अजनबियों को प्यार देने से अवसाद पर काबू पाने में मदद मिलती है

अजीब तरह से पर्याप्त है, कभी-कभी अपनी समस्याओं के साथ दूसरों की मदद करने की कोशिश करना हमारी अपनी कठिनाइयों को हल करने का एक शानदार तरीका है. अवसाद, सामाजिक चिंता और कई अन्य लक्षण या विकार तब फैल सकते हैं जब हम खुद को एकाग्र होने से रोकते हैं और उस बाधा को तोड़ते हैं जो हमें दूसरों से अलग करती है.

यह मजाकिया भी है, लेकिन कई मामलों में अजनबियों की मदद करना आसान है जो हमारे पर्यावरण का एक नियमित हिस्सा हैं. यदि हमें अवसाद है या हम चिंता में सेवन करते हैं, तो यह बहुत संभावना है कि जो वातावरण हमें घेर रहा है वह किसी और तरह से इसमें शामिल हो.

"प्यार करना ही नहीं है, यह समझना सबसे ऊपर है।"

-फ्रैंकोइस सगन-

अजनबियों के विपरीत महान स्वतंत्रता है। वे हमें नहीं जानते हैं और हम उन्हें नहीं जानते हैं। कोई उच्च उम्मीदें नहीं हैं, कोई पूर्व-निर्धारित छवि नहीं है, न ही एक लिंक जो 1 मिलियन परीक्षणों से गुजरा है। कोई साझा अतीत नहीं है कि स्थितियां, यहां तक ​​कि एक वर्तमान भी नहीं है जो संबंध रखता है। अविश्वसनीय जैसा लगता है, एक निश्चित दृष्टिकोण से, अजनबियों के साथ हमारे पास खुद को महान प्रामाणिकता के साथ व्यक्त करने की अधिक संभावना है.

हन्ना ब्रेनर और अजनबियों के साथ उसकी कहानी

हन्नाह ब्रेनर ने अपनी पढ़ाई पूरी की और स्नातक करने के बाद वह न्यूयॉर्क में रहने चली गईं। मैं एक बदलाव चाहता था, क्योंकि मैंने अवसाद और चिंता की भावनाओं से पूरी तरह से आक्रमण महसूस किया. उसकी उदासी में कोई सांत्वना नहीं थी, जब तक कि वह कुछ असामान्य न करने लगे: अजनबियों के लिए प्रेम पत्र लिखें। मैंने इसे गुमनाम रूप से किया.

हन्ना ने इस वाक्यांश के साथ सभी पत्रों का नेतृत्व किया: "यदि आपको यह पत्र मिला है, तो यह आपके लिए है ". और मिसाइल के शरीर में उन्होंने इस तरह के संदेश साझा किए: “आप और मैं एक दूसरे को नहीं जानते। शायद हम कभी साथ नहीं बैठेंगे और हँसेंगे जबकि हमारे पास एक कप कॉफी है। हो सकता है कि हम कभी भी एक ही मंडलियों में नृत्य न करें या आधी रात को एक साथ योग न करें। मेरे लिए कोई मायने नहीं रखता। यह उन चीजों की तुलना में इतना छोटा और महत्वहीन है कि मैं आपको जानना चाहता हूं: कि यह आकर्षक है। कि तुम इसके लायक हो। कि उसके हाथ शक्तिशाली चीजों के लिए बने हैं."

महिला ने इन पत्रों को रेस्तरां, पार्क, बसों और यहां तक ​​कि संयुक्त राष्ट्र मुख्यालय में अजनबियों के लिए छोड़ दिया. उन्हें लिखने के लिए, मैंने बस उस सारे प्यार के बारे में सोचा, जिसकी उसे खुद ज़रूरत थी. उन सभी शब्दों में जिन्हें मैं सुनना चाहता था। यह इन अजनबियों के साथ प्यार में पड़ने और फिर पत्रों में अपने प्यार की घोषणा करने जैसा था.

इस प्रथा को अंजाम देने के कुछ समय बाद, हन्ना को पता चला कि उसने खुद पर ध्यान देना बंद कर दिया है और उसका दर्द और अकेलापन दूर हो गया है. वह दुनिया का एकमात्र व्यक्ति नहीं है जो उन अजनबियों की मदद करने के लिए जीने की इच्छा से भरा है, जो जीवन का एक मूलभूत हिस्सा हैं.

डिप्रेशन और अजनबियों की मदद करना

क्यों अजनबियों की मदद करना खुद को मदद करने का एक तरीका है, अगर आप अवसाद या चिंता से ग्रस्त हैं? इसका उत्तर सरल नहीं है, लेकिन मुख्य रूप से इस तथ्य के साथ करना है कि कोई व्यक्ति भावनात्मक रूप से प्रभावित होकर खुद को अलग कर लेता है। और खुद को अलग करने से आपके सभी लक्षण और आपकी समस्याएं बढ़ जाती हैं.

मुद्दा विकलांगता और भेद्यता की छवि से भी संबंधित है जो भावनात्मक समस्याएं होने पर विकसित होती हैं। उन राज्यों में, हर कोई सोचता है कि यह बेकार है, कि यह बहुत कम सक्षम है और इसके लायक नहीं है। यह भावनात्मक कमियों वाले व्यक्ति के रूप में भी अनुभव किया जाता है जिसे किसी भी चीज़ या किसी व्यक्ति द्वारा नहीं भरा जा सकता है। यह एक दुष्चक्र बन जाता है: उदासी अलगाव और अलगाव को उदासी की ओर ले जाती है। जब चक्र टूट जाता है, तो सब कुछ अलग दिखने लगता है.

प्रत्येक विक्षिप्त व्यक्ति की यह धारणा है कि: "मेरे साथ जो होता है वह किसी और के साथ नहीं होता है". यह उन लोगों का बड़ा झूठ है जो भावनात्मक समस्याओं को झेलते हैं। वे यह नहीं देख सकते हैं कि प्रत्येक मनुष्य अपने स्वयं के बोझ को वहन करता है और हम सभी को जीवन के किसी न किसी बिंदु पर बहुत दुख का अनुभव करना होगा.

अजनबियों की मदद करने से, यह गलत धारणा बदलने लगती है। आप खुद को दूसरों के सामने समझने की स्थिति में रखते हैं, जो अंत में, आपको यह समझने में भी मदद करता है कि आपके साथ क्या होता है.

यूनाइटेड किंगडम में किए गए एक अध्ययन में यह पाया गया कि जो लोग परोपकारी कार्य करते हैं या अजनबियों के साथ दोस्ताना व्यवहार करते हैं, वे सप्ताह में कम से कम दो बार अपने अवसाद और सामाजिक चिंताओं को आश्चर्यजनक तरीके से दूर करते हैं। यह कुछ ऐसा भी है जो स्वयं की बेहतर राय रखने और व्यक्तिगत गौरव की भावना को खिलाने में योगदान देता है. दूसरों की मदद करने की कोशिश क्यों नहीं करते? यह जीवन के प्रति प्रेम की अद्भुत परीक्षा है.

किसी के साथ अजीब महसूस करने के अलावा कुछ भी अजनबी नहीं है। कभी-कभी जब हम खुद से नहीं जुड़ते हैं, तो हम उस चीज से अलग हो जाते हैं जो हमें घेर लेती है। किसी अजनबी का इशारा या शब्द अचानक हमें रोशन कर सकता है। और पढ़ें ”

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