हमारे जीवन के विचारों और भावनाओं का केंद्र

यहां तक ​​कि आपका सबसे बड़ा दुश्मन भी आपको उतना नुकसान नहीं पहुंचा सकता जितना कि आपके अपने विचार.

(बुडा)

विचारों की सही संख्या जानना असंभव है लेकिन ऐसा कहा जाता है हमारे पास एक दिन में 70,000 तक हैं और औसत के न्यू साइंटिस्ट पत्रिका 10 पूरे जीवनकाल में 80,000,000,000,000 तक बढ़ा. एक आकृति जो ब्रह्मांड में परमाणुओं की संख्या से अधिक है यदि हम न्यूरॉन्स की संख्या और उनके बीच सभी कनेक्शनों पर भरोसा करते हैं.

इतनी संख्या के बीच, हम उन लोगों का चयन करना सीखते हैं जो दुनिया भर के दृष्टिकोण के अनुरूप हैं जो हम अपने जीवन भर बनाते हैं. जो एक ठोस भावना उत्पन्न करते हैं और जो हमें एक निश्चित तरीके से कार्य करने के लिए प्रेरित करते हैं.

हमारे विचार भावनाओं को उत्पन्न करते हैं

अगर हमें लगता है कि हमें अच्छा परिणाम मिलेगा, हम सकारात्मक भावनाओं को महसूस करेंगे जो हमें इसे प्राप्त करने के उद्देश्य से कार्रवाई करने के लिए प्रेरित करेंगे.

यदि हम एक भयावह अंत की कल्पना करते हैं, यह संभव है कि हम दुखी और असमर्थ महसूस करते हैं और हम गैर-कार्यों को करने के लिए हतोत्साहित होंगे या हम उन कम उपयुक्त विकल्पों का सामना करेंगे।.

हमारे दिमाग में कल्पना करने, सपने बनाने, आविष्कार करने, संवाद करने, खोज करने और वास्तविकताओं को बदलने की क्षमता है। हालाँकि यह वही क्षमता है जो हम पर चालें भी खेलती है.

हम भावनाओं के व्याख्याकार हैं

यह एक अविश्वसनीय मानव क्षमता है। हमें उन्हें सुनना है, उनका स्वागत करना है और उन्हें खुद से सीखने के लिए प्रबंधन करना है ताकि हम दूसरों के साथ सहानुभूति रख सकें। लेकिन यह ध्यान रखना आवश्यक है कि हम हमेशा विश्वसनीय निर्णय लेने के लिए भावनात्मक तर्क पर भरोसा नहीं कर सकते हैं.

पिछले अनुभव प्रभावित करते हैं

हम संघों की स्थापना करते हैं कि अतीत की एक घटना ने हमें कैसा महसूस कराया। बुरी बात यह है कि अगर यह नकारात्मक था, तो हम भविष्य में इसे एक असमान संकेत के रूप में पेश करने का जोखिम उठाते हैं कि यह फिर से होगा क्योंकि हम उसी समय को महसूस करते हैं जैसा हमने उस समय किया था.

हम सीखते हैं और रास्ते में गलतियाँ करते हैं

यह सिर्फ हम नहीं हैं जो इसे गलत मानते हैं। आपको यह ध्यान रखना है कि जीवन अधिक चरों से बना है जो प्रभावित होता है. यदि हम इसे भूल जाते हैं, तो हम हमेशा दोषी महसूस करेंगे या दूसरों को दोष देंगे.

सीखने का एक खुला रवैया बनाने के लिए, गलतियों से सीखना या दूसरों के प्रति हमारी नाराजगी का संचार करना आवश्यक है, लेकिन हम उनके लिए बहुत अधिक दोष नहीं दे सकते.

कभी-कभी, इसके बारे में सोचने से आपके बारे में कुछ नहीं कहा जाता है। यह सिर्फ एक मानसिक खेल है.

इसे समझने के लिए, आइए एक कहानी के साथ दो अवधारणाओं को अलग करना सीखें:

मार्ता उस दोस्त के साथ फिर से जुड़ने जा रही है जिसके साथ कुछ साल पहले उसका रिश्ता था। कई संदेह पैदा हो सकते हैं और आप कई संभावित स्थितियों की कल्पना कर सकते हैं जो पुनर्मिलन में हो सकती हैं। इस समय के बाद, मार्ता उसके प्रति कोई क्रोध या क्रोध नहीं रखती है। उसे फिर से प्यार हो गया और सब कुछ अतीत में रहा. 

बेशक, भावनाओं और सक्रियता को महसूस करना तर्कसंगत है जब यह कल्पना करना कि वह उससे फिर से बात करना पसंद करेगा। लेकिन यह सिर्फ कल्पना ही है जो कभी-कभी हमें एक ऐसे कथानक को फिर से बना सकती है जो हमें एक ऐसी भावना को उकसाता है जो हमें नकारात्मक या सकारात्मक ऊर्जा के साथ नियुक्ति में जाने के लिए प्रेरित करता है और यह हमें खुद के साथ अच्छा या बुरा महसूस कराता है।.

egosyntonic: व्यवहार, मूल्य और भावनाएँ जो स्वयं के साथ हैं, हमारे अहंकार के लिए स्वीकार्य हैं और हमारे आदर्शों और आत्म-छवि के अनुरूप हैं.

"यह मुझे लगा कि मैं करना चाहूंगा और यह मेरे अनुरूप है"

मैंने कल्पना की कि हम एक दूसरे को देखे बिना इन वर्षों के बाद उस जगह पर थे और इसने हमें इतना आनंद दिया कि हम घंटों तक बात करते रहे.

अहंकार- dystonic: व्यवहार, मूल्य और भावनाएं जो संघर्ष में आती हैं और आवश्यकताओं, उद्देश्यों के साथ हमारे अहंकार और आत्म-छवि से असंगत हैं.

मैंने खुद को आपको चोट पहुंचाने की कल्पना की, आपको ऐसे शब्द बताए जो आपको पीड़ा देंगे और मैं उन्हें कहने से रोक नहीं पा रहा था। मैं एक बुरा इंसान हूं.

"यह मुझे लगा कि मैं नहीं करना चाहूंगा" और यह मेरे अनुरूप नहीं है "

चलो खत्म करो ...

1. ज्ञान कि हमारा दिमाग सबसे अच्छा है, लेकिन सबसे बुरा भी कल्पना करने, बनाने और सपने देखने में सक्षम है.

2. खाते में लेना यह भावनाएं मौलिक हैं लेकिन हमेशा यह पुष्टि करने के लिए बहुत अच्छा नहीं है कि हम क्या सोचते हैं.

3. विशिष्ठ अहंकारी और अहंवादी के बीच, हम जानते हैं कि इसके बारे में सोचना नकारात्मक विचारों के होने के कारण क्या होगा या एक बुरा व्यक्ति होने का पर्याय नहीं है, लेकिन फिर हम अपनी आत्म-छवि, नैतिक, प्रतिबिंब और मूल्यों का फ़िल्टर पास कर सकते हैं.