जो लोग विनाशकारी आलोचना का अभ्यास करते हैं, उनके अंदर क्या कमी है?

ऐसा क्या कारण हो सकता है कि ऐसे लोग हों जिन्हें लगातार अच्छा महसूस करने के लिए आलोचना करनी पड़े? विनाशकारी आलोचना के पीछे छिपी प्रेरणा क्या हो सकती है? अंदर क्या गायब है जिसे बाहर से भरने की जरूरत है? यहां आलोचना की कुंजी हो सकती है.

वेक फॉरेस्ट यूनिवर्सिटी द्वारा किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि आलोचना करने वाले लोग वास्तव में सबसे ज्यादा दुखी थे और उन सभी में अवसाद का खतरा था। यह एक और हालिया अध्ययन के साथ भी प्रदर्शित किया जा सकता है: इस अध्ययन से पता चला है कि विनाशकारी आलोचना, अस्वीकृति और अपमान के अनुभवों को दर्द की अनुभूति को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क के एक ही हिस्से में संसाधित किया जाता है.

इस वाक्यांश को अपने चारों ओर मोड़कर हम महसूस कर सकते हैं जो आलोचना करते हैं वे अपने जीवन से सबसे अधिक असंतुष्ट लोग हैं. जिन लोगों को "अंदर उठाने के लिए बाहर कम करने की आवश्यकता है", वे लोग जो दूसरों की उपलब्धियों के बारे में खुश नहीं हैं, वे लोग जो समाधान, नकारात्मक लोगों या कम आत्मसम्मान वाले लोगों के साथ रहना पसंद करते हैं.

"बाकी लोगों की सकारात्मक धारणा हमारे अपने जीवन के साथ संतुष्टि का संकेत देती है".

-डस्टिन की लकड़ी-

कम आत्मसम्मान विनाशकारी आलोचना का आधार है

हम अन्य लोगों की आलोचना करते हैं, दूसरों के बारे में खुद के बारे में अधिक कहते हैं. जब हम दूसरों के बारे में बात करते हैं, तो हम वास्तव में हमारे बाहरी पहलुओं को प्रोजेक्ट करते हैं, जो इस मामले में आलोचना करते हैं, उनके व्यक्तित्व या व्यवहार के उन पहलुओं को प्रोजेक्ट करते हैं जिन्हें वे स्वीकार नहीं करते हैं और उनमें नहीं देखते हैं, लेकिन जिनके सामने वे हैं.

इस कारण से, अच्छे आत्मसम्मान वाले स्वस्थ लोग लगातार आलोचना नहीं करते हैं क्योंकि वे अंदर शांत होते हैं। वे जानते हैं और जानते हैं कि उनमें क्या है जो उन्हें पसंद नहीं है और इसलिए वे खुद के साथ काम करते हैं और न केवल बाहर से उन लोगों के साथ। एक अच्छा आत्मसम्मान और खुद के साथ एक स्वस्थ रिश्ता यह निर्धारित करता है कि हम दूसरों से कैसे संबंधित हैं.

फिर हम क्या कर सकते हैं? हर बार जब हम दूसरों में कुछ ऐसा देखते हैं जो हमें परेशान करता है, जो हमें नाराज करता है, जो हमें परेशान करता है, हमें यह देखना चाहिए कि इसका क्या हिस्सा हमारे अंदर है, यह मुझे प्रभावित क्यों करता है? मैं इसे क्यों नहीं सहन कर सकता? मुझे यह क्यों पसंद नहीं है? शायद यह हमें खुद के एक नए हिस्से को जानने के करीब लाता है जो हमने सोचा था कि अज्ञात था।.

“हम में से हर एक वही देख सकता है जो उसके दिल में है। वह जो उन जगहों पर कुछ भी अच्छा नहीं पाता है, वह यहाँ या कहीं भी और कुछ भी नहीं पा सकता है। ''.

-ओएसिस का दृष्टांत-

हम आलोचना को कैसे सकारात्मक बना सकते हैं?

आलोचना करने से पहले, हमें खुद से पूछना चाहिए कि क्या मेरी टिप्पणी मदद करने वाली है?? यही है, मैं दूसरे व्यक्ति के लिए सूचना, सलाह या कुछ मान्य प्रदान करता हूं, क्या यह रचनात्मक या विनाशकारी है? अगर मैं जोड़ने वाला नहीं हूं, तो मैं घटाना क्यों चाहता हूं? किसी भी आलोचना से पहले एक और अच्छा सवाल यह होना चाहिए कि क्या मैं दूसरे से कुछ आलोचना कर रहा हूं या क्या यह वास्तव में कुछ है जो मुझे अपने बारे में पसंद नहीं है? मेरे व्यवहार में उस व्यवहार को कौन सा हिस्सा बर्दाश्त नहीं करता है? उस आलोचना में क्या है जो वास्तव में मेरी है?

और अंत में, आलोचना करने से पहले सहानुभूति का उपयोग करना सही होगा, व्यक्तिपरक टिप्पणी देने से पहले, आदर्श को दूसरे के रूप में पहले सोचना होगा, क्योंकि वे दो अलग-अलग बिंदु हैं और कहानी के दो संस्करण हैं जो पूरी तरह से बदल सकते हैं। किस कारण से उसने ऐसा काम किया है? मैं क्या योगदान कर सकता हूं ताकि इसमें सुधार हो? मेरी टिप्पणी मुझे कितना प्रभावित या प्रभावित करती है??

जब वे आंतरिक रूप से स्वस्थ व्यक्ति से पैदा होते हैं, तो वे आलोचनाएँ होती हैं जो योगदान और सुधार करती हैं. इसके विपरीत, जब वे क्रोध, आक्रोश, ईर्ष्या या नाखुश से बनते हैं तो कुछ नकारात्मक हो जाते हैं, और बदले में विनाशकारी होते हैं.

आपकी आलोचनाएं आपकी सीमाओं का आईना हैं। आलोचनाएं आपकी आत्म-सीमित सीमाओं को देखने का एक बड़ा अवसर हैं। उन कठोर मान्यताओं से भरा हुआ जो आपको कहीं भी नहीं मिलता है। और पढ़ें ”