पुराने अकेलेपन का लक्षण

दूसरों से अलग-थलग रहना एक बहुत ही दर्दनाक स्थिति है, खासकर जब इस अलगाव की मांग या इच्छा नहीं होती है। सामाजिक जानवरों के रूप में कि हम हैं, हमें अन्य लोगों के साथ अच्छी तरह से संपर्क करने की आवश्यकता है. हालांकि, आधुनिक समाज में अधिक से अधिक लोग हैं जो कहते हैं कि वे कम एकीकृत महसूस करते हैं। इस भावना के सबसे चरम संस्करणों में से एक क्रोनिक अकेलापन सिंड्रोम है.

इस स्थिति का अध्ययन और पहली बार दुनिया के कई विश्वविद्यालयों के शोधकर्ताओं द्वारा प्रस्तुत किया गया था। उनमें से, गेंट (बेल्जियम) और ड्यूक (संयुक्त राज्य अमेरिका)। अध्ययन के प्रभारी वैज्ञानिकों ने पता लगाया कि अधिक से अधिक युवा बाकी लोगों से पूरी तरह से अलग-थलग महसूस करते हैं, लेकिन सबसे चिंताजनक बात यह है कि अकेलेपन की यह भावना कई अन्य नकारात्मक तत्वों के साथ है.

इस लेख में आपको पता चलेगा कि क्रोनिक अकेलेपन का सिंड्रोम क्या है और इसे खोजने के लिए अधिक से अधिक बार क्यों। इसके अलावा, अंत में आप पाएंगे कई युक्तियां ताकि आप इसके खिलाफ लड़ सकें यदि आपको लगता है कि आपके कुछ लक्षण आपके जीवन पर लागू हो सकते हैं.

जीर्ण अकेलापन का लक्षण क्या है?

दूसरों से अलग-थलग रहने की भावना काफी हद तक व्यक्तिपरक है। आखिरकार, हम लगातार अन्य लोगों से घिरे रहते हैं. इसलिए, अकेलेपन का आमतौर पर हमारे जीवन में लोगों की वास्तविक कमी से कोई लेना-देना नहीं है: सामान्य तौर पर, यह इस विश्वास से अधिक संबंधित है कि कोई भी हमें महत्व नहीं देता है या हमारे साथ समय बिताना चाहता है।.

क्रोनिक अकेलापन सिंड्रोम इस विश्वास का चरम संस्करण होगा। जो लोग इसे भुगतते हैं उन्हें लगता है कि वे बाकी लोगों से पूरी तरह से अलग हो गए हैं. वे गलत समझते हैं और मानते हैं कि दूसरे उनके साथ समय नहीं बिताना चाहते हैं। इससे उन्हें अपने दिन में हर तरह की समस्या हो जाती है.

भी, इस सिंड्रोम वाले लोग खुद को बाकी लोगों से अलग करते हैं. क्योंकि उनका मानना ​​है कि कोई भी उन्हें स्वीकार नहीं करेगा, वे सामाजिक परिस्थितियों में शामिल नहीं होने का चयन करते हैं। बेशक, यह "पूंछ को काटने वाले गोरे" बनने के लिए जाता है: जितना अधिक वे दूसरों से संपर्क करने से बचते हैं, उतना ही वे अकेले महसूस करते हैं, और कम उन्हें सामाजिक संपर्क की तलाश होती है.

लेकिन यह भी है कि पुरानी अकेलेपन सिंड्रोम में एक और मोड़ है। इससे प्रभावित लोग न केवल अलग-थलग महसूस करते हैं, बल्कि वह भी उन्हें लगता है कि यह स्थिति उनकी गलती है. वे मानते हैं कि उनके साथ कुछ गड़बड़ है, और इसीलिए दूसरे उनके साथ संबंध स्थापित नहीं करना चाहते हैं.

यह सिंड्रोम क्यों होता है?

विशेषज्ञों के अनुसार, इस समस्या का मुख्य कारण व्यक्ति के सामाजिक रिश्तों में नहीं होगा। इसके विपरीत, पुराना अकेलापन सिंड्रोम विश्वासों में इसका मूल होगा कि प्रभावित अपने बारे में बनाए रखता है. अपने स्वयं के मन के कामकाज के कारण, इन व्यक्तियों को बाकी लोगों की तुलना में कम सक्षम और कम वांछनीय माना जाएगा.

यह, निश्चित रूप से, आत्मसम्मान और जिस तरह से प्रत्येक व्यक्ति खुद को देखता है, उससे निकटता से संबंधित होगा। एक बार अपने बारे में पहली नकारात्मक धारणाएं दिखाई दीं, इससे प्रभावित लोग उन सभी सूचनाओं को फ़िल्टर करेंगे जो उन्हें सुदृढ़ करने के लिए उन तक पहुँचती हैं.

इसलिए, उदाहरण के लिए, यदि कोई उनसे बात करने से बचता है, तो इस सिंड्रोम वाले लोग इसे एक संकेत के रूप में लेंगे कि वे वास्तव में बाकी की कंपनी के लायक नहीं हैं। इस घटना में कि आपके साथ कुछ सकारात्मक होता है,, वे उसके तर्कहीन विचारों का समर्थन करने के लिए उसे घुमा देंगे. इस तरह, यदि कोई अन्य व्यक्ति उन्हें किसी पार्टी में आमंत्रित करता है, तो वे विश्वास करेंगे कि उन्होंने केवल इसलिए किया है क्योंकि उन्हें खेद है.

सोचने के इस तरीके को पुष्टिकरण पूर्वाग्रह और कहा जाता है वह कारक है जो ज्यादातर पुराने अकेलेपन सिंड्रोम को खिलाता है. लेकिन क्या इससे लड़ने का कोई तरीका है? हम इस छेद से कैसे निकल सकते हैं जो हमने खुद खोदा है?

इस समस्या को कैसे खत्म किया जाए?

नीचे, आपको पुराने अकेलेपन के लक्षणों को खत्म करने या कम करने के लिए कई चाबियाँ मिलेंगी.

• पहली चीज जो आपको करनी चाहिए वह है याद रखें कि कोई भी पूर्ण नहीं है. सामान्य तौर पर, इस सिंड्रोम को आत्मसम्मान की कमी के साथ करना पड़ता है.
• उस ने कहा, अगर आपके बारे में कुछ ऐसा है जिसे आप बदलना चाहते हैं, काम पर लग जाओ. एक लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए कड़ी मेहनत करने से ज्यादा आत्म-सम्मान का कोई भी ध्यान नहीं रखता है जो आपको प्रेरित करता है। एक बार जब आप खुद पर गर्व करते हैं, तो आप देखेंगे कि दूसरों का सामना करना कितना आसान है.
• अधिक सामाजिक स्थितियों का खुलासा करें. यदि आप खुद को दूसरों से अलग करते हैं, तो संभावना है कि हर बार आप अकेले और कम वैध महसूस करें। इसलिए, यह आवश्यक है कि आप सामाजिक क्षेत्र में अपनी जोखिम सहिष्णुता बढ़ाएं। आप देखेंगे कि कैसे, हालांकि शुरुआत में यह कठिन हो सकता है, आपके लिए इसे हर बार करना आसान होगा.
• अपने सामाजिक कौशल में सुधार करें. हालांकि यह अविश्वसनीय लगता है, दूसरों से प्रभावी रूप से संबंधित होने के लिए एक रिवाज है जिसे हासिल किया जा सकता है। सौभाग्य से, अब इस विषय पर बहुत सारी जानकारी है; यदि आपको लगता है कि यह उपयोगी हो सकता है, तो इसके बारे में जाँच करें.

जैसा कि आप देख सकते हैं, पुरानी अकेलापन सिंड्रोम एक गंभीर समस्या बन सकती है अगर अनुपचारित छोड़ दिया जाए; लेकिन, सौभाग्य से, इसके चंगुल से बचने के कई तरीके हैं. इसे प्राप्त करना हमेशा आसान नहीं होता है, लेकिन जब आप इसे प्राप्त करते हैं, तो आपके जीवन की गुणवत्ता में उल्लेखनीय सुधार होगा.

कभी-कभी हम अकेलेपन को क्यों नहीं खड़ा कर सकते? यह किसी की उपस्थिति के बिना रहने के बारे में नहीं है, बल्कि एकांत में खुद का आनंद लेने की क्षमता है। एक बात यह है कि जो कुछ बचा है उसे देने के लिए दूसरों की कंपनी की तलाश करें और दूसरे की तलाश करें कि आपके पास क्या कमी है। और पढ़ें ”