सकारात्मक प्रभाव, यह क्या है और इससे हमें क्या लाभ होता है?

सकारात्मक प्रभाव, इस लेख का नायक, सकारात्मक भावनाओं के एक सेट से बना मन की सामान्य स्थिति से अधिक कुछ नहीं है. इन भावनाओं से हम सभी को कई लाभ होंगे। इतना ही, यह सिद्ध है कि वे हमारे स्वास्थ्य का ध्यान रखते हैं, हमारे शरीर की धारणा को सुधारते हैं और हमारे संबंधों को मजबूत और अधिक सुखद बनाने में योगदान करते हैं.

उस ने कहा, इस सवाल का अनुसरण हम सब सोच रहे हैं: फिर हम अपने जीवन में सकारात्मक प्रभाव को कैसे प्रोत्साहित कर सकते हैं? हम इसे व्यक्तिगत ताकत, लचीलापन और हास्य के विकास के माध्यम से करेंगे, क्योंकि इन पहलुओं को मजबूत करने से हम इस भावनात्मकता और इसके उचित प्रशासन के परिणामों का अधिक आनंद लेंगे। आइए इसे निम्नलिखित लेख में अधिक गहराई से देखें.

"जब आप सुबह उठते हैं, तो जीवित रहने, सांस लेने, सोचने, आनंद लेने और प्यार करने के अनमोल विशेषाधिकार के बारे में सोचें"

-मार्को ऑरेलियो-

सकारात्मक प्रभाव क्या है??

स्नेह एक भावनात्मक स्थिति है जिसे हम एक निश्चित समय पर अनुभव करते हैं। तो, यह सकारात्मक और नकारात्मक दोनों हो सकता है। आम तौर पर, नकारात्मक प्रभाव तब बोला जाता है जब यह नकारात्मक वैलेंस भावनाओं से बना होता है; सकारात्मक प्रभाव की जब सकारात्मक भावना की भावनाएं प्रबल होती हैं.

दूसरी ओर, नकारात्मक प्रभाव वह है जिसे मनोविज्ञान में अधिक ध्यान दिया गया है, क्योंकि यह इन नकारात्मक भावनाएं हैं जो नैदानिक ​​अभ्यास से संबंधित हैं। एक अभ्यास जो ज्यादातर रोगी या रोगी के साथ व्यवहार करता है और उन लोगों पर बहुत कम ध्यान केंद्रित करता है जो बीमारियों को इंगित नहीं करते हैं.

इसके विपरीत, तथाकथित सकारात्मक प्रभाव का अपेक्षाकृत हाल ही में अध्ययन शुरू किया गया है, और विशेष रूप से सकारात्मक मनोविज्ञान के ढांचे के भीतर किया गया है। सकारात्मक प्रभाव के मुख्य घटक हैं खुशी, अच्छा हास्य, आशावाद, उत्साह और प्यार, दूसरों के बीच में.

* सकारात्मक मनोविज्ञान वह वर्तमान है जो मनोवैज्ञानिक प्रक्रियाओं में इस प्रभाव के महत्व को उजागर करने के लिए जिम्मेदार है.

सकारात्मक प्रभाव के क्या लाभ हैं??

जैसा कि अपेक्षित था, सकारात्मक भावनाओं का एक सेट पेश करने से लोगों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। सबसे पहले, एक मनोवैज्ञानिक कल्याण है. इसके अलावा, यह मानसिक स्वास्थ्य, जैसा कि हम पहले से ही जानते हैं, शारीरिक स्वास्थ्य की हमारी स्थिति को सकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा.

हमारे स्वास्थ्य के लिए लाभ के अलावा, हमें सामाजिक संबंधों को और अधिक संतोषजनक बनाने के लिए प्रोत्साहित करेगा. एक सकारात्मक पहलू का अनुभव करने से हमें सामाजिक संचार सुविधाकर्ताओं में जगह मिलेगी, जैसे कि बातचीत शुरू करना या अपनी आँखों को सीधा रखना।.

हम दूसरों के साथ विश्वास और सहयोग के साथ-साथ उदारता का भी समर्थन करेंगे (दोनों दूसरों के साथ और अपने आप के साथ)। यह हमें अधिक प्रभावी ढंग से संवाद करने और अधिक सहानुभूति उत्पन्न करने और महसूस करने में सक्षम बनाएगा। यह इस तरह से है कि गहरे और स्थिर बंधन और संबंध बनाए जाते हैं.

“आशावाद वह विश्वास है जो उपलब्धि की ओर ले जाता है; आशा के बिना कुछ भी नहीं किया जा सकता है ”

-हेलेन केलर-

हम इसे कैसे प्रोत्साहित कर सकते हैं??

सकारात्मक स्नेह रखने और खुश रहने के लिए यह वास्तव में बहुत आकर्षक लगता है। यहां तक ​​कि अगर हमने इसके लाभों के बारे में बात नहीं की है, तो कौन खुश नहीं होना चाहेगा? हमें इस बात से अवगत होना चाहिए कि कुछ ऐसी स्थितियाँ हैं, जिनके बारे में हमें बुरा लगने वाला है, जो सामान्य है। मगर, जो सामान्य नहीं है वह यह है कि हम उनमें बस जाते हैं और सकारात्मक प्रभाव को दफनाते हैं.

इसलिए, हम सकारात्मक भावनाओं के इस सेट को हमारे जीवन में और अधिक उपस्थित होने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं। कैसे? हमारी सकारात्मक शक्तियों, लचीलापन और हास्य के विकास के माध्यम से.

सकारात्मक ताकत एक निश्चित तरीके से व्यवहार करने, सोचने या महसूस करने की पहले से मौजूद क्षमता है। वे विषय को उत्तेजित करते हैं और इष्टतम कामकाज, विकास और प्रदर्शन की अनुमति देते हैं। तो, फिर, हमारे सकारात्मक लक्षणों से अवगत होने के अलावा, उन लोगों को विकसित करने की कोशिश करने के अलावा जिन्हें हम महत्वपूर्ण मानते हैं, हमारे सकारात्मक प्रभाव को बढ़ाएंगे.

इसे प्राप्त करने का एक और तरीका लचीलापन है। यह है उन समस्याओं का सामना करने की क्षमता जो हमें एक सकारात्मक तरीके से प्रस्तुत की जाती हैं, और फिर हमारे जीवन के साथ जारी रहती हैं. इसका अर्थ है कठिन जीवन स्थितियों पर काबू पाना, ताकि व्यक्ति इन परिस्थितियों को प्रबल होने से छोड़े। अर्थात्, यह व्यक्तिगत विकास की भावना का पक्षधर है.

अंत में, हास्य के माध्यम से सकारात्मक प्रभाव को बढ़ावा दिया जा सकता है। हँसी के साथ, हम अधिक हार्मोन स्रावित करेंगे जो तनाव को विनियमित करने में मदद करते हैं, जैसे कि एड्रेनालाईन या कोर्टिसोल। हमारी सोच अधिक लचीली होगी, ताकि हम भावनात्मक विनियमन के लिए अपनी क्षमता में सुधार करेंगे.

मन की एक सकारात्मक स्थिति भी स्थिति को फिर से व्याख्या करने में हमारी मदद कर सकती है। यह सामाजिक समर्थन की स्थापना और मजबूती को प्रभावित करेगा। अंत में, हम कह सकते हैं कि यह हमें एक हाथ देगा जब यह दर्द को समझेगा और हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करेगा.

जैसा कि हमने देखा है, सकारात्मक प्रभाव हमारे व्यक्तिगत विकास में, हमारे वैश्विक स्वास्थ्य में और हमारे पारस्परिक संबंधों की गुणवत्ता में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. इसके अलावा, यह एक महान लाभ प्रस्तुत करता है: उन्हें प्रोत्साहित किया जा सकता है, इसलिए ... चलो इसे करते हैं!

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