सुनो, अच्छे संचार की कुंजी

दूसरों को सुनने के लिए व्यायाम करना एक मुश्किल काम है, हमारे पास हमेशा एक राय या कुछ है जो दूसरे के बीच हस्तक्षेप करना चाहता है जो हम व्यक्त करना चाहते हैं और जो हम व्याख्या करते हैं, हमारे पूर्वाग्रहों, सामान्य रूप से, वे हैं जो हमें उस गंदी चाल से खेलते हैं जिसे समझना मुश्किल है (सहमत होने की आवश्यकता नहीं) दूसरे की बात.

पहले सुनो

हालांकि, इसे प्राप्त करने के तरीके हैं, छोटे कदम उठाने से जो हमें महान रिश्तों तक ले जाएगा। कुछ ठोस किया जा सकता है बेहतर सुनने और अनावश्यक चर्चाओं से बचने के लिए है: प्रत्येक शब्द पर ध्यान दें जो दूसरे का कहना है और चुप रहें (तब भी जब दूसरे व्यक्त ने हमें चोट पहुंचाई हो) और एक बार यह समाप्त हो जाए, तो स्पष्ट रूप से हमला किए बिना, हमारी राय व्यक्त करें और धीरे धीरे, इसके लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि उत्तर देने से पहले हम कुछ सेकंड लेते हैं, इससे विचार स्पष्ट होते हैं और हम उन्हें कैसे व्यक्त करना चाहते हैं.

अच्छी तरह से सुनने का एक अन्य तरीका दूसरे की चुप्पी के साथ है, अक्सर चुप्पी शब्दों से अधिक व्यक्त करती है और यहां तक ​​कि हमसे सवाल करती है, इन मामलों में, यह सलाह दी जाती है कि बात न करें और ध्यान से एक-दूसरे की आँखों में देखें और जहाँ तक संभव हो शांत और शांत नज़र से देखें, शांत व्यक्त करना, यह सबसे जटिल है क्योंकि जब हम गुस्से में होते हैं तो हमारा शरीर इसे व्यक्त करता है और, तार्किक रूप से, हमारी आँखें भी, इसलिए इस तरह की स्थिति के लिए सबसे अच्छा समय भी है, हमेशा मौन में, शांत फिर से शुरू करने में सक्षम होने के लिए।.

जब स्थिति हमसे आगे निकल जाती है और रोना शुरू हो जाता है

लेकिन ऐसी परिस्थितियां हैं जिनमें हम पूरी तरह से दूर हो गए हैं और हम चिल्लाते हैं, फिर दूसरे जोर से चिल्लाते हैं और हम वॉल्यूम और दूसरे को बराबर बढ़ाते हैं, फिर सब कुछ क्रम से बाहर हो जाता है। इन स्थितियों में यह बाहर निकलना सबसे अच्छा है, दृश्य को छोड़ दें और जब "आप जो कहते हैं वह मैं कभी नहीं सुनता" टाइप का रिप्रोड्यूस करें, चारों ओर घूमें, कुछ सेकंड लें, शांत (जहाँ तक संभव हो) वापस जाएँ और किसी चीज़ के साथ प्रतिक्रिया दें "इस समय मैं आपको सुनने की स्थिति में नहीं हूं, हम चर्चा कर रहे हैं और मुझे लगता है कि यह सबसे अच्छा है कि हम इससे बाहर निकल जाएं और फिर, शांति से, बात करें" और पहले प्रस्ताव का व्यवहार करें (मौन में सुनें और बाद में जवाब दें).

ये अभ्यास, इसलिए बोलने के लिए, शुरुआत में इसे हासिल करना बहुत मुश्किल है क्योंकि हमारे मनोविज्ञान में हमेशा शक्ति संघर्ष है और दूसरे को "दूर" करना चाहते हैं, लेकिन मानवीय रिश्तों में यह जीत या हार के बारे में नहीं है, बल्कि एक दूसरे के पूरक हैं, इस तरह हम जीवन के सभी क्षेत्रों में एक साथ विचार पैदा कर सकते हैं, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात जो हमें सबसे अधिक लाभान्वित करेगी, वह है बेहतर रिश्तों को बनाना और एक दूसरे को जानना।. हमेशा दूसरे के लिए खुला रहने से हम अधिक आत्मविश्वास, अधिक स्वतंत्रता और अधिक जिम्मेदारी पैदा कर सकते हैं, हमेशा वर्तमान समय में मौजूद होते हैं, जो पहले से ही ज्ञात "यहाँ और अब" में है।.

अंत में, यह हमेशा अच्छा होता है कि दूसरे हमें क्या कहते हैं, बिना खुद को खोए और यह चुनने की स्वतंत्रता का प्रयोग किए कि हम कैसे संबंधित हैं, चाहे प्रतिक्रियात्मक रूप से या लगातार.