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निराशा के प्रति कम सहिष्णुता, एक भावनात्मक समय बम
निराशा एक असहायता की भावना है, एक भावनात्मक प्रतिक्रिया जो तब उभरती है जब कुछ इच्छाओं और अपेक्षाओं को पूरा नहीं किया जा सकता है। क्रोध के साथ, निराशा सबसे आम मानवीय भावनाओं में से एक है, अगर हम इसे संभालना नहीं सीखते हैं और अंततः इसे दूर कर लेते हैं, तो इससे निराशा की एक स्थिर भावना पैदा होती है। आज हम बात करेंगे कि निराशा के प्रति कम सहिष्णुता हमें कैसे प्रभावित करती है.
हताशा की भावनाओं को हल करने में असफल रहने से हमारे जीवन के किसी भी स्तर पर सभी लक्ष्यों और परियोजनाओं का विध्वंस और परित्याग हो सकता है। बेशक, जीवन स्वयं आसान नहीं है और सेटबैक नियति को नियंत्रित करने की क्षमता हमें धैर्य की आवश्यकता है, यदि नहीं निराशा के पहले संकेत पर "हम तौलिया फेंक देंगे" तो हम क्या बनेंगे?
निराशा के प्रति कम सहिष्णुता हमें तौलिया में फेंक देती है जब वास्तव में हमें जाना होगा
निराशा को कम सहिष्णुता से निपटने के लिए सीखना महत्वपूर्ण क्यों है?
किसी अन्य भावना की तरह, हताशा को नियंत्रित करना होगा और सकारात्मक तरीके से प्रसारित करना होगा, ताकि व्यक्ति दिन में प्रस्तुत की जाने वाली कठिनाइयों और सीमाओं का सामना कर सके.
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि निराशा अपने आप में एक क्षणभंगुर भावना है, अनिश्चितता की स्थिति है जो हमें लोगों के रूप में परिभाषित नहीं करती है. हमें यह समझना चाहिए कि निराशा की स्थिति से गुजरने का मतलब विफलता नहीं है, और यह कि निराशा के लिए सहिष्णुता विकसित करने में एक सीखने की प्रक्रिया शामिल होती है जो बचपन से ही शुरू हो जाती है और कभी समाप्त नहीं होती है.
लेकिन यह सब कुंठा कहाँ से आती है? इसके कारण क्या हैं? निराशा के प्रति कम सहिष्णुता इन मुख्य पहलुओं पर निर्भर करती है:
- व्यक्ति एक है स्थितियों की विकृत धारणा वह रहती है, वह केवल चीजों के नकारात्मक पहलू को देखता है.
- व्यक्ति अपने जीवन की हर घटना को नियंत्रित करना चाहता है, और इस नियंत्रण को बनाए रखने में असमर्थता हतोत्साह की भावना में परिलक्षित होती है.
- उसी तरह से, विषय असुविधा का समर्थन करने में असमर्थ महसूस करता है जिसका अर्थ है जीवन की कठिन परिस्थितियों का सामना करना.
"हर दिन मैं दर्पण में देखता हूं और खुद से पूछता हूं:" अगर आज मेरे जीवन का आखिरी दिन था, तो क्या मैं वह करना चाहता हूं जो मैं आज करने जा रहा हूं? "। यदि एक पंक्ति में बहुत दिनों तक उत्तर "नहीं" है, तो मुझे पता है कि मुझे कुछ बदलने की आवश्यकता है। "
-स्टीव जॉब्स-
जो लोग निराशा को सहन करना सीखते हैं वे कम तनाव के साथ जीते हैं, क्योंकि वे किसी भी समस्या को एक अवसर में देख पाते हैं और, फलस्वरूप, उनके पास उपयुक्त समाधान तलाशने के लिए पर्याप्त स्पष्टता है, क्योंकि वे किसी भी असुविधा का सामना करने के लिए अत्यधिक तीव्रता के साथ प्रतिक्रिया नहीं करते हैं।.
निराशा को कैसे संभालें
किसी भी मनुष्य को एक समय या किसी अन्य पर निराशा हुई है, और भले ही निराशा एक भावना है जिसे पूरी तरह से समाप्त नहीं किया जा सकता है, थोड़ा धैर्य के साथ इसे नियंत्रित करना सीखना संभव है.
इसके लिए, हमें चाहिए:
- जागरूकता पैदा करें जिस तरह की भावनाएँ और भावनाएँ हैं, उनमें निराशा पैदा होती है और हम उनका विश्लेषण करते हैं.
- इस तथ्य को आत्मसात करना सीखें कि इच्छाओं की जरूरत नहीं है जिसके लिए तत्काल संकल्प की आवश्यकता है.
- पहचानो कि पूर्णता मौजूद नहीं है, और यह अपने आप में बेहूदा मांग के साथ निराशा पैदा करता है, क्योंकि यह उत्पादकता और रचनात्मक होने की क्षमता को पंगु बना देता है.
- नकारात्मक आवेगों पर नियंत्रण रखें जो हानिकारक हैं व्यक्ति के लक्ष्यों और भावनात्मक स्थिरता के लिए। पिछली स्थितियों में उत्पन्न होने वाले नकारात्मक परिणामों को याद करते हुए, व्यक्ति को उनके विचलन के परिणामस्वरूप जल्दी निर्णय लेने के लिए सीखने की अनुमति देता है.
निराशा के प्रति कम सहिष्णुता आपके जीवन को असंतुलित कर देती है
निराशा का सहिष्णुता एक गुण है आपको विकास और बहुत धैर्य की आवश्यकता है। कोई नुकसान नहीं है जो अच्छा नहीं होता है, और हालांकि कुछ स्थितियों से वर्तमान में असुविधा या परेशानी हो सकती है, कठिनाइयों को दूर करने की संतुष्टि, लंबी अवधि में, अनंत होगी.
हमने आपको जो सलाह दी है, उसे अमल में लाएं और पता लगाएं कि निराशा के लिए कम सहिष्णुता को कैसे रोका जाए। आपका जीवन, फिर, उस भलाई का आनंद लेने के लिए, जिसके आप हकदार हैं.
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