हर बार मैं कम महसूस कर रहा हूं और अधिक याद कर रहा हूं

समय बीतने के साथ, हम किसी प्रियजन की मृत्यु के लिए जो दर्द महसूस कर रहे थे, किसी ऐसे व्यक्ति की जिसे हम प्यार करते थे या एक दोस्त के साथ निराशा के लिए छोड़ते हैं, फीका पड़ जाता है और हम खुशी के पलों, मुस्कुराहट और महसूस को याद करने लगते हैं अतीत की छवियों की लाड़. समय बीतने के साथ, दिनों की, वर्षों की, हमारी भावनाएँ नरम हो जाती हैं और हम अपनी यादें बनाते हैं.

"एक अच्छा समय याद करके फिर से खुशी महसूस हो रही है".

-गेब्रीला मिस्ट्रल-

जहाँ हमारी भावनाएँ जन्म लेती हैं?

मस्तिष्क के संबंध में किए गए अध्ययनों से पता चला है कि मानव भावनाओं का जन्म लिम्बिक प्रणाली में होता है, संरचनाओं का एक सेट जिसमें हिप्पोकैम्पस और एमिग्डाला शामिल हैं, दूसरों के बीच। लिम्बिक सिस्टम से कार्यों की एक श्रृंखला नियंत्रित की जाती है जिसमें भावनाएं, ध्यान, आनंद, स्मृति, लत आदि शामिल हैं.

लेकिन जब हम प्यार में होते हैं, तो भावनाएं मस्तिष्क के विभिन्न हिस्सों में उत्पन्न होती हैं, इस कारण से वैज्ञानिकों के लिए सटीक स्थान का पता लगाना मुश्किल हो गया है जहां प्यार से संबंधित भावनाएं पैदा होती हैं.

यूनिवर्सिटी ऑफ कॉनकॉर्डिया (कनाडा) और सिरैक्यूज़ और वेस्ट वर्जीनिया (संयुक्त राज्य) के विश्वविद्यालयों के वैज्ञानिकों ने प्यार और यौन इच्छा से संबंधित मस्तिष्क गतिविधि पर पिछले अध्ययनों की समीक्षा की। और यह निष्कर्ष निकाला गया कि वह स्थान जहाँ प्रेम मस्तिष्क में स्थित होता है, उस स्थान से जुड़ा होता है जहाँ यौन इच्छा की उत्पत्ति होती है, लेकिन दोनों अलग हो गए हैं.

क्या हम वह महसूस कर सकते हैं जो हम महसूस कर रहे हैं?

कभी-कभी, हम भावनाओं को कुछ अंधेरा समझते हैं या जिन्हें बदला नहीं जा सकता क्योंकि वे आमतौर पर भावात्मक शिक्षा नहीं देते हैं। यह सोचना बहुत आम है कि हम जो महसूस कर रहे हैं उसे बदल नहीं सकते। लेकिन भावनाएं भावनाओं से निकलती हैं कि एक निश्चित स्थिति या एक व्यक्ति हमें पैदा करता है और भावनाओं को भावनात्मक बुद्धि के माध्यम से प्रबंधित किया जा सकता है.

भावनात्मक बुद्धिमत्ता शब्द को डैनियल गोलेमैन ने अपनी पुस्तक में लोकप्रिय बनाया भावनात्मक बुद्धिमत्ताएल. भावनात्मक बुद्धिमत्ता भावनाओं को जानने और उन्हें ठीक से प्रबंधित करने की क्षमता है ताकि वे सामान्य रूप से दूसरों के साथ या दुनिया के साथ संबंधों को पंगु न करें.

"यदि आप जीवन या मृत्यु के मामले में एक स्थिति से संपर्क करते हैं, तो आप कई बार मर जाएंगे"

-एडम स्मिथ-

डैनियल Goleman बुनियादी भावनाओं में शामिल हैं छह श्रेणियां, जो निम्नलिखित हैं:

• खुशी: परिपूर्णता, आनंद और आनंद की भावना.
• उदासी: क्या बेचैनी और शून्यता, क्षय, विध्वंस की भावना है, जो आमतौर पर नुकसान के कारण होती है.
• मैं गुस्सा हो: एक बाधा, एक अपराध या एक उपद्रव के कारण धारणा है.
• अचरज: यह एक अप्रत्याशित घटना से पहले की अनुभूति है जो सकारात्मक या नकारात्मक हो सकती है.
• डर: खतरे या चोट का सामना करने वाली भावना का परिवर्तन, चाहे वह वास्तविक हो या काल्पनिक.
• Disgusto: किसी ऐसी चीज के लिए असुविधा जो असुविधा या नाराजगी का कारण बनती है.

हमारी भावनाओं को कैसे नियंत्रित किया जाए?

भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए प्रणालियों में से एक सेडोना विधि है, जिसमें भावनाओं को जल्दी से जारी करना शामिल है. पाने की बात है कुछ सवाल:

• क्या आप स्वीकार कर सकते हैं कि मैं क्या महसूस कर रहा हूं? इस बारे में सोचें कि आपको क्या चिंता है, आप क्या महसूस करते हैं और अपनी भावनाओं और भावनाओं को बहने दें, अपने आप को आपकी ज़रूरत की हर चीज़ को महसूस करने दें.
• मैं जो महसूस करता हूं उसे छोड़ सकता हूं? यह बस अगर जानने के बारे में है यह संभव है.
• क्या मैं करूंगा?? मेरा मतलब है, मैं यह करने के लिए तैयार हूँ?
• कब? यह एक सरल निमंत्रण है कि आप जो महसूस करते हैं उसे जाने दें.

ऊपर के चार चरण दोहराएं जब तक आप अपनी भावनाओं से पूरी तरह मुक्त नहीं हो जाते

"हर बार मुझे कम और अधिक याद होगा, लेकिन स्मृति क्या है लेकिन भावनाओं की भाषा, चेहरे और दिनों और इत्र का एक शब्द है जो भाषण में क्रिया और विशेषण की तरह लौटते हैं".

 -जूलियो कॉर्टज़र-

याद करना शुरू करो

याद रखें एक शब्द है जो लैटिन के "रिकॉर्डाई" से आया है जो "री" नए और "कॉर्डारी" दिल से बना है। इसलिये, याद का मतलब है फिर से दिल से जाना.

जब हम एक ऐसे व्यक्ति को याद करना शुरू करते हैं जो छोड़ गया है, एक दंपति जो हमें छोड़ गया है, हम अपने दिमाग और हमारे दिल से गुजरते हैं जो हम जीते हैं और हम उन हसीन पलों को याद करते हैं, जिन स्थितियों ने हमें हंसाया था.

बर्मिंघम और कैम्ब्रिज के वैज्ञानिकों के एक समूह ने एक अध्ययन प्रकाशित किया जिसमें यह दिखाया गया है केवल हम वही नियंत्रित करते हैं जो हम याद करते हैं और जो हम भूल जाते हैं, भूलने की बीमारी कुछ निष्क्रिय नहीं है.

जानने के लिए बुरी यादों को नियंत्रित करें आप तीन सरल चरणों का पालन कर सकते हैं जो हमें अपने जीवन को जारी रखने और हमारे वर्तमान और हमारे भविष्य का आनंद लेने की अनुमति देगा:

स्वीकार करना

हम अतीत को नहीं बदल सकते, लेकिन वर्तमान और भविष्य को बदल सकते हैं, इसलिए अतीत के उन क्षणों को पीछे छोड़ना जरूरी है जो हमें चोट पहुंचाते हैं और वर्तमान को सभी अपराध बोध से मुक्त करते हैं.

सीखना

जीवन के सभी अनुभवों से आप सीखते हैं, सकारात्मक या नकारात्मक हो। हमारा अस्तित्व एक सतत शिक्षा है, इसलिए देखें कि प्रत्येक नकारात्मक स्मृति आपको क्या सिखाती है और इसे अपने जीवन के साथ जारी रखना सीखें.

माफ कर दो

दूसरों को क्षमा करें और स्वयं को क्षमा करें. यह एक नकारात्मक स्मृति पर एक सीमा लगाने और प्रत्येक क्षण का पूरी तरह से आनंद लेते हुए आगे बढ़ने का एक तरीका है.

हम सभी के पास आत्माएं हैं जो आत्मा को हिलाती हैं। अद्भुत क्षणों के बाद यादें होती हैं जो हलचल करती हैं, जो हमें दिखाती हैं कि सब कुछ जो एक दिन दिमाग में था वह अभी भी दिल में रहता है। और पढ़ें ”