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द्वंद्व जिसका कोई नाम नहीं है
ऐसे युगल हैं जो आपको चिन्हित करते हैं और आपको अवाक छोड़ देते हैं। ऐसे अन्य नुकसान हैं जिनके लिए वास्तव में कोई शब्द नहीं हैं. आप एक अनाथ या विधवा हो सकती हैं, लेकिन जब एक बच्चा मर जाता है, तो आपको पता चलता है कि आपके द्वारा कहे गए कुछ भी नहीं दर्शाते हैं कि आप क्या महसूस करते हैं, द्वंद्व बन रहा है जिसका कोई नाम नहीं है.
एक द्वंद्व जो आपको अंदर तक आहत करता है, क्योंकि आपने खुद का एक हिस्सा खो दिया है, एक हिस्सा जिस पर आपने अपना जीवन बनाया है। और, इसलिए, आपके जीवन ने इसके कुछ अर्थ खो दिए हैं केवल अपराध और दोष है, क्योंकि आपको पहले जाना था, आपको गिरना नहीं था.
हालांकि ये भावनाएं सामान्य हैं क्योंकि असुविधा महसूस करना सही है, आप जो कहते हैं और जो आपको दोषी महसूस कराता है, वह आत्म-निंदा की एक श्रृंखला के उत्पाद से अधिक कुछ नहीं है जब आप यह मानते हैं कि जीवित रहना जारी है, तो यह माना जाता है कि बच्चे वही हैं जो माता-पिता से बचे हैं.
"मौत के लिए खेद मत करो, हैरी। उन लोगों पर जीवन में दया करें, जो प्रेम के बिना जीते हैं। ”
-जे के राउलिंग-
यह आपकी गलती नहीं थी
हमारी अंतरात्मा की आवाज़ विशेष रूप से शोक के क्षणों में तीव्र होती है। यह पेपिटो क्रिकेट जो आम तौर पर हमें गलत से सही भेद करने में मदद करता है, कभी-कभी हमें एक अतीत की याद दिलाकर पीड़ा दे सकता है जो कि हो सकता था और नहीं था। यह हमें एक अतीत के लिए खुद को दोष देने की ओर ले जाता है जो आम तौर पर हमारे नियंत्रण से परे था.
यह हमें स्वयं के प्रकार से भरता है: "यदि मैं इससे पहले जाग गया था", "और अगर मैं बीमार था और मैंने इसे नहीं देखा था", "अगर मैंने अलग तरह से अभिनय किया होता" ...। लेकिन सच्चाई यह है कि सबसे अधिक संभावना है, आप अतीत में जो कुछ भी नहीं बदल सकते थे वह परिणाम बदल देगा. मौत आती है, हम आम तौर पर नहीं जानते कि कब और इसका अर्थ खोजने की कोशिश करना कुछ अतार्किक है.
कभी-कभी, दोष और जिम्मेदारी के बीच अंतर करना बहुत मुश्किल होता है। यदि इसे द्वंद्वयुद्ध में स्थापित किया गया है, तो यह इसे लागू करता है, आपको इसे खत्म करने और आगे बढ़ने से रोकता है। इतना दोष तर्क का जवाब नहीं देता है, आपको पूरी तरह से अमान्य करता है. क्योंकि आप समझ नहीं पाते हैं कि क्या हुआ था और आप इसके बारे में दोषी महसूस किए बिना इसे स्वीकार नहीं कर सकते.
और, हालाँकि दुःख में समझ स्वीकृति के लिए पहला कदम है, कभी-कभी यह समझ को आपके नुकसान के सभी "whys" को समझने की ओर नहीं ले जाना है, क्योंकि अक्सर कोई कारण नहीं है, यह बस होता है.
"... जिन लोगों से हम प्यार करते हैं वे कभी भी पूरी तरह से दूर नहीं जाते हैं: यह पर्याप्त है कि हम उन्हें नहीं भूलते हैं।"
-जे के राउलिंग-
द्वंद्व में अपराध का व्यवहार करें
अपराधबोध उन भावनाओं में से एक है जो सबसे ज्यादा दुख देने वाली प्रक्रिया में बाधा डालती है। लेकिन निर्देशों की एक श्रृंखला है जिसे आप अनुसरण कर सकते हैं जो आपको इसे दूर करने में मदद करेंगे:
- द्वंद्व के बारे में बात करें: भरोसेमंद परिवार और दोस्तों से बात करें। कि उसकी हानि एक वर्जित विषय नहीं है। जो हुआ उसे स्वीकार करना महत्वपूर्ण है और विभिन्न दृष्टिकोणों को जानने से अपराध की भावना को दूर करने में मदद मिलती है.
- अपनी भावनाओं को स्वीकार करें: शोक से लेकर थकावट तक, अंतहीन भावनाओं को अपने साथ लाना शोक के लिए सामान्य है। उन सभी को स्वीकार करें, उन्हें जिएं, लेकिन उनमें बसें नहीं.
- अपने जीवन को छोड़कर मत जाओ: जब हम दुःख की प्रक्रिया में होते हैं, तो हम आमतौर पर इतना बुरा महसूस करते हैं कि, इसे साकार किए बिना, हम अपनी दिनचर्या को अलग रख देते हैं। यह हमें उन कारणों की तलाश करने के लिए और अधिक समय देने का पक्षधर है जिनकी वजह से उनका नुकसान हुआ है। अपना ख्याल रखना और अपना ख्याल रखना न भूलें, जिनकी आपको भी जरूरत है.
- उस प्रिय का जीवन याद रखें जिसे आपने खो दिया है: टीआपका बच्चा न केवल उस समय तक परिभाषित होता है जब आप उसे खो चुके होते हैं। अपने साथ हुए सभी प्रेम और आप के साथ बिताए सुखद पलों को याद करें। यह सबसे अच्छी श्रद्धांजलि है जिसे आप बना सकते हैं.
- जरूरत पड़ने पर पेशेवर मदद के लिए कहें: भले ही आपको लगता है कि कई लोग एक ही स्थिति से गुजरे हैं, हम सभी समान नहीं हैं और मदद मांगने से आप उन भावनाओं को दूर करने में मदद कर सकते हैं जो वर्तमान में आपके ऊपर हैं.