता नहीं है, जैसा कि हमने आपको एक और क्षण में बताया है, यह सभी को पसंद करना असंभव और अनावश्यक है। पहले तुम हो.
• क्या आप जो प्रस्ताव देते हैं, क्या आप उसके साथ यथार्थवादी हैं?? आप हर किसी को पसंद करने के लिए इंतजार नहीं कर सकते न ही हर चीज में सर्वश्रेष्ठ हो.

 क्या विश्वास अच्छे स्वाभिमान का पक्ष लेते हैं?

सब से ऊपर, मांग करने के बजाय पसंद करने की कोशिश करें. अपनी सीमाओं को स्वीकार करना अपनी क्षमता को विकसित करने और भावनात्मक भेद्यता को पीछे छोड़ने के लिए आवश्यक है। और आपको दूसरे पर वरीयता का दृष्टिकोण भी बनाए रखना चाहिए, अर्थात दूसरों को बदलने का त्याग करें, उन्हें बिना शर्त स्वीकार करें.

इसके अतिरिक्त, सबसे पहले अपने आप में सोचें और एसऔर सहनशील, तुम्हारे साथ और दूसरों के साथ। गलती करना मानव है। और अपने कार्यों में लचीले और कठोर न बनें.

एक और टिप: जो आप सोचते हैं, महसूस करते हैं और करते हैं लेकिन दोषी नहीं हैं, इसके लिए जिम्मेदार बनें, क्योंकि ऐसा करने से केवल इसे बदलने की संभावना है। लंबे समय से प्रतीक्षित भावनात्मक बुद्धिमत्ता को विकसित करने के लिए हमारे विचारों, भावनाओं और कार्यों के बीच संबंधों के बारे में पता होना आवश्यक है.

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