3 प्रश्नों के साथ वर्तमान को सरल कैसे करें

"वर्तमान क्षण का आनंद लेना" एक अप्रयुक्त अभिव्यक्ति है लेकिन हम वास्तव में हमें जितना करना चाहिए उससे कम लागू करते हैं। यहाँ और अब में रहते हैं इसका मतलब है कि यह हमारे अस्तित्व को दर्शाता है, दोनों व्यक्तिगत और व्यावसायिक रूप से, कुछ ऐसा जो आज बहुत कम लोग करते हैं.

शायद समय की कमी या दैनिक तनाव के कारण, हम जाँच करने के लिए छोड़ देते हैं और वर्तमान क्षण का आनंद लेने के लिए रुक जाते हैं. हम भूल जाते हैं कि खुद से यह पूछना कितना ज़रूरी है कि हम कैसे हैं और हम जीवन का अधिक आनंद कैसे ले सकते हैं। इन सवालों के जवाब हमें विकसित करने और हमारे व्यक्तिगत विकास को अधिक प्रभावी ढंग से सामना करने की अनुमति देते हैं.

एंथोनी रॉबिंस, दुनिया में सबसे अधिक मान्यता प्राप्त कोचों में से एक है, "हमारे जीवन की गुणवत्ता हमारे द्वारा पूछे जाने वाले प्रश्नों की गुणवत्ता पर निर्भर करती है". इसलिए, हम जो अनुभव कर रहे हैं, उस पर प्रतिबिंबित करें कि वर्तमान को कैसे सरल बनाया जाए और भविष्य में हम क्या करना चाहते हैं, इससे हमें अपने यहाँ और अभी का आनंद लेने में मदद मिलेगी.

और वह है आंतरिक भलाई का आनंद लेना हमारे जीवन पथ को सरल बनाता है, यह जानते हुए कि हम सही रास्ते से गुजर रहे हैं: वह जो हमें समृद्ध कंपनियों से भरा वातावरण प्रदान करता है, उसी समय यह हमें पूरी तरह से कार्य करने और जो हम चाहते हैं उसे प्राप्त करने की सुविधा प्रदान करता है। ऐसा करने के लिए, इन 3 सवालों के जवाबों का अभ्यास करें जिन्हें मैं आपके साथ साझा करूंगा.

"हम जीने के लिए पैदा हुए हैं, यही कारण है कि हमारे पास सबसे महत्वपूर्ण पूंजी है समय, इस ग्रह के माध्यम से हमारा मार्ग इतना छोटा है कि हर कदम और हर पल का आनंद नहीं लेना एक भयानक विचार है, एक मन के पक्ष के साथ जिसकी कोई सीमा नहीं है और एक दिल जो हम से ज्यादा प्यार कर सकते हैं ".

-फेसुंडो कैब्रल-

वर्तमान क्षण में आप क्या करने की कोशिश कर रहे हैं?

यह सच है कि सभी लोग एक उद्देश्य को पूरा करने के लिए या केवल बेहतर महसूस करने के लिए प्रयास नहीं करते हैं, लेकिन यह कि वे समय बीतने दे रहे हैं और आगे नहीं बढ़ने के लिए अनजाने में पछता रहे हैं. यदि आप इस तरह महसूस करते हैं, तो पहचानें कि आप प्रत्येक दिन के लिए क्या प्रयास कर रहे हैं, स्पष्ट करना कि आप क्या उद्देश्य प्राप्त करना चाहते हैं.

वर्तमान को सरल बनाने और इसका आनंद लेने के लिए दोनों पहलू महत्वपूर्ण हैं। यह केवल एक लक्ष्य के लिए पर्याप्त नहीं है जिसमें आप काम नहीं करते हैं, और न ही यह बहुत स्पष्ट होने के बिना प्रयास के साथ सेवा करता है कि हम ऐसा क्यों करते हैं। मगर, अधिकांश लोग इन दो चर को नहीं मानते हैं. यदि आपने कभी अपने वातावरण में लोगों से पूछा है कि उनकी दिनचर्या और तनाव क्या है, तो वे सबसे अधिक संभावना व्यक्त करेंगे कि यह वही था जो उन्हें करना था.

जब हम अपने आप से पूछते हैं कि हम किस चीज के लिए प्रयास करते हैं, तो हम इस बात से भी अवगत हो सकते हैं कि हमारे पास जो अभी तक नहीं है उसके लिए हम तनाव में हैं, गुमनामी में छोड़ कर जो हमने हासिल किया है। इस प्रश्न का उत्तर आपको लगता है कि आप कभी भी अच्छा या खुश महसूस नहीं करेंगे, जब तक आपके पास वह सब कुछ है जो आपको लगता है कि आपको ज़रूरत है। इसके विपरीत, जब आप अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए प्रयास करना शुरू करते हैं, तो आप देखेंगे कि आपकी भलाई लगभग तुरंत कैसे बढ़ जाती है.

वर्तमान को सरल बनाने के लिए यह जानना आवश्यक है कि हम यहाँ और अब कहाँ जा रहे हैं और कहाँ जा रहे हैं.

आपने क्या बांधा है और आप क्या जाने दे सकते हैं?

किसी चीज या किसी से चिपटना, भले ही वह हमें नुकसान पहुंचाए, यह एक ऐसी आदत है जिसे हम इंसान सहज रूप में अंजाम देते हैं. हर दिन हम ऐसी गतिविधियों और बुरी आदतों की भीड़ में डूबे रहते हैं जिन्हें हम एक तरफ रख नहीं पाते हैं या भूल नहीं पाते हैं.

यह हम सभी को अच्छी तरह से पता है कि शक्ति, उदाहरण के लिए, कुछ विषैले लोगों का हमारे आत्मसम्मान, विश्वासों और भावनाओं से अधिक है। ये बुरी कंपनियां हमें नुकसान पहुंचाती हैं, विडंबना यह है कि हम जाने नहीं दे पा रहे हैं.

इसलिए, यदि आप वर्तमान को सरल बनाना शुरू करना चाहते हैं तो आप इसका अधिक आनंद ले सकते हैं, इस पर विचार करें कि आप अभी क्या पकड़ सकते हैं और इसे जाने दें। जब आप इसे प्राप्त करते हैं, आप महसूस करेंगे कि कई बार हमारी समस्याएं पूरी तरह से टाल दी जाती हैं.

वर्तमान को सरल बनाने का तात्पर्य है कि आपको हर उस चीज़ से छुटकारा पाना जो आपको यहाँ और अभी से विचलित करता है.

आप किसके साथ अधिक समय बिताना चाहते हैं??

व्यक्तिगत विकास की दुनिया में सबसे प्रसिद्ध वाक्यांशों में से एक निम्नलिखित है: "हम उन पांच लोगों का औसत हैं जिनके साथ हम सबसे अधिक समय बिताते हैं"। हालाँकि, हममें से अधिकांश ने जानबूझकर नहीं चुना है कि हम किसके साथ अपना जीवन साझा करना चाहते हैं। आप, इसके विपरीत, आपको यह सोचना शुरू करना चाहिए कि आप किसके साथ खुद को घेरना चाहते हैं यहाँ और अभी और भी आनंद लेने के लिए.

इसके लिए, मैं आपको आंतरिक रूप से उन लोगों की कल्पना करने के लिए आमंत्रित करता हूं जो आपके लिए सबसे अधिक योगदान देते हैं। आप अपनी कंपनी को कैसे प्राथमिकता दे सकते हैं? यद्यपि यह कभी-कभी मुश्किल हो सकता है, यह बाकी गतिविधियों को सीमित करता है जो आप आमतौर पर करते हैं और यह आपके लिए कुछ भी योगदान नहीं देता है और आप देखेंगे कि यह कैसे संभव है। इन लोगों का ध्यान रखें और उन्हें बिना किसी बहाने या अवरोध के देखने के लिए साप्ताहिक बैठकों से सहमत हों.

दूसरी ओर, मान लें कि आपके सर्कल के अन्य सहयोगी आपको क्या दे सकते हैं। याद रखें कि उन लोगों के साथ समय पर शामिल न हों, जो इसे आपके साथ बिताना नहीं चाहते हैं और उन लोगों के साथ रहकर अपने अस्तित्व को सरल बनाएं जो वास्तव में सार्थक हैं. बाकी के लिए, उन्हें प्यार के साथ छोड़ने का प्रस्ताव करें और हर समय अपने जीवन के लिए उनके मार्ग को धन्यवाद दें.

“इस दुनिया में सबसे कम बार रह रहे हैं। अधिकांश लोग मौजूद हैं, यह सब ".

- ऑस्कर वाइल्ड -

हमारे दिन के लिए माइंडफुलनेस हमारे दिन के साथ आने वाली गति की उस भावना का समाधान, हम इसे माइंडफुलनेस के अभ्यास में पा सकते हैं। और पढ़ें ”