भावनात्मक स्वतंत्रता

स्वतंत्रता केवल हमारे जीवन के कार्यों और निर्णयों के मालिक होने के बारे में नहीं है. एक और महत्वपूर्ण स्वतंत्रता है, जो अन्य की तुलना में अधिक अदृश्य है। यह भावनात्मक स्वतंत्रता के बारे में है। क्या आप अच्छा महसूस करते हैं? क्या आप खुश हैं? क्या यह प्रभावित करता है कि दूसरे आपके बारे में क्या सोचते हैं? क्या खुशियाँ उस वातावरण को प्रभावित करती हैं जो बाहर मौजूद है??

जिसके पास भावनात्मक स्वतंत्रता है वह सकारात्मक भावनाओं को बनाए रखता है भले ही अन्य इसे स्वीकार न करें, यद्यपि वे इसकी आलोचना करते हैं, भले ही बाहरी वातावरण बहुत अनुकूल न हो। जिस क्षण आप किसी अन्य व्यक्ति की राय को प्रभावित करते हैं, आप अब स्वतंत्र नहीं हैं। हमें इस बात की जानकारी होनी चाहिए कि हमेशा ऐसे लोग होंगे जो हमें प्यार करते हैं और ऐसे लोग जिन्हें हम अच्छी तरह नहीं समझते हैं.

स्वतंत्रता में हमारे आसपास के नकारात्मक को अनदेखा करना शामिल है, जो हमारे अच्छे आंतरिक वातावरण को प्रभावित नहीं होने देता है.

एक आंतरिक व्यक्तिगत स्थान बनाएँ

खुशी अपने भीतर है, अगर हम नहीं चाहते तो कोई हमें धोखा नहीं दे सकता। यदि आप पूरी तरह से व्यक्तिगत आंतरिक स्थान बनाते हैं, तो आप अच्छी भावनाओं के लिए किसी पर निर्भर नहीं होंगे.

एक अच्छा इनडोर जलवायु बनाएं और जब भी आपको इसकी आवश्यकता हो, इसे एक्सेस करें. उस व्यक्तिगत स्थान में स्पष्ट होना चाहिए कि आपके गुण क्या हैं, आप अपने बारे में क्या प्यार करते हैं, आप खुद से कितना प्यार करते हैं और आप जो भी प्यार करते हैं उसका आनंद लेकर खुद को खुश करना चाहते हैं.

आवश्यक बात यह नहीं है कि दूसरों को संतुष्ट करने के लिए, दूसरों को क्या लगता है महत्वपूर्ण नहीं है. जो सबसे ज्यादा मायने रखता है वह है हमारी भावनात्मक भलाई और वह वह है जो इसे बनाए रख सकता है.

दूसरे के कल्याण को समाप्त करने की कोशिश करने वाले व्यक्ति का एक उदाहरण

कल्पना कीजिए कि किसी को खुशी महसूस होती है, लोगों के समूह के साथ और उस बैठक में डिनर पर जाएं कोई है जो आपको प्रकाश में लाता है जो आपको परेशान करता है. एक बहिर्मुखी व्यक्ति एक और अंतर्मुखी व्यक्ति को बताता है जो कम बोलता है: "कुछ कहो, तुम बात कर सकते हो, हुह? हमें कुछ बताएं जो आपके लिए हस्तक्षेप करने का समय है ".

यदि एक कष्टप्रद टिप्पणी है क्योंकि इसमें स्वीकृति और आत्मसम्मान की कमी है और जब आत्मसम्मान कमजोर होता है, तो स्वतंत्रता खो जाती है और हम बाहरी वातावरण के आधार पर अपनी भलाई के लिए अधिक सामने आते हैं.

कोई व्यक्ति भावनात्मक स्वतंत्रता के बिना कैसे प्रतिक्रिया करता है

बिना किसी भावनात्मक स्वतंत्रता वाले इस अंतर्मुखी व्यक्ति ने अचानक उस टिप्पणी और अच्छी भावनाओं के कारण रात के खाने में कितना अच्छा महसूस किया। प्रभावित व्यक्ति कुछ नहीं कहता है, वह परेशान महसूस करता है और सोचता है कि वह उस समूह में फिट नहीं बैठता है.

जब तक वह कर सकता है, तब तक वह खाना जारी रखता है और जब भी उपयुक्त अवसर आता है, वह बैठक से हटने का फैसला करता है। परिणाम? कि किसी की एक टिप्पणी के कारण, अच्छा बुरा महसूस करने से चला गया है. ने सहमति दी है कि किसी की राय उनकी भावनात्मक भलाई को खराब करती है.

यह व्यक्ति स्वतंत्र नहीं है, हर उस जगह के संपर्क में है जो जाती है, अगर आप स्वीकार नहीं करते हैं, तो आप अब अपने बारे में अच्छा महसूस नहीं करते हैं, इसलिए आपको स्वतंत्रता की कमी होगी.

यह एक प्रकार का अदृश्य हेरफेर है, क्योंकि कोई यह मान सकता है कि दोष आपका है, जब वास्तव में समस्या दूसरे की है, और अगर हमलावर आपको बुरा महसूस करवाता है, तो उसने आपके साथ छेड़छाड़ की है, क्योंकि आपके द्वारा पहले ही बदल दी गई अच्छी भावनात्मक स्थिति.

भावनात्मक स्वतंत्रता रखने वाला व्यक्ति कैसे प्रतिक्रिया करता है

भावनात्मक स्वतंत्रता वाला यह व्यक्ति, दूसरे की टिप्पणी को महत्व नहीं देंगे, मैं इसे एक मजाक के रूप में भी ले सकता हूं और कुछ का जवाब दे सकता हूं जैसे: "मैं अंतर्मुखी हूं, जब मैं ऐसा महसूस करूंगा, तो मैं बात करूंगा, हम सब आपके जैसे नहीं होंगे, चार्लतांस हाहा"

परिणाम? जैसा कि इस व्यक्ति ने दिखाया है कि वह खुद को स्वीकार करती है जैसे वह है, अन्य उसे महत्व नहीं देंगे और समझेंगे कि प्रत्येक एक ही रास्ता है। अंतर्मुखी अपनी अच्छी भावनात्मक स्थिति के साथ जारी है और रात के खाने और बैठक का आनंद लेता है, उसने दूसरे की राय को अपने ऊपर हावी नहीं होने दिया. 

दूसरों की गलतियों को आप पर छाने न दें

यह भावनात्मक भलाई का मुख्य नियम है। अगर आपको एहसास है कि हर कोई जो आलोचना करता है और दूसरों के साथ खिलवाड़ करता है, उसकी पृष्ठभूमि में समस्या है, आप जो कहते हैं उसे प्रभावित नहीं होने देंगे। एक व्यक्ति जो अपने बारे में अच्छा महसूस करता है, जिसके पास एक स्वस्थ आत्मसम्मान है, वह कभी भी किसी के साथ जुड़ने या उस पर हमला करने या उसकी आलोचना करने की कोशिश नहीं करेगा, क्योंकि जो खुद के बारे में अच्छा महसूस करता है, वह दूसरों के साथ बहुत अच्छा व्यवहार करता है.

उस कारण से, आंतरिक समस्याओं को छिपाने वाले लोग दूसरों का कल्याण करने की कोशिश करते हैं, यदि आप इसके बारे में जानते हैं, तो दूसरों की नकारात्मक राय अब आपको प्रभावित नहीं करेगी, इससे कोई फर्क नहीं पड़ेगा कि आपकी सकारात्मक जलवायु को प्राथमिकता देने के लिए बाहर क्या होता है.

कोई भी आपकी सहमति के बिना आपको चोट नहीं पहुंचा सकता है, अगर वे आपको नकारात्मक भावनाओं को प्राप्त करते हैं, तो ऐसा इसलिए है क्योंकि आप अपने आप को बेहतर बनाने के लिए उपकरण लागू नहीं करते हैं.

यह दूसरों का नहीं है जो हमें नुकसान पहुंचाता है, यह स्वयं है जो दूसरों की नकारात्मक राय को मान्य करता है. स्वास्थ्यप्रद अपने आप को स्वीकार करने और अपने आप को महत्व देने के लिए होगा, चाहे विदेश में कुछ भी हो.

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