ईमानदार होने के 3 कारण आपके स्वास्थ्य में सुधार करते हैं

ईमानदार होना उन दृष्टिकोणों में से एक है जो सामाजिक रूप से अत्यधिक मूल्यवान हैं। चूंकि बच्चे हमें झूठ से बचना सिखाते हैं, लेकिन बच्चों से हमें झूठ बोलना भी सिखाया जाता है. हम सीखते हैं कि कुछ झूठ दिलचस्प लाभ उत्पन्न कर सकते हैं और, आखिरकार, हमें शायद ही कभी पता चला है, इसलिए वे एक अच्छा विकल्प हैं.

ईमानदार होना "ईमानदारी से" नहीं करना है, जो कि जीवन को चलना है, बिना फिल्टर के सत्य को हवादार करना है। उन मामलों में इरादा वास्तव में सच बताने के लिए नहीं हो सकता है, बल्कि इसका उपयोग करने के लिए आक्रामकता का कार्य करना चाहिए, घमंड या बस हमारे गुस्से को दूर करने के लिए, ईमानदारी के बहाने ही सही.

"शब्द दिल में जाते हैं, जब वे दिल से आए हैं।"

-रबींद्रनाथ टैगोर-

हालांकि, एक सामान्य नियम के रूप में, ईमानदारी न केवल एक महान गुण है, बल्कि हमें महान लाभ भी देती है। जब हम ईमानदार होते हैं तो दूसरों के साथ संबंध बेहतर होते हैं। हमें बदले में ईमानदारी भी मिलती है और हम गलतफहमी को जन्म नहीं देते। लेकिन इसके अतिरिक्त, ईमानदार होना भी एक ऐसी चीज है जो हमारे स्वास्थ्य को सकारात्मक तरीके से प्रभावित करती है. आगे हम आपको तीन कारण बताते हैं जो इस कथन का समर्थन करते हैं.

ईमानदार होने से आपका आत्म-सम्मान बढ़ता है

मैसाचुसेट्स विश्वविद्यालय में मनोवैज्ञानिक रॉबर्ट एस फेल्डमैन द्वारा किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि झूठ बोलने वाले लोगों की औसत संख्या हर दस मिनट की बातचीत के लिए एक झूठ है। उसी समय, उन्होंने यह निष्कर्ष निकाला लोगों के झूठ बोलने का मुख्य कारण यह है कि वे वास्तव में अधिक सहानुभूति और / या सक्षम दिखाई देते हैं. दूसरे शब्दों में, दूसरों में पसंद या प्रशंसा को जगाने के लिए.

इस आधार पर, अन्य विशेषज्ञों ने संकेत दिया है कि इस प्रकार के झूठ कुछ लोगों की वास्तविकता को ढंकने की भूमिका को पूरा करते हैं. इसका कारण यह है कि वे अपने जीवन और उनके अनुभव को दूसरों के द्वारा ध्यान में रखने के रूप में निर्बाध और अयोग्य होने का अनुभव करते हैं.

इस सब के बारे में उत्सुक बात यह है कि प्रामाणिकता सबसे मूल्यवान और सबसे प्रशंसित लक्षणों में से एक है। इसका मतलब है कि एक व्यक्ति जितना अधिक ईमानदार होता है, वह अपने बारे में उतना ही बात करता है, जितना दूसरों में सहानुभूति और दूसरों को जगाने की उनकी संभावना अधिक होती है।. अंतिम प्रभाव यह है कि यह सब आत्मसम्मान की वृद्धि में योगदान देता है और यह चक्र को प्रतिक्रिया देता है: अधिक ईमानदारी, अधिक स्वीकृति, आत्म-सम्मान में वृद्धि.

ईमानदार होने से चिंता कम हो जाती है

झूठ बोलने की समस्या यह है कि यह हमें झूठ के अंतहीन चक्र से परिचित कराता है. यदि आप कहते हैं कि आप एक रॉक स्टार हैं, तो आपको विश्वसनीय होने के लिए सौ और झूठ का आविष्कार करना होगा। जो कोई झूठ बोलता है, उसके लिए सबसे बुरी बात यह हो सकती है कि आपको झंडे में खोजा जाना चाहिए.

इसलिए, न केवल आपके पास एक अच्छी कल्पना होनी चाहिए, बल्कि आपको अपने भाषण को सुसंगत रूप देने के लिए बहुत समय बिताना होगा, ताकि झूठ को पकड़ा न जाए। आपको एक अच्छी स्मृति की भी आवश्यकता है, ताकि विरोधाभासों में न पड़ें.

इसके बाद, एक मजबूत भावनात्मक व्यय की आवश्यकता होती है, जो कि बाद के बजाय जल्द ही तनाव और चिंता के रूप में व्यक्त किया जाता है. यह अच्छा है कि आप ध्यान तंत्र में कुछ सतर्कता बनाए रखें ताकि उलझ न जाएं और इससे तनाव की डिग्री बढ़ जाती है.

जब आप ईमानदार होते हैं, तो आपको कभी ऐसा बोझ नहीं उठाना चाहिए. आपको निर्माण स्पष्टीकरण पर जाने की ज़रूरत नहीं है, न ही अपने संस्करण को विवरण के साथ सजाने में समय व्यतीत करना है जो इसे विश्वसनीय बनाता है। यह आपको अधिक आराम से और अधिक स्वाभाविक रूप से कार्य करने की अनुमति देता है, जो आपको भावनात्मक ऊर्जा का एक विशाल व्यय बचाता है जो आपको अन्य अधिक महत्वपूर्ण चीजों के लिए चाहिए.

ईमानदारी और स्वास्थ्य पर एक अध्ययन

डॉ। अनीता ई। केली, नोट्रे डेम विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान की प्रोफेसर और टेम्पलटन फाउंडेशन की निदेशक हैं, स्वास्थ्य के बारे में ईमानदार होने के प्रभाव क्या थे, इसकी जांच के लिए एक अध्ययन किया.

इसके लिए, उन्हें 72 स्वयंसेवकों का एक समूह मिला और उन्हें दो समूहों में विभाजित किया गया: उनमें से एक को अपनी सभी बातचीत में सख्ती से पेश आने का निर्देश दिया गया, जबकि दूसरे को कोई संकेत नहीं दिया गया। जिन लोगों को ईमानदार होना था, उन्हें बताया गया कि वे छोटे या स्पष्ट रूप से तुच्छ मामलों में भी झूठ नहीं बोल सकते। यह अभ्यास पांच सप्ताह तक चलना चाहिए.

अध्ययन के समय, दोनों समूहों के स्वयंसेवकों का उनके स्वास्थ्य पर पालन किया गया, जबकि एक पॉलीग्राफ के साथ साप्ताहिक परीक्षण किए गए।. एक बार प्रयोग समाप्त होने के बाद, जो लोग ईमानदार थे और झूठ बोल रहे थे उनकी स्वास्थ्य स्थिति में स्पष्ट अंतर देखा गया था.

पहले के सिरदर्द कम थे, गले में खराश, मितली और चक्कर आना, जबकि बाद वाले ने इस प्रकार के लक्षणों को बिना किसी भिन्नता के बनाए रखा था.

परिणामों ने शोधकर्ता को इतना प्रोत्साहित किया कि उसने निम्नलिखित सर्दियों के दौरान पूरी तरह से ईमानदार होने का फैसला किया. उसने देखा कि संतोषजनक आराम महसूस करने के लिए उसे कम घंटे सोने की ज़रूरत थी और ठंड के मौसम में हमेशा सर्दी से पीड़ित रहने वाले जुकाम ने उसे गायब कर दिया।.

ईमानदारी से विश्वास आप से आता है हम सभी लोगों को विश्वास करना है, विश्वास करना है। लेकिन दूसरों पर भरोसा करने से ज़्यादा ज़रूरी है खुद पर भरोसा करना सीखना। और पढ़ें ”