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अत्यधिक दयालुता, हमें आहत करने का एक और तरीका है
सभी प्रकार के लोग हैं, कुछ जो अपनी मदद से हमारे चलने को हल्का करते हैं, और अन्य जो सड़क पर पत्थर की तरह हैं वे हमारे लिए इसे आसान नहीं बनाते हैं। हम में से हर कोई चुन रहा है कि उसकी तरफ कौन हैं और किन लोगों को असफलताओं से बचने के लिए सीमा तय करनी है.
अब, क्या आपने कभी सोचा है ऐसे लोग क्यों हैं जो हमेशा मदद के लिए तैयार रहते हैं?, और क्या उन्हें प्रेरित करता है, तब भी जब आप उनसे समर्थन नहीं मांग रहे हैं? यह उन लोगों के बारे में है जो ध्वज द्वारा दयालु हैं, और हमेशा एक हाथ उधार देने के लिए तैयार हैं.
हम विश्वास कर सकते हैं कि दया हमेशा अच्छी होती है, क्योंकि यह हमारी भलाई को बनाए रखने में मदद करती है, लेकिन ऐसा नहीं है जब सीमाएं पार हो जाती हैं। और हम सभी क्षणों में एक दोस्ताना तरीके से कार्य करते हैं। यह विषाक्त दयालुता के बारे में है, एक अविश्वसनीय तरीका है जिसमें हम दूसरों के बारे में जागरूक होकर अपने बारे में भूल जाते हैं.
“कभी-कभी हम इतने दयालु होते हैं कि हम खुद को भूल जाते हैं और दूसरों को हमारे ऊपर से गुजरने देते हैं। हम मानते हैं कि हमें हमेशा अच्छा होना चाहिए और हम अदृश्य होने लगते हैं ”.
अत्यधिक दयालुता, जब मैं धुंधला करता हूं
कभी-कभी हम दूसरों के लिए इतना कुछ देते हैं, हम अपने बारे में सोचना बंद कर देते हैं. उस सामान्य स्थिति के बारे में सोचें जिसमें एक माँ अपने बच्चों के कल्याण के लिए सब कुछ करती है और उनके लिए इतना ध्यान रखती है कि वह अपनी जरूरतों को भूल जाए.
इसका मतलब यह नहीं है कि दूसरे के लिए कुछ करना गलत है, लेकिन केवल उसी पर ध्यान केंद्रित करना. इसलिए, हमारे पास ऐसी परिस्थितियां हैं जिनमें हम दूसरों को खुश करना चाहते हैं, या तो क्योंकि वे हमसे मदद मांगते हैं, या क्योंकि बिना पूछे हमें विश्वास है कि उन्हें हमारी आवश्यकता है और हम उन्हें हर तरह से अच्छा महसूस कराने की पेशकश करते हैं।.
यद्यपि आप यह नहीं मानते हैं कि दयालुता की अधिकता परेशान कर सकती है, कभी-कभी हम दूसरे व्यक्ति को वह नहीं करने देते जो वह चाहता है क्योंकि हम उससे आगे निकलते हैं। इसलिए, हम दूसरे व्यक्ति की ज़रूरतों के बारे में सोचते हैं और हम भूल जाते हैं कि हमें क्या चाहिए.
इस तरह से, हम धुंधला हो जाते हैं, हम अपने स्वयं के कार्यों के लिए अदृश्य होने लगते हैं. हमेशा दूसरे के बारे में जागरूक होने के नाते, हम अपने आप को अंतिम रखते हैं। यह एक तरीका है हमें अतीत से, नीचे की ओर ले जाने का.
जब मैं अपनी अत्यधिक दया के कारण नहीं कह पा रहा हूं
यह भी हो सकता है कि हम दया को बहुत अधिक मूल्य दें. इसलिए, जब से हम मानते हैं कि हमें दयालु होना चाहिए, हमने सीमाएं निर्धारित नहीं की हैं और हम हमेशा हर चीज के लिए हां कहते हैं। हम वही चाहते हैं जो वे हमें अच्छे लोग बनने के लिए कहें.
क्या गलत है? यदि वे ऐसी चीजें हैं जो आपको परेशान नहीं करती हैं, तो निश्चित रूप से, उनके साथ कुछ भी गलत नहीं है, लेकिन कल्पना करें कि आप दयालु हैं, इसलिए आपको असहज स्थिति में रहना होगा. क्या आप दयालु होने के लिए परेशान होना चाहते हैं?
कई बार हम इस पचड़े में पड़ जाते हैं, हम मानते हैं कि अच्छे लोग बनने के लिए हमें वही पूछना होगा जो वे हमसे पूछते हैं, खैर, हम दूसरों को खुश करते हैं और हम उनके साथ ठीक हैं। पर हमें क्या? कोई अंत उचित नहीं है, आप सीमा निर्धारित करके दयालु हो सकते हैं ताकि आप स्वयं से गुजरें या दूसरों को ऐसा न करने दें.
अत्यधिक दयालुता का नुकसान
विषाक्त दया हमारे और हमारे पर्यावरण के लिए बाधाओं की एक श्रृंखला लाती है. निम्नलिखित नुकसानों पर एक नज़र डालें, ताकि आप बहुत दयालु होने के लिए खुद को न भूलें:
- असुरक्षा.
- कम आत्मसम्मान.
- कम आत्म ज्ञान.
- कम प्रामाणिक रिश्ते.
- अपराधबोध की भावना से प्रतिक्रिया.
- रिश्तों पर निर्भरता बढ़ाएं.
- बड़ी चिंता.
- यह हर समय दूसरों से अनुमोदन की आवश्यकता को बढ़ा सकता है.
ये जहरीले दयालुता के कुछ नुकसान हैं. यह एक दुष्चक्र की तरह है जिसमें हम खुद को भूल जाते हैं। यह हमारे मूल्य को कम करता है, और हम ऐसे रिश्ते बनाते हैं जो हमें पीड़ित कर सकते हैं, क्योंकि हम हमेशा इस बात की प्रतीक्षा कर रहे हैं कि दूसरे को क्या चाहिए.
तो, जब दूसरा नहीं होता है तो हमें नहीं पता होता है कि हम क्या करें क्योंकि हम हमेशा उसके लिए काम करते हैं. जैसे अगर आपको गुस्सा आता है, जैसा कि हम दूसरे के उपलब्ध नहीं होने पर खुद के बारे में सोचने के आदी नहीं हैं, यह हमारे साथ होने के लिए हमें खर्च करना शुरू कर देता है.
"जैसे ही मैंने आपको हर समय प्राथमिकता के रूप में रखा, मैं उससे दूर चला गया".
अत्यधिक मित्रवत होने से रोकने के लिए रणनीतियाँ
अब तो खैर, हालाँकि अत्यधिक दयालुता हमारा हिस्सा बन सकती है, लेकिन स्वस्थ तरीके से दयालु होने के तरीके हैं. इसलिए, हम अपने आप को वह मूल्य देते हैं जिसके हम हकदार हैं और हमारे बीच अधिक प्रामाणिक और तरल संबंध हैं.
- सीमा निर्धारित करें. लोगों को बताएं कि वे आपके साथ कितनी दूर जा सकते हैं। यही है, उन्हें उन चीजों को बताना जो आपको परेशान करते हैं, आप क्या नहीं करेंगे, आपको क्या परेशान करता है, आदि। तो, लोगों को पता चल जाएगा कि कौन सी चीजें आपसे पूछ सकती हैं और कौन सी नहीं.
- अपराध बोध को अलविदा कहो. कभी-कभी आपको ना कहना पड़ता है। एहसान न करने या हमेशा दूसरे लोगों के लिए नहीं होने के लिए दोषी महसूस करना बंद करें। आपको ऐसा करने की ज़रूरत नहीं है, और इसका मतलब यह नहीं है कि आप अच्छा होना बंद कर दें, इसका मतलब है कि आप खुद को भी महत्वपूर्ण मानते हैं.
- अपनी प्राथमिकताओं के साथ एक सूची बनाएं. आप दूसरों के लिए जारी रख सकते हैं, लेकिन आपको एक तरफ छोड़े बिना। खुद को व्यवस्थित करें और तय करें कि आपके जीवन में सबसे महत्वपूर्ण चीजें क्या हैं। इस प्रकार, आपको पता चल जाएगा कि आपके पास दूसरों के लिए कितना समय है और आप उनके लिए कितने समय में हो सकते हैं.
- स्वयं को जानो. इस तरह आपको पता चल जाएगा कि आप क्या चाहते हैं, फिर दूसरों के लिए प्राथमिकताएं और सीमाएं तय करना आसान होगा। और, आप अपनी भावनाओं और विचारों को और अधिक गहराई से समझेंगे और आप समझेंगे कि ध्यान देने में आपकी लागत क्यों है.
जैसा कि आप देख सकते हैं कि यह आपके बारे में चिंता करने वाला है, यह इतना जटिल नहीं होगा क्योंकि यदि आप पहले से ही दूसरों के साथ अच्छा व्यवहार करना जानते हैं, तो निश्चित रूप से आप इसे अपने साथ कर सकते हैं। तो, यह मत भूलो दयालुता महत्वपूर्ण है, लेकिन इसके उचित उपाय में.
दूसरों के प्रति अत्यधिक दयालु होने की कीमत हमें एक तरफ छोड़ना है. अब, दयालुता का उचित हिस्सा देने के लिए आपको खुद पर भरोसा करना चाहिए और अपने आप को महत्व देना होगा, केवल तभी जब आप सराहना करते हैं और जानते हैं कि आप कितने महत्वपूर्ण हैं, आप समझेंगे कि कोई भी आपके ऊपर नहीं है.
इसके अलावा, ध्यान रखें कि यद्यपि आपके इरादे सबसे दयालु हैं, फिर भी ऐसे लोग हैं जो आपकी अत्यधिक दयालुता का लाभ उठा सकते हैं, उन्हें पता है कि उन्हें वही मिलेगा जो आप चाहते हैं क्योंकि आप हमेशा हाँ कहते हैं। आप पर ध्यान केंद्रित, प्राथमिकता और सीमा निर्धारित करें। आप में ही आपकी शक्ति है.
आपके साथ अच्छा कैसे हो सकता है कभी-कभी हम दूसरों के बारे में इतनी चिंता करते हैं कि हम अपने बारे में भूल जाते हैं। हम दूसरों को समझ और चौकस दिखाते हैं, यह याद किए बिना कि खुद के साथ मित्रवत होना आवश्यक है। और पढ़ें ”