हम अपनी लचीलापन कैसे मजबूत कर सकते हैं?

जीवन अद्भुत हो सकता है, हाँ, लेकिन हमें यथार्थवादी होना चाहिए; यह हमेशा नहीं होगा, हालांकि हम इसे पाने के लिए बहुत कोशिश करते हैं। दूसरी ओर, अच्छी चीजें हैं जो केवल "मौका" के लिए होंगी, लेकिन विशाल बहुमत हमारे प्रयास पर निर्भर करेगा। और बुरी बातों का क्या? वास्तविकता यह है कि जीवित का मतलब है कि असफलताएं आती हैं और हमें हमेशा वह नहीं मिलता है जो हम चाहते हैं.

यह हम सभी के लिए होता है, लेकिन ... क्या हम सभी इन स्थितियों के लिए समान रूप से प्रतिक्रिया करते हैं? जाहिर है, जवाब नहीं है। और दूसरी ओर, क्या यह संभव है कि हम इन नकारात्मक क्षणों से प्रबलित हों? यदि हम व्यक्तिगत स्तर पर विकास करना चाहते हैं, तो यह ठीक उसी जगह है जहां कुंजी पाई जाती है। पढ़ना जारी रखें और खोज करें कि लचीलापन कैसे मजबूत करें!

"दुनिया सभी को तोड़ती है और फिर कुछ टूटी जगहों पर मजबूत होती है".

-अर्नेस्ट हेमिंग्वे-

अपना लचीलापन बढ़ाने के लिए, हमें पहले यह जानना चाहिए कि यह क्या है

आइए शुरुआत में शुरू करें: लचीलापन क्या है? वास्तविकता यह है कि, हालांकि यह एक चालू और अक्सर उपयोग किया जाने वाला शब्द है, लेकिन हमारी स्पष्ट परिभाषा नहीं हो सकती है. यह सामान्य है कि हमारे पास इसका अर्थ क्या है, इस बारे में अस्पष्ट धारणाएं हैं, लेकिन हम यह नहीं जानते कि यदि कोई व्यक्ति यह प्रस्तावित करता है कि इसे कैसे परिभाषित किया जाए।.

तो, फिर, लचीलापन व्यक्ति की उन परिस्थितियों के प्रति सकारात्मक रूप से अनुकूलन करने की क्षमता है जो प्रतिकूल हैं. इसलिए, लचीले लोग, उन जटिल क्षणों से प्रबलित उभरने में सक्षम हैं, जिन्हें उन्हें जीना है। इसका मतलब यह नहीं है कि "चीजों के अच्छे पक्ष को देखें", लेकिन विचार परे है.

लचीलापन का अर्थ है, अन्य बातों के अलावा, हमारी भावनाओं को प्रभावी रूप से नियंत्रित करने में सक्षम होना, इन असफलताओं के साथ सामना करने में सक्षम होने के लिए कुछ आवश्यक है। लेकिन, क्या अधिक महत्वपूर्ण है, हमें उन बाधाओं को दूर करने में मदद करता है जिनका हम सामना कर रहे हैं.

और इसका एक और सकारात्मक हिस्सा है, यह हमारे व्यक्तित्व का आनुवंशिक रूप से निर्धारित हिस्सा नहीं है। यही है, हम "एक्स" लचीलापन क्षमता के साथ पैदा नहीं हुए हैं। इसके विपरीत, यह यह हमारे जीवन में और हमारे चारों ओर के वातावरण के साथ हमारी बातचीत में विकसित होता है. यही है, हमारी लचीलापन को मजबूत करना संभव है!

“बाधाओं को आपको रोकना नहीं है। यदि आप एक दीवार के पार आते हैं, तो चारों ओर मुड़ें या न दें। पता करें कि यह कैसे चढ़ना है, इसे पार करें या इसे घेरें ".

-माइकल जॉर्डन-

आंतरिक कारक जो हमें हमारे लचीलेपन को मजबूत करने में मदद करते हैं

अब, हम अपनी लचीलापन कैसे सुधार सकते हैं? इसके लिए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि व्यक्तिगत और पर्यावरण दोनों कारक कौन से हैं, इस क्षमता को प्रभावित करते हैं. इस तरह, हम इसके विभिन्न घटकों को काम कर सकते हैं और प्रतिकूलताओं के लिए एक सकारात्मक अनुकूलन प्राप्त कर सकते हैं.

सबसे पहले, हमें करना होगा जो हो रहा है उसे स्वीकार करो. जाहिर है, दुर्भाग्य की घटना के तुरंत बाद, यह एक क्षण से दूसरे क्षण तक नहीं होता है। यह कुछ क्रमिक है जो समय बीतने के साथ और कई मामलों में एक योग्य मनोवैज्ञानिक की मदद से प्राप्त किया जाता है.

"आप नहीं जानते कि जब तक आप मजबूत नहीं होते हैं तब तक आपके पास एकमात्र विकल्प क्या है जो आपने छोड़ा है".

-बॉब मार्ले-

दूसरी ओर, कुछ ऐसा करने में सक्षम होना ज़रूरी है जिसके बारे में हम पहले ही बात कर चुके हैं: चीजों का अच्छा पक्ष देखना। यही है, आशावादी बनें। लेकिन यहाँ हमें कुछ मौलिकता को उजागर करना चाहिए: यह आशावाद यथार्थवादी होना चाहिए. हमें नकारात्मक के साथ अकेले नहीं रहना है और सकारात्मक पक्ष की अवहेलना नहीं करनी है, लेकिन हमें इसे अप्राप्य चरम पर उठाने की आवश्यकता नहीं है।. यदि हम ऐसा करते हैं, तो वास्तविकता के साथ टकराव कठिन होगा.

अंत में, कुछ ऐसा है जो हमें अपनी लचीलापन को मजबूत करने में बहुत मदद करता है। यह हमारा सेंस ऑफ ह्यूमर है. खुद पर हंसने या अपने दैनिक जीवन में हमारे साथ होने वाली स्थितियों के लिए एक बहुत ही मूल्यवान उपकरण है यह हमारे रास्ते में आने वाले विभिन्न विकलांगों के लिए अनुकूलन की सुविधा प्रदान करेगा.

बाहरी कारक जो हमें अपने लचीलेपन को मजबूत करने में मदद करते हैं

लेकिन व्यक्तिगत कारकों के अलावा, अन्य बाहरी कारक हैं जो हमें अपनी लचीलापन बढ़ाने में सक्षम होने के लिए प्रभावित कर सकते हैं. उदाहरण के लिए, जब हम एक जटिल स्थिति का सामना कर रहे हैं, तो औपचारिक समर्थन (संघों, विशेष संस्थानों आदि) का होना अनुकूलन की इस प्रक्रिया का एक प्रासंगिक कारक हो सकता है।.

इससे हमारे पास मौजूद सामाजिक समर्थन पर भी फर्क पड़ेगा. हमारे परिवार, हमारे साथी और हमारे दोस्तों को खींचने में सक्षम होने के नाते। कि वे वहां हैं, दोनों भावनात्मक रूप से और अगर हमें कुछ एहसान की जरूरत है या मदद हमारी पहुंच के भीतर एक संसाधन है जो अमूल्य है.

यह महत्वपूर्ण है कि अगर हम एक जटिल स्थिति के साथ प्रस्तुत किए जाते हैं तो हम इन सभी कारकों को ध्यान में रखते हैं। यह सामान्य है कि पहले तो हमें इसके अनुकूल होने के लिए खर्च करना पड़ता है, लेकिन किसी को पता नहीं होता है। इस सब की मुख्य बात यह है कि हम जानते हैं कि हमारे लचीलेपन को बढ़ाने के लिए और व्यक्तिगत स्तर पर बढ़ने के लिए कौन से टूल का उपयोग किया जाता है। अगर हम गिरते हैं, तो हम उठ सकते हैं!

इब विरा डायटमिका, निक नीस और एंडी ओमविक के सौजन्य से चित्र.

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