जब एक पूर्व अपने जीवन का पुनर्निर्माण करता है

जब कोई पूर्व अपने जीवन का पुनर्निर्माण करता है और हमें चोट पहुँचाता है, जो पृष्ठ को मोड़ने में सक्षम है, तो यह एक साधारण कारण के कारण है: हम उस व्यक्तिगत अध्याय में फंस गए हैं. एक उपयुक्त द्वंद्व नहीं होने और स्थिति को स्वीकार करने के बाद, हमें पीड़ा के जटिल क्षेत्र में रखता है. इस तथ्य से अवगत होना आवश्यक है और एक परिपक्व और सचेत तरीके से जाने देना जानते हैं.

यह बिना किसी संदेह के कहा जाना चाहिए कि इस प्रकार की गतिशीलता और व्यक्तिगत वास्तविकताएं बहुत आम हैं. यह देखकर कि हमारा साथी किसके साथ एक नए चरण की शुरुआत कर रहा था, किसी अन्य व्यक्ति के साथ दर्दनाक हो सकता है. हालाँकि, वह दर्द समय का पाबंद होना चाहिए। हमें यह मान लेना चाहिए कि प्रत्येक व्यक्ति अपने स्वयं के मार्ग अपनाता है, यह जीवन आगे बढ़ता है और यह हमारी एकमात्र जिम्मेदारी है कि हम अपने दिन को खुशी में फिर से बनाएं.

यदि हम इसे करने में सक्षम नहीं हैं, तो विचारधारा, ठहराव और भावनाओं और घावों को फिर से खोलना जो कुछ समय पहले चंगा और बंद होना चाहिए था। आइए देखें कि इन स्थितियों में हमें क्या करना चाहिए.

"जो तुमसे प्यार नहीं करता वो तुम्हारे लायक नहीं है"

-वाल्टर रिसो-

जब एक पूर्व अपने जीवन और संबंधित दर्द का पुनर्निर्माण करता है

जब एक पूर्व अपने जीवन का पुनर्निर्माण करता है तो उसे बहुत दुख क्यों होता है? दर्द महसूस करना सामान्य है, लंबे समय तक पीड़ित होना लंबे समय तक नहीं है। न तो यह स्वस्थ है और न ही क्रोध और थूक की भावनाओं को संचय करने के लिए अनुमत है। ये भावनाएँ हमें उन नकारात्मक अवस्थाओं में और भी अधिक स्थिर करती हैं जहाँ कई मामलों में, हम एक अवसाद में आ सकते हैं.

एक स्नेहपूर्ण संबंध बहुत गहरे भावनात्मक संबंध के माध्यम से निर्मित होता है। मस्तिष्क परिवर्तनों को संभालने में चतुर नहीं है, और अधिक अगर ये व्यक्तिगत संबंधों और प्रेम के साथ करना है। इसके अलावा, दक्षिण कैरोलिना के मेडिकल विश्वविद्यालय, चार्ल्सटन द्वारा किए गए एक अध्ययन से पता चला है,मस्तिष्क इन टूटनों को एक वास्तविक घाव या जलने जैसा मानता है.

दर्द इसलिए वास्तविक है, और इस तरह, यह ठीक होना चाहिए. इसके बाद ही हम अपने आप को एक बार फिर से अधिक अखंडता, कम पीड़ा और अधिक व्यक्तिगत विकास के साथ दूसरे चरण में पार करने के लिए खुद को फिर से स्थापित करने की अनुमति देंगे.

शोक के चरण से गुजरना आवश्यक है

सप्ताह, महीने या साल भी लग सकते हैं, लेकिन सच्चाई यह है कि हम सभी को उस दौर से गुजरने की जरूरत है जिसे "द्वंद्वयुद्ध" कहा जाता है। (इसका एक ही नाम है जब कोई व्यक्ति मृत्यु के बहुत करीब होता है क्योंकि इसका मतलब है कि हमें यह स्वीकार करना चाहिए कि वह व्यक्ति अब हमारी तरफ नहीं होगा)। कोई भी बात नहीं जिसने रिश्ते को समाप्त कर दिया, यहां तक ​​कि जिन लोगों ने अलग होने के लिए "बड़ा कदम" उठाया है, वे इससे गुजरने के लिए एक मंच हैं.

यह अवधि हमें नई वास्तविकता के अनुकूल होने के लिए कार्य करती है, यह समझने के लिए कि जीवन अब अलग है और जो कुछ भी हुआ उसका एक कारण और स्पष्टीकरण है। वह है, के लिए स्वीकार करें कि कोई दर्द हमेशा के लिए नहीं है और आप आगे बढ़ सकते हैं हालाँकि वह व्यक्ति अब हमारे या हमारे भविष्य का हिस्सा नहीं है। यह सिर्फ "आधा" रहा और अब यह अतीत का एक और टुकड़ा है.

द्वंद्व के बाद हमें जो करना पसंद है उसे करने की सलाह दी जाती है, भावनाओं पर ध्यान दें और निश्चित रूप से की गई गलतियों से सीखें. कोई भी इसकी गारंटी नहीं दे सकता है, यहां तक ​​कि जब हम मानते हैं कि हम पहले से ही "ठीक" हैं, तो हमारे पास नुकसान के साथ जुड़े दुख के क्षण या क्षण हैं, लेकिन सच्चाई यह है कि समय बीतने के साथ घाव ठीक हो जाते हैं.

अगर मैं पहले से ही दुखी हूं, तो मेरी भावनाएं इतनी तीव्र क्यों हैं??

कोई भी यह नहीं कहता है कि इस परीक्षा को पास करना आसान है ... जब एक पूर्व अपने जीवन को कम कर देता है तो किसी प्रकार की भावना का अनुभव करना सामान्य है। इस प्रकार, उदासी या स्वीकृति जैसी वास्तविकताएं भी आम हैं। इसके अलावा, कभी-कभी एक शब्द, एक स्मृति, एक तस्वीर, यादों को फिर से जोड़ने के लिए एक बैठक पर्याप्त है. हमारी भावनाओं में इतनी गहराई तक खुदाई करना और सबसे तेज़ छाती की यादों को लेना, सबसे मजबूत डगमगाना भी हो सकता है.

• जब हमें पता चलता है कि हमारा पूर्व अपने जीवन को फिर से बना रहा है और उसने एक नए रिश्ते की शुरुआत की है, तो भावनाएं "शूट" करती हैं और हमें समझ नहीं आता कि क्यों। "अगर मैं पहले से ही भूल गया हूँ ... यह मुझे क्यों परेशान करता है? "," क्या उसने मुझे इतनी जल्दी अपने दिल से निकाल लिया है? "," यह कैसे हो सकता है कि उसने मुझसे पहले अपने जीवन को याद किया हो? "," अब मुझे कोई उम्मीद नहीं है उसे ठीक करो ”. इस स्थिति में ये कुछ सबसे सामान्य प्रश्न हैं, जिनमें से कई इससे गुजर चुके हैं.
• यह समझा जाता है कि एक नया साथी होना बाकी सब कुछ अतीत में रहा है और ऐसा नहीं है. ऐसे कुछ लोग हैं जो किसी अन्य रिश्ते के साथ पूर्व के बारे में भूलने की कोशिश करते हैं, ऐसे भी हैं जो मानते हैं कि वे अकेले नहीं रह सकते हैं या उन्हें खुश रहने के लिए किसी की आवश्यकता है.

वे सभी महान जटिलता और अस्वस्थता की स्थितियां हैं जो हमें एक प्रतिबिंब के लिए आमंत्रित करना चाहिए.

द्वंद्व के बाद, आपको अपने विचारों को "प्रशिक्षित" करना होगा

दुख भावनात्मक भाग को राहत देता है और जो हुआ उसे स्वीकार करने का पक्षधर है। हालांकि, जैसा कि हमने पहले ही बताया है, कभी-कभी एक निश्चित हतोत्साहित और उदासी का अनुभव करना आम है जब हम देखते हैं कि हमारा पूर्व अपने जीवन को फिर से बनाता है। इतना, जैसा कि मिसौरी विश्वविद्यालय, सेंट लुइस में किए गए एक अध्ययन से पता चला और में प्रकाशित हुआ जम्मूहमारेप्रायोगिक मनोविज्ञान का, दु: ख के बाद सबसे प्रभावी कुछ संज्ञानात्मक रणनीतियों को पूरा करना है. वे निम्नलिखित हैं:

• अपने आप को यह बताना कि हमारे साथी के लिए "कुछ महसूस करना" जारी रखना ठीक है. यह नफरत या अवमानना ​​में पड़े बिना सकारात्मक दृष्टि को खिलाने का एक तरीका है.
• यह हमारे लिए बहुत सरल कुछ दोहराने के लिए आवश्यक है: हमारे पूर्व अतीत है. अतीत में जीने के लिए दुख झेलना पड़ता है और हम दुख के जीवन के लायक नहीं होते। हमें अपनी गरिमा, स्वास्थ्य और कल्याण के लिए भविष्य की ओर देखना चाहिए.
• जुनूनी विचारों को रोकें: दर्द के प्रवाह को रोकें. यह मानसिक रणनीति आवश्यक है। उस व्यक्ति के बारे में लगातार सोचना निरर्थक है। हमें मन को विचलित करके और नए भ्रम को देखकर वर्तमान पर ध्यान देना चाहिए.

एक जोड़े के रूप में अपने पूर्व को देखना अच्छी खबर है

इसलिए, जैसा कि आप इसे पढ़ रहे हैं: यदि आपका पूर्व अपने जीवन को फिर से परिभाषित करता है तो वह कुछ सकारात्मक है. इससे अधिक के लिए आपके लिए इसे पहचानना या स्वीकार करना कठिन है, कि आपके पूर्व ने एक साथी का गठन किया है जो उत्कृष्ट है. हो सकता है कि आप इसे इस तरह से नहीं देखते हैं और आप जो कुछ भी गलत करते हैं उसके लिए आलोचना करना जारी रखते हैं, आप समझ नहीं सकते हैं कि आपने इतनी जल्दी "प्रतिस्थापित" कैसे किया या यहां तक ​​कि खबर ने "चेतावनी" दी है कि आप अभी तक पूरी तरह से भूल नहीं गए.

यदि आप अभी भी अपने स्वाद के अनुसार किसी व्यक्ति को खोजने में सक्षम नहीं हैं, तो इसे गिरवी न रखें, यह न मानें कि आप किसी से भी बदतर हैं और अपने पूर्व के साथ क्या होता है, उससे अपनी तुलना न करें. अतीत के घावों को ठीक करने के लिए, आपको बेहतर तरीके से जानने के लिए अकेले इस समय का लाभ उठाएं, आपके अंदर क्या होता है और भविष्य पर ध्यान केंद्रित करने के लिए.

यदि, दूसरी ओर, आप पहले से ही एक रिश्ते में हैं और इसने आपको यह जानने के लिए परेशान किया है कि आपका पूर्व एक रिश्ते में है, तो शायद ऐसा नहीं है क्योंकि आप अभी भी उस व्यक्ति के साथ प्यार में हैं, लेकिन जिसे "नशीले घाव" के रूप में जाना जाता है.

इसका क्या मतलब है? हमारे आत्म-प्रेम के लिए एक "कम झटका" जो हमें यह स्वीकार करने के लिए मजबूर करता है कि एक जगह पर एक और कब्जा है जो पहले हमारा था। ईर्ष्या? Envy? दोनों का थोड़ा सा! अपने विचारों से पहले अपनी भावनाओं को शांत करने और सोचने की कोशिश न करें. कि हम सभी को खुश रहने और किसी विशेष के साथ अपने पलों को साझा करने का अधिकार है!

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