एक भावनात्मक लड़ाई में आप उस भावना को चुनते हैं जो जीतती है

भावनात्मक लड़ाई एक ऐसी लड़ाई है जो अपने भीतर लड़ी जाती है. हमारे जीवन की किसी भी परिस्थिति या परिस्थिति में, हम क्रोध, ईर्ष्या, ईर्ष्या, उदासी, अहंकार महसूस कर सकते हैं और आनंद, शांति, प्रेम, आशा, विनम्रता और उदारता के विपरीत विकास कर सकते हैं।.

चेहरे की अभिव्यक्ति, शरीर की मुद्रा और विशिष्ट मानसिक अवस्थाओं में प्रकट होने पर भावनाओं को बहुत ही व्यक्तिगत तरीके से अनुभव किया जाता है. कुछ भावनाओं या अन्य पर ध्यान केंद्रित करने का विकल्प हमारे जीवन को देखने के तरीके को चिह्नित करेगा. जीवन को देखने के उस तरीके के आधार पर, हम एक सक्रिय या संघर्षपूर्ण तरीके से सोचेंगे और व्यवहार करेंगे.

अनुभव अधिक बार एक भावना या कोई अन्य हमारे मूड को प्रभावित करता है, हमारी प्रेरणा में भी और हमारे चरित्र और व्यवहार में भी. सकारात्मक तरीके से हमारे साथ घटित होने वाली चीजों को चुनना, हार्मोन के उत्पादन से जुड़ी शारीरिक प्रतिक्रियाओं से संबंधित है जैसे कि नॉरएड्रेनालाईन और सेरोटोनिन.

क्या जो रास्ता चुना जाता है वह हमेशा सही होता है? सही चीज चुनाव में है, अधिकार में नहीं.

मस्तिष्क और भावनाएँ

भावना विशेषज्ञ, जैसे कि जिनेवा विश्वविद्यालय के क्लाउस शायर, या दिवंगत रिचर्ड लाजर, ने प्रस्ताव दिया कि भावनाओं को संशोधित करने वाला एक महत्वपूर्ण कारक हमारे बारे में क्या सोच रहा है।. मानसिक कौशल और प्रक्रियाएं जैसे ध्यान, स्मृति, तर्क और निर्णय लेने से हमें सचेत तरीके से घटनाओं की व्याख्या करने की अनुमति मिलती है यह तय करने में सक्षम होने के लिए कि उन्हें कैसे प्रतिक्रिया दें.

हमारे संज्ञानात्मक स्तर और भावनात्मक रूप से मॉड्यूलेट करने की हमारी क्षमता के आधार पर हम अधिक उपयुक्त तरीके से चुन सकते हैं कि भावनाएँ उन स्थितियों के अनुरूप हों जिन्हें हम अनुभव करते हैं. भावनात्मक मॉडुलन में संज्ञानात्मक रणनीतियों की एक श्रृंखला होती है जो हमें अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में मदद करती हैं.

इस क्षेत्र में सबसे दिलचस्प बात यह है कि भावनाओं और मस्तिष्क के विशेषज्ञों ने इसके सबूत पाए हैं हम अपने मस्तिष्क को भावनाओं को संशोधित करना सिखा सकते हैं. मस्तिष्क की क्षमता में परिवर्तन करने के लिए न्यूरोप्लास्टिकिटी में कुंजी ठीक हो सकती है। वास्तव में, यह साबित हो गया है कि हमारे मस्तिष्क की प्लास्टिसिटी मूल रूप से शोधकर्ताओं ने जितना सोचा था, उससे कहीं अधिक है.

इतना ही हमारे व्यवहार के रूप में पर्यावरण कुछ मस्तिष्क कार्यों के पुनर्गठन का कारण बन सकता है. अधिकांश लोग कुछ चिकित्सीय तकनीकों और प्रथाओं के माध्यम से अपनी भावनाओं को बदलना सीख सकते हैं। इसका मतलब है कि हम कुछ साल पहले की भविष्यवाणी की तुलना में बहुत अधिक गहराई पर बदलाव करने में सक्षम हैं।.

आप अपना रास्ता चुनते हैं, आप अपना भाग्य चुनते हैं और यदि आप अच्छा चुनते हैं, तो आप खुश रहेंगे.

आप महसूस करने के लिए चुनते हैं

हम रोशनी से बने हैं, और छाया के हैं. हम में से प्रत्येक में एक लड़ाई है कि हम जीतेंगे या नहीं, इस पर निर्भर करता है कि हम क्या खिलाने का फैसला करते हैं. हम सभी की रोशनी और परछाइयों, उतार-चढ़ाव, चमक और अंधेरे से भरा जीवन है। लेकिन, वह सब हम ही हैं। हम क्या स्वीकार करते हैं और क्या हम इनकार करते हैं, हम क्या दिखाते हैं और हम क्या चुप रहते हैं.

स्वीकृति से ही हम अपना विकास पथ शुरू कर सकते हैं, खुद से प्यार करना और प्रकाश के लिए छाया बदलना सीखना। केवल प्रकाश से ही हम अंधेरे में चमक सकते हैं, दूसरों को प्रकाश में ला सकते हैं और भय, क्रोध, ईर्ष्या और अहंकार की भावनाओं को प्यार, आशा, विनम्रता, खुशी और उदारता की भावनाओं के माध्यम से बदल सकते हैं जो परिवर्तन की प्रक्रिया में हमारे साथ होंगे.

हमारी भावनाओं को प्रबंधित करें जीवन का प्रस्ताव, निर्माण और हमारी सकारात्मक भावनाओं को बनाने की अधिकांश स्थितियों में, भावनात्मक मॉड्यूलेशन और आत्म-ज्ञान रणनीतियों को स्थापित करना आवश्यक है जो हमें जीवन की और खुद की एक सकारात्मक छवि बनाने की अनुमति देता है.

छाया से डरो मत, क्योंकि केवल छाया से, तुम प्रकाश को देख सकते हो.

भाग्य यह जानने का ज्ञान है कि आप कैसे भाग्य पर विश्वास करते हैं? क्या आप मानते हैं कि हमारा मार्ग पूर्वनिर्धारित है या, इसके विपरीत, क्या हम इसे अपने दिन के आधार पर बनाते हैं? और पढ़ें ”