सोच के 3 तरीके जो क्रोध को दिलाने में योगदान करते हैं

क्रोध एक छोटा राक्षस है अगर इसे बढ़ने दिया जाए तो यह हर चीज को नष्ट करने में सक्षम है. हम में से कोई भी किसी भी बात पर बहुत अधिक आपत्ति करने से बच गया है। लगभग हर कोई जानता है कि यह क्या कहना है या केवल पल के गुस्से से प्रेरित कुछ करना है। हम यह भी जानते हैं कि शायद ही हम उन परिस्थितियों में सही हों.

कुछ लोग ऐसे हैं जिनके लिए गुस्सा कोई दुर्लभ भावना नहीं है। एकदम विपरीत। वे अक्सर बुरे मूड में होते हैं और आसानी से चिढ़ जाते हैं। लेकिन न केवल वे चिढ़ जाते हैं, वे दूसरों के प्रति अपने क्रोध का दोहन और वेंट भी करते हैं. सबसे गंभीर बात यह है कि वे सोचते हैं कि यह सामान्य है या यह बस उनके स्वभाव का हिस्सा है.

"यहां तक ​​कि अगर आप देर से सलाह देते हैं, तो देखो, ओह लापरवाह नौजवान, गुस्से से बहादुर होने के लिए कायर होने से रोकना नहीं है".

-पेड्रो कैल्डेरोन डी ला बारका-

क्रोध का बार-बार फिट होना इस बात का संकेत है कि असुविधा है। किसी चीज के लिए वह निरंतर झुंझलाहट मौजूद है। भावनाओं को प्रबंधित करने में तनाव, असहिष्णुता या कठिनाई होती है। भी कभी-कभी सोचने के तरीके भी होते हैं जो क्रोध को पोषण और न्यायसंगत बनाते हैं। इसे साकार किए बिना, वे एक आदत बन जाते हैं. ये उनमें से तीन हैं.

1. मान लें कि एक अपराधी को खोजने से सब कुछ हल हो जाता है

बहुत से लोग किसी बाहरी चीज़ में अपनी समस्याओं के मूल को देखने के लिए प्रलोभन का शिकार होते हैं. सोचने का यह तरीका अप्रभावी है और लगभग हमेशा मुश्किलों को हल करने से रोकता है। बल्कि यह नई समस्याओं को उत्पन्न करने में योगदान देता है और उन कारकों में से एक है जो कई परिस्थितियों में क्रोध को ट्रिगर करता है.

जब कुछ अप्रिय होता है या कोई त्रुटि होती है, तो कई क्रोध को नियंत्रित करते हैं, यह सोचकर कि परिस्थितियाँ या अन्य भयभीत होंगी और इस तरह उन्हें फिर से उसी स्थिति का सामना नहीं करना पड़ेगा. वे अपने क्रोध पर पूर्ण लगाम देते हैं। उन्हें लगता है कि ऐसा करना वैध है और वे अपनी परेशानी को केंद्रित करने के लिए कुछ बिंदु खोजने की कोशिश करने में देरी नहीं करते हैं। वे एक अपराधी की तलाश करते हैं.

इसका उद्देश्य वास्तव में समस्या को हल करना नहीं है या गलती की मरम्मत। छिपे हुए उद्देश्य क्रोध को उजागर करने के लिए बलि का बकरा ढूंढना है. यह तब ठीक होता है जब हम दो चीजों को समझते हैं। सबसे पहले, यदि यह जिम्मेदार खोजने के बारे में है, तो अपने आप से शुरू करना सबसे अच्छा है। दूसरा, वह दोष कुछ भी हल नहीं करता है। आपको जो कुछ भी देखना चाहिए वह सब कुछ का कारण है, इसका विश्लेषण करें और इसे हल करें.

2. विश्वास करें कि क्रोध पर काबू पाना सकारात्मक है

बहुत से लोग सोचते हैं कि क्रोध को छोड़ देना एक सकारात्मक संकेत है. वे इसे चरित्र की ताकत से या गंभीरता दिखाने के तरीके से पहचानते हैं और चिंता। कभी-कभी वे शक्ति दिखाना भी पसंद करते हैं। दूसरों पर थोपना और उससे एक मादक सुख प्राप्त करना.

यह वास्तविकता का एक अप्रिय दृष्टिकोण है, जिससे कि अनियंत्रित क्रोध बन जाता है कमजोरी का संकेत। प्रमाण है कि किसी का अपनी भावनाओं पर नियंत्रण नहीं है. कि आपके पास शांत रहने के लिए पर्याप्त ताकत नहीं है.

भी, क्रोध से दूरी और घाव उत्पन्न होते हैं जिनकी कभी-कभी मरम्मत करना बहुत मुश्किल होता है. क्रोध के द्वारा दूसरे पर थोपना हमेशा परिणाम लाता है। मुख्य रूप से मध्यम और दीर्घकालिक में। संकीर्णता का भुगतान अकेलेपन और अस्वीकृति के साथ किया जाता है.

3. सोचें कि लोगों को एक विशिष्ट तरीके से व्यवहार करना चाहिए

यह सोचने के लिए कि दूसरों को एक तरह से या किसी अन्य को केवल असहिष्णुता की ओर ले जाना चाहिए। और असहिष्णुता, बदले में, क्रोध के मुख्य खाद्य पदार्थों में से एक है. लेकिन इतना ही नहीं। जब आपको लगता है कि आप उस योजना को जानते हैं जिसके भीतर दूसरों को कार्य करना चाहिए, तो आप महान शिक्षा और विकास के अपराजेय अवसरों से वंचित रह जाते हैं.

जब कोई व्यक्ति किसी अन्य व्यक्ति के साथ वैसा काम नहीं करता है, जैसा कि वह सोचता है, तो यह असामान्य नहीं है। मानो हर चीज़ के सामने सच्चाई के कब्जे में कोई हो सकता है या उसका पूर्ण नियंत्रण हो सकता है। जो लोग ऐसा सोचते हैं, वे कभी-कभी आगे निकल जाते हैं. उन्हें लगता है कि जब दूसरों की उम्मीदों पर खरा नहीं उतरते तो गुस्सा जायज है, यही कारण है कि वे एक अधिकार लेते हैं जो वास्तव में उनकी मदद नहीं करते हैं, जब वे ऐसा नहीं करते हैं या उन पर हमला करने का दावा करते हैं.

दूसरों को स्वीकार करना क्योंकि वे सम्मान और स्वस्थ सह-अस्तित्व के आधारों में से एक हैं, यह अपरिहार्य मिसाल भी है ताकि वे भी आपको स्वीकार करें और आपका सम्मान करें. क्रोध को दूर करने के लिए क्योंकि दूसरे वे नहीं करते जो आप चाहते हैं या अपेक्षा करते हैं, यह केवल यह दर्शाता है कि आपके लिए अपने हितों से परे जाना मुश्किल है.

अनियंत्रित क्रोध एक अत्यंत हानिकारक भावना है। यह प्रभावित करता है कि कौन इसे महसूस करता है और कौन समाप्त होता है. यह केवल गलतफहमी, दुरुपयोग और रिश्तों के बिगड़ने की ओर जाता है। यदि आप उन विचार तंत्रों की पहचान करते हैं जो क्रोध का पक्ष लेते हैं, तो आपके लिए रुकने और पुनर्विचार करने का समय है.

क्रोध, वह भावना जो मुझे नियंत्रित करती है क्रोध, जलन में हल्के जलन से लेकर तीव्र रोष में भिन्न हो सकता है। जब यह चरम होता है, तो यह शारीरिक और जैविक परिवर्तनों के साथ होता है। और पढ़ें ”