मौखिक हमलों से खुद का बचाव करने की तकनीक, वर्बल ऐकिडो

वर्बल आइकीडो एक ऐसी तकनीक है जो मार्शल आर्ट के रूप में एकिडो से ली गई है. उत्तरार्द्ध आधुनिक जापान में पैदा हुआ था, मोरीही उशीबा नामक एक मुकाबला मास्टर के हाथ से। यह इस सिद्धांत पर आधारित है कि संघर्ष की स्थितियों में, जो मांग की जानी चाहिए, वह नुकसान से बचने के लिए, प्रतिद्वंद्वी को बेअसर करना है.

सभी मार्शल आर्ट की तरह, एकिडो केवल लड़ाकू तकनीकों के बारे में नहीं है। इसके तल पर एक संपूर्ण दर्शन है। इसके निष्पादक, सब से ऊपर, व्यक्तिगत विकास चाहते हैं। वे अभ्यास में शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक विमान शामिल करते हैं. वे अपने विरोधियों को नापसंद नहीं करते हैं, लेकिन उन्हें समझने और सीखने की कोशिश करते हैं उनमें से.

इन सिद्धांतों के आधार पर, लेखकों का एक समूह संचार में उनके आवेदन की तलाश करने लगा. इस प्रकार उन्होंने मौखिक एकिडो की अवधारणा विकसित की। उन्होंने पाया कि यह टकराव से बचने और / या प्रक्रिया का एक उत्कृष्ट तरीका है हर रोज़. यह जीवन में अधिक शांति, शांति और खुशी लाने के लिए प्रयोग किया जाता है। किसी भी तकनीक की तरह, यह कुछ ऐसा है जिसे सीखा जा सकता है और सबसे बड़ा लाभ अभ्यास के साथ आता है.

"हिंसा अक्षमता का अंतिम उपाय है".

-इसाक असिमोव-

वर्बल एकीडो और आक्रामकता की प्रतिक्रिया

मौखिक ऐकिडो के प्रवर्तक संकेत देते हैं कि जब एक मौखिक आक्रामकता प्राप्त होती है, तो प्राथमिक चीज हमारी अपनी भलाई को संरक्षित करना है। एक मौखिक हमला भावनाओं के तूफान को शांत कर सकता है और मन को भ्रमित कर सकता है। इसीलिए समस्या को हल करने के उद्देश्य से शांति बनाए रखना और ध्यान केंद्रित करना आवश्यक है, इसे बढ़ाना नहीं.

पहली बात तो स्वचालित रूप से प्रतिक्रिया करना नहीं है, बल्कि एक मोड़ बनाने के लिए हमले के बल का उपयोग करना है। यह हमें उसी स्थान पर रखना चाहिए जहां हमारा हमलावर दिख रहा है. इसके विपरीत किनारे से देखने के बजाय, यह देखने का प्रयास करना चाहिए कि यह व्यक्ति क्या देख रहा है.

यह केवल तभी प्राप्त होता है जब प्रतिक्रिया के बारे में चिंता करने के बजाय, हम सुनने के लिए ध्यान रखते हैं. अपनी बात समझने की कोशिश करें. आइए इस मौखिक ऐकिडो का एक उदाहरण देखें। किसी ने निम्नलिखित मौखिक हमले की शुरुआत की: "आपके पास एक घटिया नौकरी का प्रदर्शन है और तब भी बॉस आपसे बेहतर व्यवहार करते हैं।" मौखिक ऐकिडो की तकनीक का उपयोग करते हुए, उत्तर होगा: "यह अच्छी तरह से काम करने के लिए बहुत निराशा होती है और लगता है कि आप हमें पर्याप्त मान्यता नहीं देते हैं। मैं आपके गुस्से को पूरी तरह समझता हूं ".

इस उदाहरण में उस व्यक्ति पर चर्चा करने के लिए प्रवेश करना मुश्किल है जिस पर हमला निर्देशित किया गया है। बल्कि वह खुद को दूसरे की जगह रखकर जवाब देता है. यह अन्य शब्दों में संघर्ष का पता लगाता है। लगभग हमेशा, मौखिक हमले के पीछे एक व्यक्ति है जो पीड़ित है। कभी-कभी आक्रामकता, भले ही यह एक अपचनीय रूप है, मदद के लिए पूछने का एक तरीका भी है.

मौखिक Aikido तकनीक

मौखिक ऐकिडो एक हमले का सामना करने के लिए कुछ विशिष्ट तकनीकों पर विचार करता है. ये ऐसे तंत्र हैं जो इस प्रकार की परिस्थितियों से निपटने में कारगर साबित हुए हैं। वे मार्शल आर्ट आंदोलनों से प्रेरित हैं.

मुख्य तकनीकें हैं निम्नलिखित:

• सहमति दें और दें. इसका उपयोग तब किया जाता है जब हमला वास्तव में हमें जोखिम में नहीं डालता है और दोहराव हो गया है। कार्य अधिक आंतरिक है और इसमें मौखिक हमले को नुकसान पहुंचाने से रोकने के होते हैं.
• में दें और शुरुआती स्थिति में रहें. इसका तात्पर्य यह है कि दूसरे के संपर्क में होने का कारण हो सकता है, लेकिन खुद को देखने के बिंदु को बनाए रखें और इसे ज्ञात करें। यह एक मानसिक या बौद्धिक विवाद के लिए उपयुक्त है.
• झूठ बोलना. इसका उपयोग तब किया जाता है जब असहमति दूसरे के श्रेष्ठ होने की इच्छा में उत्पन्न होती है। तारीफ या चापलूसी आक्रामकता को निष्क्रिय कर देती है, क्योंकि यह आक्रामक की इच्छा को संतुष्ट करती है.
• Detoxifying मुंहतोड़ जवाब. इसका अर्थ है प्रश्न चिह्न के साथ आक्रामकता का जवाब देना। इसके दो फायदे हैं। एक ओर, यह दूसरे को हमले की तर्कशीलता का मूल्यांकन करने की अनुमति देता है। दूसरी ओर, यह हमें शांत करने और हिंसक रूप से प्रतिक्रिया न करने के लिए समय का एक छोटा सा हिस्सा देता है। यह उपयुक्त है जब कठोर व्यक्तिगत अपराध हों.
• उद्देश्य सत्यापन. यह दूसरे को यह देखने में सम्‍मिलित करता है कि हम उसके प्रति हमारी बेचैनी को देखते हैं। उसी समय, व्यक्त करें कि हम स्वस्थ संचार के माध्यम से अंतर को हल करना चाहते हैं। एक सूत्र के समतुल्य: "मैं ध्यान देता हूं कि मेरा विचार आपको परेशान करता है, लेकिन मैं आपको यह समझाना चाहता हूं कि मैं इस तरह से क्यों सोचता हूं".
• आमना-सामना. यह सम्मान या अत्यधिक मौखिक आक्रामकता की कमी को रोकने या ब्रेक लगाने की एक तकनीक है। यह कुछ इस तरह से मेल खाता है: "मुझसे गलती हो सकती है, लेकिन आपको मेरे साथ इस तरह से व्यवहार करने का कोई अधिकार नहीं है, इसलिए मैं माफी की मांग करता हूं".
• स्वर संयत करें. इस मामले में, जो मांगा गया है वह दूसरे को अवगत कराने के लिए है कि एक अपराध है और वह इसे स्वीकार नहीं करेगा। यह समतुल्य है: "यदि आप मुझसे उन शब्दों में (या उस स्वर में) बात करना जारी रखते हैं, तो मैं इस बातचीत को समाप्त कर दूंगा".

अंत में, मौखिक ऐकिडो क्या बुद्धिमान संघर्ष प्रबंधन है. जो इसके लायक नहीं है उस पर ऊर्जा खर्च किए बिना और जो आवश्यक है उसे ही खर्च करना। आदर्श रूप से, हमें पहले 10 तक गिनना सीखना चाहिए, न कि बहुत आक्रामक तरीके से प्रतिक्रिया करने के लिए, और फिर उनमें से कुछ प्रभावी तकनीकों को लागू करना चाहिए.

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