मुखर लोगों द्वारा 7 अधिकार अभ्यास

मुखर लोगों द्वारा किए गए अधिकार स्वयं के प्रति वफादारी और दूसरों के प्रति सम्मान के सिद्धांत पर आधारित हैं. भावनात्मक खुफिया का एक परमाणु अभ्यास, जिसके माध्यम से हमें यह बताते हुए प्रामाणिकता के साथ परिभाषित करना है "यह मैं हूं, यही मैं सोचता हूं, यही मैं चाहता हूं और महसूस करता हूं".

टैसीटस ने कहा, रोमन साम्राज्य के प्रसिद्ध इतिहासकार, जो कुछ भी इंसान को उस समय में रहने की तुलना में अधिक खुशी नहीं दे सकता है, जहां वह सोचना चाहता है जो कहना चाहता है और जो कहता है वह सोचता है. हालाँकि, इस सब में सबसे अधिक उत्सुकता यह है कि एक ऐसे युग में रहने के बावजूद, जहाँ हमारे पास खुद को व्यक्त करने के लिए अनंत चैनल हैं, फिर भी हम बहुत अच्छा नहीं करते हैं.

"मुखरता वह नहीं है जो आप करते हैं, यह वही है जो आप हैं".

-काल ले लुन-

आइए एक पल के लिए इसके बारे में सोचें. यदि कोई ऐसी चीज है जो हमारे दिन-प्रतिदिन के गर्भपात में आक्रामक संचार है, लेकिन हम निष्क्रिय संचार को नहीं भूल सकते हैं. हम हमेशा अपने व्यक्तिगत अधिकारों की रक्षा करने में पूरी तरह से ईमानदार या सक्षम नहीं होते हैं.

उस आदर्श संतुलन का पता लगाना, जहाँ वह आक्रामकता या निष्क्रियता में परिणत नहीं होता, जितना हम सोचते हैं उससे कहीं अधिक कठिन है. उदाहरण के लिए, कोलंबिया विश्वविद्यालय के मनोवैज्ञानिक डैनियल एम्स द्वारा इसका प्रदर्शन किया गया है। इस शोधकर्ता के अनुसार, हम में से अधिकांश, हम अभी भी इस विषय पर गलत विचार रखते हैं, यह सोचने के बिंदु पर कि किसी भी संदर्भ में खुद को थोपने के लिए या यहां तक ​​कि नेतृत्व करने के लिए हमें "आक्रामक" होना चाहिए।.

यह एक गलती है, वास्तव में, प्रोफ़ाइल का प्रकार जो सबसे अधिक सफलता और व्यक्तिगत खुशी प्राप्त करता है, वह है जो एक शांत, मुखर और सहज व्यक्तित्व की विशेषता है.

1. मुखर लोगों द्वारा अभ्यास किए गए अधिकार: राय और भावनाओं को व्यक्त करें

मुखर लोगों द्वारा प्रचलित अधिकारों को एक दिन से दूसरे दिन तक नहीं माना जाता है। कोई भी इस दुनिया में कारखाना मुखरता मैनुअल स्थापित नहीं करता है। यद्यपि उन्हें हमें घर और स्कूलों दोनों में इन सभी प्रथाओं को सिखाना चाहिए, यह हमेशा सही तरीके से नहीं किया जाता है या नहीं किया जाता है.

बिना किसी डर के या बिना हिंसक तरीके से राय व्यक्त करने का तरीका जानना वास्तव में एक कला है जिसे हम दिन-प्रतिदिन सुधारते जाएंगे। इसके लिए, यह हमारे जीवन के सभी संदर्भों (स्कूल, परिवार, दोस्तों, काम, दंपति) में जागरूक बनने के लिए सबसे ऊपर है।. यह जानना आवश्यक है कि भावनाओं, विचारों, भावनाओं को कैसे संवाद किया जाए ...

क्या अधिक है, अगर हम ऐसा नहीं करते हैं, तो खुद को डूबने देने के मामले में, शेष चुप रहने और देने के मामले में, यह बहुत संभव है कि जितनी जल्दी या बाद में हम इतने संग्रहीत और समर्थित भार के चेहरे पर एक आक्रामक रवैया प्राप्त करेंगे।.

2. दूसरों की स्वीकृति की आवश्यकता नहीं है

हम सभी को अपने बचपन और किशोरावस्था के पहले वर्षों में फिट होने की आवश्यकता है. इस स्तर पर हम सोचते हैं कि कैसे नहीं, कि "अस्तित्व" और खुशी इस पर निर्भर करती है। हालाँकि, जैसे-जैसे हम परिपक्व होते हैं हम महसूस करते हैं कि जीवन उस तरह से काम नहीं करता है। सामंजस्य उस बहुउद्देशीय टुकड़े में नहीं है जो सभी परिदृश्यों में बल को फिट करता है.

भलाई खुद के लिए सबसे अच्छा टुकड़ा होने में है, सुसंगत होने में, गरिमा बनाए रखने में। इस प्रकार, इस सामंजस्य को उस संतुलन के माध्यम से अंजाम दिया जाता है, जो किसी को लगता है और जो करता है, उसके बीच क्या सोचता है और क्या कहता है. इसलिए हमें पूरी दुनिया को खुश करने के लिए खुद पर ध्यान देने की ज़रूरत नहीं है, जिसमें हमारे कार्य और राय सभी के स्वाद के हैं.

3. दूसरों के लिए जिम्मेदार नहीं होने का अधिकार

मुखर लोगों द्वारा अभ्यास किए गए अधिकारों में उन सभी चीजों के लिए जिम्मेदार नहीं होने का स्वस्थ सिद्धांत है जो दूसरों को कहते हैं, करते हैं, सोचते हैं या आवश्यकता है.

हम खुद की जिम्मेदारी लेंगे, लेकिन उस सीमा से परे, यह हमारा काम नहीं है कि हम उन मनोवैज्ञानिक परिदृश्यों से अवगत हों जो उनकी जिम्मेदारी नहीं है, वो हमारे नहीं हैं ...

4. गलतियाँ करने का अधिकार

हमारे पास जितने मुखर अधिकार हैं, उनमें गलती करने की अनुमति है। किसने कहा कि हमें अचूक होना चाहिए? हम नहीं हैं, हमें एक, दस और बीस त्रुटियां करने की पूर्ण स्वतंत्रता है। अब, यह हमारा दायित्व है कि हम उनसे सीखें और अगली बार इसे बेहतर करने की जिम्मेदारी.

5. आपको "मुझे नहीं पता" कहने का अधिकार है

न जानना कोई अपराध नहीं है, न ही व्यक्तिगत प्रतिष्ठा पर हमला और न ही अप्रभावीता को दर्शाता है. सभी सीखने की शुरुआत स्वयं की अज्ञानता की धारणा से होती है और यह जानते हुए कि हम जोर से कहने में सक्षम हैं कि हम नहीं जानते कि कुछ हमें बेहतर होने का अवसर प्रदान करता है। आइए, संकोच न करें, इसलिए, प्रत्येक बार हमें कुछ जानने की आवश्यकता होती है, विस्तार से स्पष्ट करने या हमें किसी विशेषज्ञ द्वारा मदद करने की अनुमति देने में।.

6. अपना दिमाग बदलने का अधिकार

“लेकिन क्या आपने यह नहीं कहा कि आपको यह पसंद आया और आप इससे सहमत हैं? लेकिन क्या आपने मुझे कुछ समय पहले नहीं बताया था कि आपका सपना यह करना था और वह? ... "

हमने खुद को उस स्थिति में देखा है, जो किसी भ्रमित व्यक्ति के सामने है, समझ में नहीं आता है कि हम अब जीवन को एक अलग तरीके से देखते हैं या महसूस करते हैं. हमें यह समझना चाहिए कि आपकी राय बदलना, अन्य स्वादों का होना, अन्य चीजों का बचाव करना हमेशा अस्थिरता या असहमति का संकेत नहीं है।. लोग परिपक्व होते हैं, और विकसित होना अन्य दृष्टिकोणों को ग्रहण करना है जो हमारे लिए अधिक उपयोगी हैं ...

इस प्रकार, मुखर लोगों द्वारा अभ्यास किए गए अधिकारों के बीच, जब यह बनाया जाता है या विचार किया जाता है, तो अपने मन को बदलने का अवसर भी होता है। दिन के अंत में, परिवर्तन के लिए ग्रहणशील होने के नाते जो हमें अधिक से अधिक aplomb और ज्ञान के साथ आगे बढ़ने की अनुमति देता है.

7. खुद पर गर्व करने का अधिकार

सफलताओं, उपलब्धियों और यहां तक ​​कि खुद से "होने और मौजूदा" के मात्र तथ्य को मनाने का किसी को भी अधिक अधिकार नहीं है। इस बात की सराहना करना कि हम जीवन के उत्सव का हिस्सा हैं। हम एक मूल्यवान उपहार हैं जिसे हम हमेशा वैसा नहीं मानते हैं जैसा हमें और उसको चाहिए, खुद पर गर्व महसूस करना भी एक मुखर अधिकार है.

ऐसा करना, हमें यह बताना कि हम कितने लायक हैं और खुद को सकारात्मक शब्द देना घमंड या स्वार्थ का कार्य नहीं है, काफी विपरीत है। इसलिये, हमारे पास हर सेल, हर बारीकियों और उस व्यक्ति के हर फाइबर के बारे में कोई योग्यता नहीं है जो हर दिन हमारे दर्पण में दिखाई देती है...

निष्कर्ष निकालने के लिए, मुखर लोगों द्वारा अभ्यास किए गए ये अधिकार निस्संदेह कल्याण और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के उपकरण हैं जिन्हें हम सभी को हाथ में लेना चाहिए। आइए उनका उपयोग करें, आइए उन्हें ध्यान में रखें और दूसरों से आत्म-सम्मान और सम्मान के इन अभ्यासों का अभ्यास करें.

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