यह कमी आपको अवसाद को बेहतर ढंग से समझने में मदद करेगी

अवसाद एक बहुत ही सामान्य मनोवैज्ञानिक विकार है, क्योंकि कोई भी व्यक्ति इसे भुगतने के लिए स्वतंत्र नहीं है उसके जीवन के किसी भी समय। इसलिए, यह आवश्यक है कि सभी लोग जानते हैं और इसे पहचानना जानते हैं। चूंकि, समय में इसका पता लगाते हुए, हम इससे बचते हैं कि यह हम पर हावी हो जाता है और आवश्यकता से अधिक समय तक स्थापित रहता है.

यह विकार दुनिया में कई लोगों का कारण बनता है, विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के आंकड़ों के अनुसार, अवसाद 350 मिलियन से अधिक लोगों को प्रभावित करता है। विकलांगता का मुख्य विश्व कारण होने के नाते। अवसाद के लिए प्रभावी उपचार हैं और पेशेवर की मदद से समय पर इसकी पहचान करना और इसका इलाज करना महत्वपूर्ण है.

अवसाद की मुख्य विशेषताओं में से एक यह है कि यह प्रत्येक व्यक्ति के मूड को कैसे प्रभावित करता है. इतना अधिक कि अवसाद से पीड़ित व्यक्ति हतोत्साहित होता है और ऐसी गतिविधियाँ करने में रुचि की कमी होती है जो पहले पसंद की गई थीं और आनंददायक थीं। यह अक्सर उदास होने के साथ दुखी होने के लिए भ्रमित होता है, हालांकि, अवसाद अधिक लक्षणों से बना होता है और बहुत अधिक दुष्क्रियाशील होता है.

"सूरज दोपहर को मंद हो जाता है और जब दिल में उदासी होती है तो भोर का संगीत मर जाता है।"

-एडवर्ड यंग-

उदासी अवसाद नहीं है

भ्रम दोनों तरह से हो सकता है, ऐसे लोगों में जो अवसाद की प्रक्रिया से गुजर रहे हैं और वे और उनके पर्यावरण दोनों का मानना ​​है कि यह दुख की स्थिति है, और इसे सबसे बड़ा महत्व नहीं दिया जाता है। और एक अन्य अर्थ में, जब एक व्यक्ति जो अपने जीवन के क्षण के लिए दुखी होता है, तो वे सोचते हैं कि वे उदास हैं.

दोनों ही मामलों में यह समझना आवश्यक है कि अवसाद क्या होता है, विशेष रूप से उस व्यक्ति को जो वह चाहता है, के संबंध में उपस्थित होने में सक्षम होने के लिए, और वह खुद को उस प्रक्रिया से समझ सकता है जो हो रहा है.

दुःख आवश्यक है, और कुछ महत्वपूर्ण बात को इंगित करने के लिए एक संकेत के रूप में भी कार्य करता है हमारे वर्तमान जीवन में; एक प्राकृतिक तरीके से यह कुछ परिस्थितियों में विकसित होता है, ताकि हम खुद के साथ एक अधिक गहराई तक और अधिक सार्थक तरीके से भाग लें.

"सर्दियों के मध्य में, मैंने अंत में पाया कि मेरे अंदर एक अजेय गर्मी थी।"

-अल्बर्ट कैमस-

डिप्रेशन दिखने पर क्या होता है?

मंदी, एक महान व्यक्तिगत काम की आवश्यकता के अलावा, इसे एक पेशेवर हस्तक्षेप की भी आवश्यकता होगी एक मनोवैज्ञानिक द्वारा. जब अवसाद हमारे जीवन में आता है, तो यह उन सभी क्षेत्रों को प्रभावित और प्रभावित करता है जिनमें हम रहते हैं; स्नेह, काम, सामाजिक, परिवार, आदि.

जैसा कि लघु फिल्म फॉलिन फ्लॉयड के नायक में परिलक्षित होता है, अवसाद जैसे लक्षण का कारण बनता है: एकाग्रता की कमी, नींद और भूख में बदलाव, लंबे समय तक थकान, निराशा, विध्वंस और कम आत्म-सम्मान। व्यसनों और व्यवहारों के माध्यम से अवसादग्रस्तता की स्थिति को खिलाना जो उनकी बेचैनी में योगदान करते हैं.

जितनी जल्दी हो सके अवसाद के लक्षणों का पता लगाना, हमें आवश्यकता से अधिक समय तक पीड़ित होने से रोकने में मदद करता है, और यह कि समस्याएं पुरानी नहीं हैं। यदि किसी पेशेवर द्वारा समय पर इलाज नहीं किया जाता है तो अवसाद अधिक प्रतिरोधी हो सकता है, इसकी गंभीरता बढ़ सकती है और पूरी प्रक्रिया को संबोधित करना मुश्किल हो सकता है.

डिप्रेशन को समझना

कि हम और हमारा पर्यावरण दोनों इस विकार को समझना सीखते हैं, पूरी प्रक्रिया को सुगम बनाते हैं ताकि अवसाद से पीड़ित व्यक्ति को गलतफहमी न महसूस हो; अपनी प्रक्रिया का प्रभार लें, अपने आप को मदद करने दें, और लक्षणों को और भी बदतर बनाकर खुद को अलग न करें.

खुद को मदद करने देना साहस, स्वीकृति और आत्म-सम्मान का कार्य है

यह लघु फिल्म हमें मुख्य चरित्र और उसके साथी (अवसाद, एक काले धब्बे की विशेषता) के नीचे दिखाती है, कुछ लक्षण और लक्षण जो उसके जीवन में घटित होते हैं, जब तक कि वह नीचे नहीं आता।.

अंत में, प्रकट होता है जैसे वह अपने जुनून को ठीक करता है, इसलिए वह फिर से सीखता है कि उसे क्या पसंद है, और पहले जो उसे प्रेरित किया उसके लिए आनंद की अनुभूति को पुनर्प्राप्त करें; इस प्रकार उनकी आशा, और जीने की उनकी इच्छा को फिर से शुरू करना; उसकी खुशी को पुनः प्राप्त करना, और खुद को वापस लौटने का मौका देना.

"हमारी सबसे बड़ी महिमा कभी भी गिरने में नहीं है, लेकिन हर बार हम गिरने में उठते हैं।"

-कन्फ्यूशियस-

यह कमी आपको अपनी कमियों को गुणों के रूप में देखने में मदद करेगी। हमें दोषों से भरे बोरों के रूप में देखना हमारे दुख के दिनों का समाधान नहीं है। खुद की प्रशंसा करना, हमसे प्यार करना और बदले में हमें स्वीकार करना, हमें अलग तरह से महसूस करवा सकता है ... आप खुश होने के लिए क्या इंतजार कर रहे हैं? और पढ़ें ”