क्रोध और अवसाद, वे कैसे संबंधित हैं?

क्रोध और अवसाद दो वास्तविकताएं हैं जो आमतौर पर हाथ से चली जाती हैं. स्टीरियोटाइप हमें बताता है कि एक व्यक्ति उदास है, जब वे दुखी हैं, शर्मीली हैं और कम या ज्यादा दुख की भावनाओं में लिप्त हैं। हालांकि, यह मामला नहीं है। यह अवसाद का एक पहलू है, लेकिन केवल एक ही नहीं है। इसके अलावा, अवसाद प्रत्येक व्यक्ति के स्वभाव के आधार पर खुद को एक अलग तरीके से प्रकट करता है.

अध्ययनों से संकेत मिलता है कि पार करने की प्रवृत्ति वाले लोग भी अवसाद की चपेट में आते हैं। अधिक सटीक एक कनेक्शन अवसाद और उन लोगों के बीच स्थापित किया गया है जिनके पास हमले हैं क्रोध का या विस्फोट का.

क्रोध और अवसाद की स्थिति में आम तौर पर एक सामान्य ट्रिगर होता है: हताशा। यह, बदले में, एक इच्छा या लक्ष्य से उत्पन्न होता है जिसे हासिल या पूरा नहीं किया जाता है। इससे ज्यादा जो आपको अपने आप में नहीं मिलता, उस निराशा को संसाधित करने के लिए संसाधनों की कमी के कारण कौन सी समस्या पैदा होती है. यह, लगभग हमेशा, अपने बारे में एक गरीब राय के साथ है और अतीत की कमियों के साथ.

क्रोध, अवसाद और बेहोशी

अचेतन की दृष्टि से, क्रोध और अवसाद एक ही प्रक्रिया का हिस्सा हैं। आप लगभग कह सकते हैं कि वे बराबर हैं. क्या फर्क पड़ता है एक दूसरे के लिए वह वस्तु है जिसके लिए उन्हें निर्देशित किया जाता है. जबकि क्रोध कुछ बाहरी चीज़ों में बदल जाता है, अवसाद में वही आक्रामक भावनाएँ शामिल होती हैं, लेकिन स्वयं के प्रति निर्देशित होती हैं.

क्रोध और अवसाद दोनों की अभिव्यक्तियों के साथ एक विकृत और साथ ही हार्मोनिक में संयुक्त होते हैं. क्रोध में, विशेषकर जब आक्रमण या आक्रमण के विस्फोट हों, दूसरे के प्रति एक विनाशकारी व्यवहार प्रकट होता है. आवाज उन शब्दों को दी जाती है जो दूसरे को अपमानित, कम या कम करते हैं.

अवसाद में कुछ ऐसा ही होता है, केवल इस मामले में व्यक्ति हिंसा को निर्देशित करता है उसकी ओर मौखिक. यह बस के रूप में विनाशकारी है जो दूसरों पर ध्यान केंद्रित करता है। और कई बार यह प्रत्यक्ष शारीरिक हमलों के साथ या, कम से कम, आक्रामकता के प्रयासों के साथ होता है। यह मामला है, उदाहरण के लिए, जोखिम व्यवहार का, जिसमें अखंडता से समझौता किया जाता है.

एक दुष्चक्र

घटनाओं की श्रृंखला जो अवसाद को जन्म देती है, आमतौर पर एक निराश इच्छा से शुरू होती है। कुछ आप चाहते हैं, लेकिन आप नहीं मिलता है और हो सकता है, सिद्धांत रूप में, यह दाँत नहीं बनाता है। लेकिन अगर चाहने और सफल न होने की यह स्थिति कई बार दोहराई जाती है, तो आप में एक भावना जाली है निराशा की गहराई में.

इसी समय, यह आपके और आपके आत्म-सम्मान को कमजोर करने वाले आत्मविश्वास को प्रभावित करता है. यदि आप यह सब व्यक्त नहीं करते हैं, तो भावनाओं का समूह आपके अंदर रहता है, आपको प्रताड़ित करता है. और आप एक ऐसे बिंदु पर पहुँच सकते हैं जहाँ यह आपको प्रभावित करेगा और आपको अंदर ही अंदर तोड़ देगा.

इस बिंदु पर, आप दुनिया के प्रति निरंतर दुश्मनी महसूस कर सकते हैं। आपके स्वभाव के अनुसार, यह असुविधा एक अस्वीकृति के रूप में व्यक्त की जाएगी और जो आपके आस-पास है उसमें शामिल होने से इनकार कर सकती है। या विपरीत: नकारात्मक रूप से प्रभावित करने की प्रवृत्ति के रूप में, जो आपको घेरता है, ठीक है क्योंकि आप इसे अस्वीकार करते हैं. सामान्य बात यह है कि अभिव्यक्ति के दोनों रूप एक-दूसरे को जोड़ते हैं और उनका अनुसरण करते हैं.

सुनो और भावनाओं को ले जाओ

क्रोध और अवसाद दो विनाशकारी राज्य हैं, दोनों उन लोगों के लिए जो उन्हें और उनके आसपास का अनुभव करते हैं। वे आमतौर पर अनावश्यक संघर्ष और उच्च भावनात्मक तीव्रता की स्थितियों को जन्म देते हैं जो दूसरों को अलग करती हैं. बदले में, अपराध और अलगाव से निराशा, क्रोध और अवसाद में वृद्धि होती है.

इस सब से बाहर का रास्ता एक ही समय में सरल और जटिल है। यह जिस बारे में है वह हमारे अंदर मौजूद भावनाओं को सुनना सीख रहा है और उन्हें वह मूल्य देता है जिसके वे हकदार हैं. यह उन भावनाओं को नहीं पहचान रहा है और उन्हें बोलने नहीं दे रहा है जो एक दमनकारी ताकत बन रहा है जो तब हमें नुकसान पहुंचाता है या दूसरों को नुकसान पहुंचाता है.

यदि आपको लगता है कि उदासी या क्रोध की भावनाएं एक छाया बन गई हैं, तो वे आप पर आक्रमण करते हैं और आप उनसे छुटकारा नहीं पा सकते हैं, आपको शायद इस बारे में बात करने की जरूरत है-बल्कि, व्यक्त- आपका क्या होगा. उम्मीद है, एक पेशेवर के साथ जो आपकी आंतरिक दुनिया में क्या होता है, इसकी पुनर्व्याख्या करने में आपकी सहायता करने की क्षमता रखता है। आप जो चाहते हैं वह क्यों चाहते हैं और आपको नहीं मिलता है और यह आपको अवरुद्ध करता है। अन्यथा, क्रोध और अवसाद आपके साथ क्या होता है, यह तय करना शुरू कर देंगे.

क्रोध, वह भावना जो मुझे नियंत्रित करती है क्रोध, जलन में हल्के जलन से लेकर तीव्र रोष में भिन्न हो सकता है। जब यह चरम होता है, तो यह शारीरिक और जैविक परिवर्तनों के साथ होता है। और पढ़ें ”